La facultate, ne concentrăm destul de mult pe 3 lucruri:
1. Acing cursurile noastre
Gif, prin amabilitatea Buzzfeed.com
2. A rămâne sănătos
Gif, prin amabilitatea Rebloggy.com
3. Arată bine
Gif, prin amabilitatea Giphy.com
Poate fi greu să atingi toate cele 3 obiective. Pentru că, sincer, uciderea în ore presupune mult efort și, uneori, asta înseamnă că ne împingem sănătatea în lateral.
Dacă ți-aș spune că există o modalitate mai ușoară de a-ți îmbunătăți notele, sănătatea și aspectul? Sună prea bine ca să fie adevărat, nu?
Gresit. Răspunsul naturii pentru toate aceste lucruri este simplu: antioxidanți . Există un motiv pentru care mama ți-a spus mereu să-ți mănânci legumele - nu numai că sunt pline de substanțe nutritive, dar sunt și pline de antioxidanți.
Ce sunteți antioxidanți? Google it și veți întâlni o mulțime de termeni de sunet științific. Pur și simplu, antioxidanții sunt substanțe naturale în alimente care pot lupta împotriva radicalilor liberi, care sunt responsabili pentru a face tot felul de ravagii asupra celulelor dvs., provocând probleme de sănătate înfricoșătoare, de la pierderea memoriei la bolile de inimă.
Este mai ușor decât crezi să obții antioxidanții de care ai nevoie. Majoritatea alimentelor care fac parte dintr-o dietă sănătoasă (pește, fructe și nuci) sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți. Există chiar și băuturi de genul Bai5 care fac foarte ușor să obțineți doza zilnică.
ce să iei la chineză scoate
Ok, sună mișto, dar cum îți îmbunătățesc viața antioxidanții?
1. Îți dau o piele frumoasă.
Fotografie oferită de YouTube.com
ce să folosiți în loc de muștarul dijon
Ești ceea ce mănânci, nu? Deci, indiferent de câte produse pentru față folosiți, cheia pentru o piele sănătoasă este ceea ce introduceți în corp. Consumul de ceai verde, care are un conținut ridicat de antioxidanți, poate protejează-ți pielea de la arsurile solare și previn ridurile. Bonus: vă poate ajuta și pielea să pară mai clară, ceea ce este perfect pentru cei plictisitori PMS -coșuri induse.
Fotografie de Elizabeth Layman
Încerca:Ceai verde înghețat de lavandă , deoarece practic puteți simți că primăvara este pe cale.
2. Reduc durerea musculară.
Fotografie prin amabilitatea Pinterest
Pentru sportivi și șobolani de gimnastică, acest lucru este uriaș. Pentru oricine altcineva, a fi mai puțin dureros după antrenament vă va oferi o presiune suplimentară pentru a vă întoarce a doua zi. Încercați să realimentați cu Bai5 , o băutură bogată în antioxidanți, pentru a vă asigura că nu veți simți moartea după un antrenament greu.
Fotografie de Nancy Chen
Încerca: Sumatra Dragonfruit Bai5 - îl puteți pune în geanta de gimnastică și îl puteți bea înainte, în timpul sau după antrenament.
3. Ele pot ajuta la prevenirea bolilor grave.
Gif, prin amabilitatea Tumblr.com
Corpul tău este alături de tine pe termen lung, deci este important să ai grijă de el acum. Consumând alimente bogate în grăsimi sănătoase pentru inimă și în antioxidanți puternici, cum ar fi somonul, vă puteți reduce riscul de cancer și boli de inimă, care sunt cele două cauzele principale ale decesului in Statele Unite ale Americii.
Fotografie prin amabilitatea Flickr
ce se întâmplă cu prăjiturile din războaiele torturilor
Încerca: Spaghete de somon Pesto pentru o masă sănătoasă și ușoară în timpul săptămânii.
4. Îți stimulează sistemul imunitar.
Gif, prin amabilitatea Tumblr.com
Între stresul de la jumătatea perioadei, lipsa unui somn suficient și vremea absolut înghețată, chiar acum este momentul primordial pentru boală. Antioxidanții ajută la evitarea infecțiilor, astfel încât consumul de alimente precum cartofii dulci vă poate ajuta să evitați acea răceală urâtă. Dacă aveți deja o răceală, consumul de alimente bogate în antioxidanți poate reduce durata bolii tale .
Fotografie de Wallis Linker
Încerca: Cartofi dulci cu miere de scorțișoară - simplu și ușor de realizat.
5. Îți îmbunătățesc memoria.
Gif, prin amabilitatea Tumblr.com
Apropo de termenii intermediari. Profitați la maximum de acele ore petrecute în bibliotecă mâncând orice cu afine, care poate combate pierderea memoriei și îmbunătăţi viteza de procesare a creierului tău.
Fotografie de Lauren Feld
Încerca:Afine, fulgi de ovăz și briose din semințe de in- sunt pline de antioxidanți din afine ȘI omega-3 prietenoși cu creierul din semințe de in.
6. Ei ajutor cu mahmureala .
Gif, prin amabilitatea giphy.com
Pentru a evita să te trezești dimineața cu o mahmureală ucigașă, încearcă o sticlă de Bai5 sau măcar mănâncă o mână de nuci înainte de a te prăbuși în pat. Ambii sunt plini de antioxidanți, care vă pot împiedica să fiți prea mahmureala ziua urmatoare.
cât timp poți păstra orezul nefiert
Fotografie de Nancy Chen
Încercați: O sticlă de Cocos Molokai - este cel mai ușor pe burtă.
Acum du-te, bea Bai5 și fii fabulos.
Gif, prin amabilitatea Giphy.com
Mulțumim lui Bai5 pentru că a fost un mândru sponsor Spoon.
Dacă sunteți în căutarea mai multor rețete pline de antioxidanți, încercați următoarele:
- Sunshine Berry Acai Bowl
- Somon de zahăr brun
- Cartof dulce umplut cu bacon de mere
