Durerile de stomac sunt brutale, mai ales când ar trebui să te distrezi într-un weekend lung. În cazul meu, asta s-a întâmplat să fie toamna trecută, timp în care am mâncat un bratwurst oribil hot dog amestec în Germania. Și-a crescut capul urât când am descoperit că am luat o intoxicație alimentară în zborul meu spre Barcelona a doua zi. Minunat . Din fericire, prietenii mei m-au ajutat să mă vindec cu cele mai blânde alimente fade (mai ales, toate parte a dietei BRAT ). Dar hei, a funcționat. Acum, ca supraviețuitor al credinței oarbe în bratwurst, sunt aici pentru a ajuta cu o listă cu ce să mănânc atunci când acele crampe de stomac se lovesc în cele din urmă. Iată ce să mănânci cu o durere de stomac.
1. Banane
Sasha Kran
Acesta este B-ul din dieta BRAT pe care mămicile noastre ne-au încurajat să îl urmăm atunci când burtele ne dureau când erau tineri. Banane oferi-i corpului tău ceva atât de necesar electroliți la biciuiește tractul GI în formă . Aceste ciorchini galbeni oferă, de asemenea potasiu să-ți ajute burta când a fost devastată de diaree și / sau vărsături. Hei, am fost cu toții acolo băieți. Dar aceasta este o discuție reală despre cum să vă ușurați durerile viitoare.
2. Orez
Jocelyn Hsu
10 zile smoothie verde curăță lista de cumpărături
R din dieta BRAT, amidon orez alb - atenție, nu orez sănătos, cu cereale integrale, cu o mulțime de mangan - este foarte ușor digerabil , ca bananele. Orezul alb ajută și la acoperiți căptușeala a stomacului și calmează-ți burta prin absorbția toxinelor urâte din bratwurst nesanitar care nu ar trebui servite oamenilor.
3. Sos de mere
Fericit Segall
Sosul de mere îndeplinește partea A din dieta BRAT datorită proprietăților sale de pectină. Pectina funcționează ca agent de îngroșare la ajută la formarea scaunului solid și la prevenirea diareei recurente.
4. Merele
Jocelyn Hsu
În schimb, merele pot fi utile când ești constipat. Deoarece pielea unui măr este plină de pectină, ciocnirea pe unul dintre acești bebeluși care se pot potrivi în palma mâinii tale poate adăugați ceva necesar furaje pentru a muta procesul de-a lungul.
5. Pâine prăjită
Aakanksha Joshi
Pâinea prăjită, cunoscută și sub denumirea de T din dieta BRAT, este foarte ușor de digerat și nu vă va face burta să zumzească mai mult decât este necesar. Toast se abține și de la provocând reflux acid . Asigurați-vă că nu adăugați pâinea prăjită cu unt de arahide, avocado sau foarte mult unt, totuși - cheia este să-l păstrați blând și ușor de digerat.
6. Ginger / Ginger Ale
Tyra Wu
Colega mea de cameră avea o mulțime de cunoștințe oferite de mama ei, care deține propriul restaurant și a venit cu remedii pe bază de plante de vârste. În timp ce Claudia m-a făcut să cumpăr ginger ale, puteți merge și cu ceai de ghimbir sau mestecați ameliorează greața indusă de nefericirea stomacului.
7. Cartofi simpli
Emily Palmer
poți înlocui iaurtul cu smântână
De asemenea, un amidon bland, cum ar fi orezul alb și pâine prăjită albă, cartofii, atunci când sunt coapte, sunt buni pentru când aveți o durere de stomac. Cartofi (cu coaja) conțin mult potasiu și vă va ajuta să vă repuneți ceva din corp în corpul vostru și să vă calmați burta după o zi lungă de răsturnări (literalmente).
8. Ovăz / Făină de ovăz
Caroline Mackey
Oland ovăz și făină de ovăz vor fi o prezență reconfortantă în ameliorându-vă starea de calm și reducând diareea. Asigurați-vă că păstrați-o clar. Nu există adăugiri fanteziste la fel cum ați putea găsi 26 Boabe .
9. Crăciuni cu sare
Crackerurile cu sare sunt recomandate nu numai pentru ceea ce trebuie mâncat cu dureri de stomac în mod obișnuit, ci și pentru femeile cu boală de dimineata . Suntem în căutarea unor alimente care sunt ușor de digerat aici, oamenii și biscuiții sărați se clasează destul de sus acolo.
cum se poate spune dacă carnea de vită crudă este proastă
10. Bulion de supă
Meghan Flynn
Când este vorba despre ce să mănânci cu dureri de stomac, sunt de preferat lichide limpezi. Și clar supă de supă, spre deosebire de supele bogate și cremoase, cum ar fi supa de scoică, vă poate menține hidratat atunci când corpul dumneavoastră simte orice altceva decât.
11. Ceai de plante
Nicolecacolaa
Ori de câte ori mă doare stomacul sau mă simt rău în general, muşeţel este tovarășul meu binevenit. Ceaiul de mușețel în special ajută la ameliorarea durere abdominală și reduce inflamația .
cât costă un frappuccino de vată cu zahăr la starbucks
12. Apa de cocos
Sabrina Sadeghian
La fel ca bananele, fiecare sticlă de apă de nucă de cocos este umplută cu electroliți pe care corpul dvs. îi lipsește grav datorită unei anumite senzații de durere. Apa de cocos este, de asemenea, bogată în potasiu și vă va ajuta să vă asigurați că nivelurile de hidratare sunt la înălțime.
13. Papaya
Papaya conține o enzimă numită papaină, care ajută atât de bine digestie . Promovând un mediu acid sănătos, mâncând papaya ajută și la constipație .
14. Apă, Apă, Apă
Jocelyn Hsu
Cel mai important, asigurați-vă că beți multă apă pentru a elimina acele toxine care încearcă să vă împiedice studiul în străinătate. Nici un bratwurst german ostil nu ar trebui să poată ploua pe parada dvs., încărcându-se spre prețioasa paella din Barcelona.
Nimeni nu vrea vreodată dureri de stomac. Dar sunt inevitabile. Nu știi niciodată când un restaurant te va conduce greșit. Cel puțin acum știi ce să mănânci atunci când apare o durere de stomac și poți opri durerea în urmele sale mai devreme decât mai târziu. Cu aceste alimente, te vei simți mai bine în cel mai scurt timp.
