În acele dimineți glorioase în care capul tău încă se învârte din noaptea precedentă și nu poți să te ridici din pat, cu atât mai puțin să cheltuiești timpul sau energia pentru un duș rece înainte de curs, poate suna prea mult efort pentru a găsi ceva de mânca.
Problema este că micul dejun este cu adevărat cea mai importantă masă a zilei, iar sărindul acestuia va duce la o epuizare mai mare în cursul zilei, ceea ce poate face ca mahmureala să dureze și mai mult. Știm că doriți să rămâneți în pat cât mai mult timp înainte de cursurile de dimineață devreme, astfel încât aceste micuri dejun nu necesită pregătire. Mai bine, toate pot fi consumate cu o singură mână, ceea ce face mai ușor să mănânci pe drum și să ajungi la prelegerea ta.
PSA: Aveți o sticlă de apă în cealaltă mână, deoarece sinele dvs. de mahmureală ar putea beneficia de o anumită hidratare.
GIF, prin amabilitatea uproxx.com
Cu o singură mână, vă puteți hrăni - în timp ce vizionați fotografiile de aseară în timp ce alergați, cu bicicleta, scuterul sau longboard-ul la clasa dvs. de la 8 dimineața și evitați să vă simțiți cu orice preț ca Leslie Knope:
GoGurt
Fotografie de Mike Mozart
Iaurtoferă nutrienți esențialipentru a vă ajuta să vă porniți metabolismul și astfel faceți un mic dejun excelent. Cu toate acestea, este imposibil să manevrezi cu succes o lingură cu iaurt de la recipient la gură în timp ce te afli într-un sprint la nivel olimpic, mai ales atunci când lumea încă se învârte, astfel, beneficiile GoGurt intră în joc.
În copilărie, nu aveam vârsta suficientă pentru a recunoaște invenția ingenioasă a ambalajelor din plastic care ne ghidează iaurtul direct în gură, fără lingură. Acum, că sunteți suficient de matur pentru a-l aprecia, obțineți nutrienții pentru clasă și stabiliți-vă stomacul, minus mizeria.
Crescând
Fotografie oferită de Cafe Fleurette
Indiferent dacă tu sau nu Studiat în străinătate , un croissant vă poate face să vă simțiți ca un glob-trotter, chiar dacă este doar pentru câteva minute. Cine va spune că oricum nu poți călători pe glob înainte de ora 8 dimineața?
cât timp poate să stea salata la temperatura camerei
Carbohidrații vă vor ajuta stomacul, deoarece s-ar putea să se zbată încă de noaptea trecută. Dacă aveți în mod miraculos câteva secunde în plus, încălziți croissantul în cuptorul cu microunde, vă promit că va avea un gust infinit mai bun și vă veți simți ca și cum ați avea viața împreună (un fel de).
Pop-Tarts
Fotografie de Mike Mozart
În copilărie, ne-am bucurat de vremurile în care părinții noștri ne-au cumpărat aceste delicioase delicii pentru micul dejun. Ca (semi) adulți, acum avem libertatea de a le cumpăra ori de câte ori ne place. Pop-Tarts gust de tort (sau de rai) într-o formă de mic dejun portabil, așa că sunt siguri că vă vor ajuta să mențineți petrecerea în timp ce aerul rece de dimineață vă înțepează plămânii în timpul mersului (alergați) la curs. Și întrucât acestea sunt practic desert pentru micul dejun, poate mâncați o legumă mai târziu în timpul zilei.
Pizza rece
Fotografie de Jenn Durfey
Nu este rușine într-o felie consistentă, delicioasă de resturi de pizza. Este un fapt cunoscut pe scară largă pizza rece este chiar mai bună dimineața decât era cu o seară înainte. Prindeți-l direct din cutie în timp ce vă frecați ochii și aruncați puțină apă rece pe față.
Probabil că îți bate capul de festivitățile de aseară, iar grăsimea de la pizza îți va ajuta cu siguranță mahmureala. Amintiți-vă, tuturor, aceasta este facultatea, nu trebuie să fiți jenat.
Bar amabil
Fotografie de Alex Furuya
Poate că singurul articol cu adevărat sănătos din această listă, un Kind Bar este micul dejun al unei persoane care păstrează cu succes fațada de a-și avea viața împreună, oricât de groaznic se simt în interior.
În timp ce restul colegilor tăi ar putea crede că ești un dependent de sală de gimnastică sănătoasă, acei pantaloni scurți de alergare sunt de fapt pijamalele tale și ai găsit în mod miraculos Kind Bar în timp ce îți căutați cheile în partea de jos a geantei. Dacă sunteți un depășitor (sau ați rupt), încercați acest lucru Rețetă DIY Kind Baruri .
Sandwich cu unt de arahide și jeleu
Fotografie prin amabilitatea CNAT Eatocracy
câte grame de zahăr în rouă mtn
Sandvișurile cu unt de arahide și jeleu vor avea întotdeauna spatele. Au fost cu tine peste tot, de la cutii de prânz de la școală până la cine rapide, unde vor fi acolo și pentru tine dimineața. Există chiar și o mulțime de modalități de a ridică-ți jocul sandwich (gândiți-vă: banane, granola, Nutella). Și dacă te simți ca Elvis, verifică asta rețetă pentru sandvișuri cu slănină cu unt de arahide .
Mic dejun Burrito
Fotografie de Julie Mirliss
Dacă aveți la dispoziție câteva minute în plus, bateți un burrito rapid pentru micul dejun, graalul sfânt al mâncării de mahmureală. Ouăle îți vor oferi proteine pentru a te menține pe tot parcursul zilei, în timp ce brânza îți va satisface pofta grasă. Aruncați niște cartofi sau tateri dacă vă simțiți deosebit de special.
Pe de altă parte, dacă sunteți complet lipsit de timp, restul de Taco Bell de la bătrânii de la 2 dimineața funcționează la fel de bine. Luați burrito-ul pe jumătate mâncat de pe măsuța de cafea. Poate că nu are un gust la fel de grozav ca în noaptea trecută, dar nu vă temeți niciodată, oamenii de știință au descoperit că Taco Bell nu putrezește .
Pachetul Chia Squeeze
Fotografie oferită de mamachia.com
Trei reprize rapide din aceste pachete de gustări din semințe de chia și sunteți pe cale să vă simțiți din nou ca un adevărat om. Undeva între o băutură și o budincă, acești bebeluși sunt împachetați cu Omega-3, proteine și fibre, AKA de ce are nevoie corpul tău pentru a uita, ai dormit doar patru ore și două dintre ele erau pe podeaua ta.
Păstrați un stoc de pachete de chia, astfel încât, atunci când va veni momentul, să puteți lua aroma preferată, să scoateți rapid partea de sus și să vă terminați micul dejun înainte de a intra în sala de clasă.
Cookie-uri cu stafide de ovăz
Fotografie de Amanda Shulman
Dacă are cuvântul „fulgi de ovăz”, se califică în continuare drept mic dejun, nu? Dacă cineva vă întreabă de ce mâncați un prăjitură la micul dejun, reamintiți-le că Betty Crocker a inventat aceste delicii delicioase dintr-un motiv. Sunt omologul sănătos (dar gustos) al prăjiturilor cu ciocolată. Ovăzul are carbohidrați complecși și este bogat în fibre, menținându-vă sătul mai mult timp.
Acest reteta de prajituri de stafide cu fulgi de ovaz se dubleaza si ca faciala , așa că poți arăta că ai dormit de fapt azi-noapte. Introduceți unul dintre cookie-urile în cuptorul cu microunde înainte de a ieși afară pe ușă și nu veți privi niciodată înapoi.
Merele
Fotografie de Kelly Ho
Un măr pe zi ține medicul (și mahmureala) departe. Merele sunt excelente la detoxifierea ficatului (foarte necesar) și au un conținut ridicat de apă pentru a-ți umple sistemul. Fibrele găsite în mere sunt, de asemenea, cunoscute pentru a reduce greața, așa că, dacă stomacul dvs. se agită, apucați una dintre acestea și mâncați-o din mers. Verificați ABC de mere și descărcați ce tip de măr este cel mai potrivit pentru dvs.
Cafea
Fotografie de Amy Miller
Deși este posibil ca o băutură să nu se califice în mod obișnuit drept „mic dejun”, cofeina este linia de salvare a băutorului în timpul săptămânii. Poate că n-ai dormit prea mult noaptea trecută, dar această băutură magică îți va suprima pofta de mâncare și te va trezi, astfel încât să te prefaci ca înțelegi ce are de spus profesorul tău.
Dacă nu aveți timp să preparați o oală pe cont propriu, opriți-vă pe Starbucks în drum (nu vă faceți griji, barista dvs. nu vă va judeca dacă vă păstrați ochelarii de soare înăuntru). Iată câteva sfaturi despre cum să comanzi la Starbucks când vrei să fii sănătos dacă te simți regretabil după noaptea trecută.
Waffle Toaster
Fotografie de Marcus Jeffrey
Singurul mic dejun pe care părinții tăi l-ar putea determina să mănânci înainte ca școala să revină. Puneți-le în prăjitor de pâine pentru a călători înapoi în timp, în timp ce așteptați să se încălzească. Poți chiar să fii creativ cu toppinguri, verifică aceste moduri minunate de a îmbracă-ți vafa Eggo (la revedere sirop plictisitor, salut cârnați, brânză și Sriracha). Dacă vă simțiți la înălțimea jocului dvs., iată un lucru grozav rețetă pentru un sandwich cu vafe BEC (cea mai bună parte: vafele se sotează în sirop). Dar dacă intenționați să-l mâncați cu o singură mână, vă recomandăm să săriți siropul.
