În 2017, lumea noastră este în mâinile noastre, pe ecranele noastre și în buzunarele noastre. Tot ceea ce facem și toată lumea pe care o cunoaștem poate fi făcută și contactată pe telefoanele noastre. Prindem din urmă prietenii și familia veche de pe Facebook, încărcăm tot ce putem VSCOd faceți selfie pe Instagram, completați sarcinile uitate de ultimul minut în Über pe tablă, actualizați-ne prietenii cu poveștile noastre de pe Snapchat și ajungeți din urmă cu părinții prin FaceTime.
Dar rețelele sociale mi-au influențat viața într-un mod diferit.
În decembrie anul trecut am început să mă alătur prietenei mele la aventurile ei zilnice la sală. Eram o persoană care frecventa * tuse * la sala de gimnastică datorită sesiunilor mele săptămânale cu un antrenor, dar nu eram încă suficient de confortabilă pentru a merge pe cont propriu. Acel antrenament mi-a schimbat lumea.
puteți folosi săpun obișnuit în mașina de spălat vase
Prietenul meu participa la o provocare de antrenament creată și monitorizată de Instagram, un guru de fitness numit Katy Hearn . La vremea respectivă, nici măcar nu am auzit acel nume și nici nu știam că există oameni care să ofere programe de acest gen pe Instagram. Programele ei reprezintă o provocare de 8 săptămâni, care este o taxă de 200 USD. Când vă înscrieți la această provocare, primiți un pachet pdf care include antrenamentele pentru cele 8 săptămâni complete, sfaturi de mâncare și explicații pentru fiecare exercițiu, împreună cu un #hashtag pentru a căuta pe Instagram pentru a găsi un videoclip al exercițiului expus perfect. Vedeți mai jos demonstrația mea:
Dar nu doar corpul ei potrivit și rutinele de antrenament care m-au inspirat, a fost însăși Katy. Katy este acum căsătorită cu Hayden Schneider și am început să-i urmez cu aproximativ un an înainte să se căsătorească. Călătoria lor împreună de la a fi un cuplu potrivit până la deschiderea propriei săli de gimnastică împreună până la căsătorie pentru a-și extinde imperiul împreună m-a inspirat nu numai în sala de sport, ci și în viața mea personală. Katy m-a învățat că este sexy să fii în formă și musculos, contrar credințelor societății, că ridicarea va face o fată să pară bărbătească. Katy este una dintre cele mai frumoase femei pe care le-am văzut vreodată atât în interior, cât și în exterior. Angajamentul ei față de Dumnezeu, soțul ei, cei trei câini adorabili și sănătatea ei m-au motivat cu adevărat să urmăresc o sănătate fizică și mentală mai puternică.
Tammy Hembrow este un alt guru al fitnessului instagram pe care mi-a plăcut. Tammy Hembrow are în jur de 22/23 și este angajată în prezent Reece Hawkins care are propriul său imperiu de fitness. Chiar și cu cei doi copii sub doi ani, Reece și Tammy sunt dedicați să se mențină în formă și să își dezvolte brandul. Tammy oferă un program Build a Booty, un plan de masă și un program de sarcină la domiciliu pentru toate mamele care încă mai doresc să fie #FitAF. Reece oferă și câteva programe pe site-ul său și nu doar pentru bărbați! El oferă un program „fit mama” și un program personalizat pentru femeile care doresc să fie în formă în 8 săptămâni.
În prezent, fac programul Tammy Build A Booty de puțin mai puțin de două săptămâni și este de fapt uimitor. La fel ca Katy, vă oferă un PDF cu instrucțiuni pas cu pas ale exercițiilor și chiar vă planifică toate cele 8 săptămâni. De asemenea, oferă sfaturi în primele câteva pagini și chiar a încărcat un videoclip pe YouTube cu ea, făcând unele dintre antrenamentele pentru pradă. Dar nu numai că Tammy este smulsă după doi copii, ci este și definiția #goals. Ea și logodnicul ei DILF sunt cu siguranță unul dintre cele mai fierbinți cupluri de pe planetă și, deși stilul lor de viață pare generos, sunt destul de al naibii de normali. Recent a început un canal YouTube pe care îl frecventez și face o întrebare frecventă despre viața ei și diferite vloguri zilnice și alte videoclipuri drăguțe împreună cu familia ei. Capturile ei zilnice de așteptare la piscină, toate rupte și glorioase, sunt cu siguranță inspirația mea pentru cele 20 de minute suplimentare cardio .
Cu doar o privire la instagramul ei, crezi că vezi un alt model de Instagram fierbinte cu soțul ei foarte fierbinte, copii super perfect adorabili și dulap TDF. Dar, în realitate, ea este doar o femeie de vreo douăzeci de ani care s-a îndrăgostit de fitness și Reece și nu s-a uitat niciodată înapoi.
În cele din urmă, persoana mea preferată din industria fitnessului ar trebui să fie Suzie B. . Suzie B este o fată normală care a intrat accidental în industria fitnessului, așa cum spune ea în poveștile sale de snapchat. Pe site-ul ei, ea povestește cum nu a fost niciodată o persoană atletică, dar după ce și-a întâlnit iubitul, Micah, a decis să-și schimbe viața. Mergea cu el la sală și se așeza pe canapea și aștepta sau se plimba puțin pe bandă. Ea a spus că Micah a iubit felul în care arăta și nu a criticat-o niciodată sau a presat-o la antrenament, dar într-o zi a decis să-și schimbe viața și să ridice greutăți.
care este modul corect de a curăța o banană
Astăzi Suzie are peste 370.000 de adepți și s-a întâmplat întâmplător! O urmăresc pe Snapchat și a spus că nu a marcat niciodată nimic sau a etichetat pe cineva care încearcă să atragă atenția sau să fie celebru, pur și simplu a încărcat un videoclip cu ea care își făcea antrenamentul și a decolat. Până în prezent, ea încă încarcă videoclipuri cu antrenamentele ei și sunt foarte ușor de urmărit și adăugat la antrenamentul tău zilnic.
Am cumpărat două dintre planurile ei, Upper Body și Leg and Booty, în timpul unei vânzări de vineri negre și sunt absolut uimitoare. Când cumpărați planul, deblocați un videoclip cu Suzie care execută fiecare antrenament împreună cu un PDF care vă oferă un grafic pentru a urmări reprezentanții și progresul în greutate în timp.
Motivul pentru care Suzie este guru-ul meu preferat pentru fitness este pentru că este atât de reală. O urmăresc pe instagram și pe Snapchat și este doar o fată normală căreia îi place să se antreneze și nu reține nimic! Este super la pământ și nu crede că este această celebritate uriașă doar pentru că are un număr mare de adepți. Este foarte logodită cu fanii ei și, dacă îi trimiți mesaje pe instagram și snapchat sau chiar îi comentezi postările pe instagram, va răspunde cu siguranță. De asemenea, îi place să se asigure că toată lumea știe că călătoria ta pentru fitness este a TA. Spune în snapchat-ul ei, frecvent (și îmi place dragostea iubesc ), că nu are provocări temporizate sau planurile sale expiră pentru că nu puteți urmări progresul fiecărei persoane atât fizic, cât și mental în doar câteva săptămâni. De asemenea, s-a cufundat în viața personală și ne-a spus că a trăit o anxietate severă, așa că știe că sănătatea mintală este la fel de importantă ca fizica. Este cu adevărat o inspirație pentru mine atât fizic, cât și mental, iar dragostea ei tâmpită cu Micah este doar cireașa de pe tort. Videoclipurile ei zilnice de antrenament cu snapchat și instagram sunt o formă constantă de motivație pentru mine să ajung acolo, să mă însușesc și chiar să încerc ceva nou în sala de sport.
Urmărind aceste femei pe rețelele de socializare și ghidurile și videoclipurile lor de antrenament, mi-am zdrobit propria idee preconcepută conform căreia fetele care se ridică sunt bărbătești. Acum sunt îndrăgostită de antrenament. Eram o persoană care era obsedată de un număr pe scară și arăta cât se poate de slab, dar acum mă entuziasmez când văd că se formează mușchi sau când mă pot ridica mai greu decât data trecută am făcut același antrenament. Aceste femei m-au învățat că potrivirea este sexy și cum arăți nu este la fel de important ca să fii fericit cu tine. Instagram poate fi un punct fierbinte pentru selfie-urile tale, dar este, de asemenea, un loc pentru a te descoperi, fie prin antrenament, modă sau machiaj. Simplu făcând clic pe un buton de urmărire, mi-am schimbat viața pentru totdeauna și cresc și învăț constant.
