În timp ce preparau boluri de burrito cu câteva săptămâni în urmă, am gătit orez pentru prima dată. Am fost șocat că a durat 45 de minute pentru a face orez brun și am fost dezamăgit când a ieșit pe partea gumă. ma gandeam Omule, ar fi trebuit să fac orez instantaneu.
Cu toate acestea, eram îngrijorat că poate orez instant nu era la fel de sănătos. Ceea ce mă face să mă gândesc, este orezul instantaneu sănătos pentru tine?
Ce face sănătos orezul?
Jocelyn Hsu
Orezul sub forma sa de plante include trei părți . Din exterior, planta constă din coca, tărâțe de orez și bucata de orez. carena nu este comestibil, dar are un nivel ridicat de silice, ceea ce îl face bun pentru uz industrial.
Următoarea parte este tărâţe . Tărâțele sunt foarte sănătoase pentru oameni, având în vedere conținutul său de fibre, precum și multe alte vitamine și minerale.
În cele din urmă există orez . Ceea ce vrem din orez este să obținem cereale integrale. In conformitate cu USDA , trebuie să obținem 6 porții de cereale integrale pe zi sau mai mult.
Orez instantaneu versus alt orez
Kristine Mahan
In conformitate cu Consiliul cerealelor întregi , toți fiind zeii cerealelor care decid dacă un aliment este sau nu o sursă bună de cereale integrale, afirmă că orezul instant poate oferi consumatorului o porție de cereale integrale 100%.
Pe această listă , au dat Unchiului Ben și Minute Rice (două dintre cele mai cumpărate orezuri instantanee) autocolantul 100%. Acestea fiind spuse, orezul instant sau precuinat nu este rău pentru dvs. în comparație cu orezul normal.
De ce contează cerealele integrale?
Spoon University
Căutarea ștampilei de aprobare a Whole Grain Council este foarte importantă, deoarece cerealele integrale ne oferă multe beneficii pentru sănătate . Cerealele integrale reduc riscul de boli de inimă, diabet și obezitate. De asemenea, se știe că furnizează antioxidanți care nu sunt în fructe și legume.
Cerealele integrale ne oferă vitaminele B și E, magneziu, fier și fibre. Această informație interesantă este importantă, deoarece înseamnă că vă puteți bucura de carbohidrați din cereale integrale.
Cu aceste informații putem răspunde acum la întrebarea „Orezul instantaneu este sănătos pentru dvs.?” Când îl dăm jos, atât orezul instant, cât și alte orezuri oferă aceeași cantitate de cereale integrale dacă sigiliul de aprobare al Whole Grain Council este pe ambalaj.
Orezul instant vă poate economisi timp atunci când vine vorba de prepararea mesei și prepararea cinei după o zi lungă de lucru și vă va oferi totuși acel impuls de cereale integrale. Dacă vrei să obții altul pumn de sănătos din orezul instantaneu, încercați să schimbați orez brun pentru orez alb.
