Toată lumea știe despre importanța consumului de alimente întregi curate, atunci când încearcă să mențină o dietă sănătoasă. Cu toate acestea, este mult mai ușor de spus decât de făcut. Când aveți chef de ceva dulce sau sărat, consumul de morcovi nu vă va putea satisface în același mod în care vă lingeți degetele cu praf de brânză. Gustarea este inevitabilă și, sincer, este în regulă. Corpul tău tinde să poftească anumite alimente atunci când lipsește substanțe nutritive, astfel încât renunțarea la curcanul curcan rece ar putea avea de fapt efecte dăunătoare.
Aceste substituții de gustări va îndeplini de fapt dorințele din gusturile voastre lacome, fără toți conservanții, aromele artificiale și sodiul care se găsesc în alimentele tradiționale nedorite.
Zevia pentru Diet Coke
Fotografie de Faith Horbatch
cât durează carnea să meargă prost
Dacă sunteți un contor de calorii, acest swap merită. Zevia are încă 0 calci ca Diet Coke, dar este îndulcit natural cu o plantă numită stevia. Este disponibil și în tone de arome, dacă Diet Coke nu este kryptonita ta ca și a mea.
Annie’s Macaroni and Cheese pentru Easy Mac
Fotografie de Faith Horbatch
„Fără arome artificiale, fără culori sintetice, fără conservanți sintetici, fără OMG-uri, fără hormoni de creștere, fără pesticide persistente” - aka nici un motiv pentru a opta pentru Easy Mac.
Subțiri de nuci pentru Ritz Crackers
Fotografie de Faith Horbatch
Partenerul mai crocant, mai nutrit și mai sănătos pentru brânza ta.
Balanța Pământului pentru Cheetos Puffs
Fotografie de Faith Horbatch
O alternativă demnă de lins cu degetele, pe bază de plante. Cu toate acestea, s-ar putea să vă lipsească Galben 6 vopsea în Cheetos (sau nu).
câte nuci ar trebui să mănânci pe zi
Lundberg Farms Prăjituri cu orez brun pentru briose englezești
Fotografie de Faith Horbatch
Încercați cu jeleu, cremă de brânză și căpșuni sau cu unt de arahide și banane pentru un mod mai crocant de a vă condimenta micul dejun tipic. Și singurul ingredient,orez brun, are unele beneficii nebunești pentru sănătate (cum ar fi bogate în fibre) care vă vor declanșa diminețile cu o explozie.
Pahare de unt de arahide cu ciocolată neagră ale lui Justin pentru Reese’s
Fotografie de Faith Horbatch
Cu același gust, dar și cu antioxidanții ciocolatei negre și a untului de arahide fabricat în mod natural, îl vei înșela pe Reese cu noul tău iubit, Justin.
Banana Babies pentru Fudge Bars
Fotografie de Faith Horbatch
Așa că da, mănânci un fruct pentru desert, dar aceste banane cu ciocolată sunt suficient de cremoase și de zaharate pentru a satisface un dinte dulce. Și hei, acum nu va trebui să o minți pe mama data viitoare când te întreabă dacă îți mănânci fructele și legumele.
cum să spui când ești beat
Aminoase de nucă de cocos pentru sos de soia
Fotografie de Faith Horbatch
Este posibil să nu fi știut că ar trebui chiar să căutați acest swap, dar sosul de soia conține, de fapt, niveluri ridicate de estrogen, sodiu, gluten, goitrogeni și inhibitori ai enzimelor. Aminoanii din nucă de cocos fie au în mod semnificativ mai puțini, fie le lipsesc toate acestea, și este o modalitate ușoară de a obține mai multe vitamine în preparatele preferate de salată, salată sau orez.
Walden Farms Buttermilk Ranch pentru Hidden Valley Ranch
Fotografie de Faith Horbatch
Un pansament cu zero calorii pentru nevoile tale de pâine brânză, pentru că știu că suntem cu toții îngrijorați de calorii atunci când ne dăm pizza în gât.
Alimentele ar trebui să aibă un gust bun de cartofi dulci pentru jetoane de grătar
Fotografie de Faith Horbatch
Cartofii dulci îți oferă cantități mari de vitamine A și C, pe care tu nevoie - deci cam cam nevoie să mănânc aceste jetoane de grătar ... Nu?
ce să mănânci pentru a obține sâni mai mari
Somersaults pentru Teddy Grahams
Fotografie de Faith Horbatch
Aceste mușcături de scorțișoară, neplăcute, vă permit să urcați în sănătatea semințelor de floarea-soarelui, pentru că este un fapt distractiv - Whole Food’s a clasificat semințele de floarea-soarelui ca fiind cel mai sănătos aliment # 1 din categoria nuci și semințe.
PB2 pentru untul de arahide
Fotografie de Faith Horbatch
de ce pre antrenamentul este rău pentru tine
Deși untul de arahide sub formă de pudră nu pare a fi cea mai bună idee din lume, această alternativă cu 3 ingrediente îl învinge cu siguranță pe Jiff din departamentul de sănătate. Adăugați singuri apă în loc de ulei ca untul de arahide normal. Cu 85% mai puține calorii în grăsimi, merită aspectul ciudat pe care l-ai putea obține de la colegii tăi de cameră, văzându-ți că „îți faci” untul de arahide.
Arctic Zero pentru înghețata Edy’s
Fotografie de Faith Horbatch
Singura înghețată care va fi recomandată vreodată ca gustare după antrenament. Nu va trebui niciodată să-ți fie rușine să termini singur o halbă cu câteva arome de Arctic Zero care vin la doar 150 de cal (hei, poate chiar mergi o secundă?). Un desert perfect fără lactate, fără OMG-uri, fără grăsimi, pentru a completa o masă.
Sandwich-urile de buzunar ale lui Amy pentru Hot Pockets
Fotografie de Faith Horbatch
Buzunarele fierbinți sunt cele mai leneșe dintre toate alimentele și știu că este greu, dar poți scoate un sandviș congelat Amy organic, făcut manual, în cuptorul cu microunde. Cred in tine.
Știm cu toții că tăierea mâncării nedorite nu este realistă și, dacă vă evitați sau vă restrângeți pofta, șansele sunt că veți fi mai târziu, veți ajunge să vă lipsească nutriția sau chiar să dezvoltați gânduri alimentare dezordonate. Dar nu vă temeți niciodată, schimbarea acestor alegeri mai sănătoase vă poate ajuta în căutarea unui stil de viață nou și mai sănătos.
