Jessie James Decker este o mamă proaspătă de doi ani (ambii sub vârsta de doi ani) și, după ce s-a bucurat de o pauză alături de bebelușii ei, a decis că este timpul să se întoarcă la greutatea dinaintea bebelușului.
Între cariera ei muzicală în creștere rapidă și timpul petrecut în familie, Jessie a conceput o rutină de antrenament de 15-30 de minute pe care spune că o face în timp ce bebelușii fac pui de somn sau la sfârșitul zilei când merg la culcare.
Înapoi - Jessie este foarte apropiată de fanii ei și interacționează întotdeauna cu ei prin intermediul rețelelor sociale despre familia ei, linia ei de îmbrăcăminte, sfaturile mamei și multe altele.
Jessie a arătat întotdeauna minusculă și tonifiată, dar cel mai recent după ce a făcut o provocare de 22 pentru 22 instagram video, stomacul și picioarele ei tonifiate i-au făcut pe fanii ei să implore pentru rutina de antrenament și regimul alimentar. Ca întotdeauna, am vorbit și Jessie a ascultat și a promis că va posta un video YouTube explicându-i rutina de antrenament și regimul de sănătate. Ceea ce ne conduce la bunuri.
Videoclipul de 17 minute a fost postat și mi-a făcut să transpire în câteva minute de antrenament. Primele opt minute Jessie stă și vorbește despre ce a inspirat-o să înceapă să se antreneze din nou, ce mănâncă și cum a conceput această rutină de antrenament.
În postările anterioare pe Instagram, în special postările despre nou-născutul ei Eric 'Bubby' Thomas Decker ll, Jessie le-a spus fanilor că încetinește pierderea în greutate și doar se bucură de noii ei bebeluși și de timpul petrecut cu DILF Eric Decker.
În videoclip, ea spune că, după ce a privit înapoi la fotografiile dintr-o recentă vacanță în familie, a decis că nu este mulțumită de felul în care arăta, mânca greșit și noaptea târziu și a împins-o să înceapă pe deplin provocarea de a reveni la ea greutatea pre-bebeluș.
Dacă sunteți interesat de dieta ei, puteți viziona primele opt minute ale videoclipului de mai sus, dar acum vă permite să ajungeți la ceea ce este important: a face exerciții fizice.Acum, pun pariu că te gândești, „cum are legătură asta cu lucrul în căminul meu?” Așa cum am spus mai devreme, ea a spus că face acest antrenament în timp ce copiii fac pui de somn sau chiar înainte de culcare și în videoclip folosește gantere, dar spune că într-adevăr puteți folosi orice lucru greu (cum ar fi manualele chimice de 8.000 $) sau nimic! Tot ce aveți nevoie pentru a face antrenamentul ei este de 15 minute și o cantitate decentă de spațiu.
Rutină de antrenament
Bine, iată-ne.
15 sărituri
ce să faci cu piept de pui uscat
10 Salturi Lunge
25 de patinatori pe gheață
20 de alpiniști montani
Jog
15 Închideți Deadlifts cu haltere
30 de curse de brațe 2x
15 genuflexiuni ponderate cu gantere
Jog
15 Salturi Lunge
ce fel de ulei folosești pentru brownies
10 lovituri de măgar
30 de brațe
20 de patinatori pe gheață
Jog
20 răsuciri rusești cu gantere
Jog15 sărituri în ghemuit
Sincer, dacă nu gâfâi și nu îți scrii testamentul la jumătatea antrenamentului ... Bine pentru tine, probabil că ești într-o formă excelentă. Chiar și eu, care mă antrenez de 3-4 ori pe săptămână, gâfâiam la sfârșitul acestui antrenament și m-am trezit a doua zi abia putând merge.
Sper că Jessie va lovi cu piciorul în curând pentru a fi fundul vesel și ferm.
