Mulți dintre noi mergem fără să ne verificăm etichetele pe mâncare. Ceea ce face ca mulți dintre noi să ratăm cele patru cuvinte „sirop de porumb bogat în fructoză”. Din păcate, există alimente cu sirop de porumb care se strecoară în dulapurile tale la fiecare băcănie.
In conformitate cu Asociația de rafinare a porumbului , siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză, HFCS, este „un îndulcitor obținut din porumb” și este „compus fie din 42%, fie din 55% fructoză, restul de zaharuri fiind în principal glucoză și zaharuri mai mari”. Este important să știți exact ce introduceți în corpul dvs., așa că iată o listă de alimente cu sirop de porumb despre care este posibil să nu fi știut:
1. Sos de mere
Fericit Segall
Mott's Applesauce este etichetat ca un „tratament sănătos” și susține că este o „sursă excelentă de vitamina C”, dar conține HFCS ca al doilea ingredient, în timp ce vitamina C este ultimul ingredient enumerat. Fii atent când faci cumpărături de mere și poate opta pentru o opțiune de casă.
2. Pâine
Christin Urso
În mod ciudat, unele pâini conțin HFCS, chiar și cele care par mai sănătoase spunând „cereale integrale”. Pâinea Minunilor are siropul de porumb listat ca al patrulea ingredient.
3. Crackers
Kate Foody
În timp ce biscuiții sunt folosiți în special pentru gustări, nu au fost cunoscuți cu adevărat pentru niciun beneficiu pentru sănătate. Cu toate acestea, pentru a adăuga flăcări la foc, unele biscuiți conțin HFCS, Keebler Club Crackers fiind unul dintre ei.
lucruri de făcut cu merele bunicii smith
4. Sos de afine
Helena Lin
Sosul de afine este un tratament care se găsește în mod obișnuit la majoritatea sărbătorilor și, în timp ce afine sunt cunoscute pentru lor beneficii pentru sănătate , unele sosuri de afine cumpărate de magazin au HFCS. Ocean Spray este una dintre aceste mărci, listând HFCS ca al doilea ingredient.
5. Pizza congelată
Meghan Flynn
Pizza congelată este cel mai ușor cop-out atunci când planificați cina. Cu toate acestea, unele dintre aceste mese congelate ar putea conține infamul HFCS. Stouffer pizza fiind una dintre ele.
6. Ketchup
Maria Xu
Gândul comun este că ketchup-ul este sănătos, deoarece este făcut din roșii, nu? Din pacate, nu. Condimentul comun este umplut cu multe ingrediente, HFCS fiind unul dintre ele. Oh-atât de popular Hienz marca conține din păcate HFCS și o listează ca al treilea ingredient.
7. Carne de prânz
Jocelyn Hsu
Multe carne de prânz ambalate sunt prelucrate cu conținut ridicat și conțin aditivi care pot fi dăunători. Ce trebuie să aveți în vedere este carnea cu delicatese cu acoperire de sos deasupra. Există mari șanse ca straturile să aibă HFCS în ele.
8. Mac și brânză
Jocelyn Hsu
Un favorit al fanilor la orice vârstă. Cu toate acestea, confortul luxului cu microunde vine la prețul unui alt aliment cu sirop de porumb. Kraft Easy Mac fiind vinovat de conținerea ingredientului.
9. Barele nutritive
Rachel Hartman
Se crede că barele nutritive conțin ceva nutritiv pentru organism. Deși, ingredientele ar putea face mai mult rău decât bine? Există o mână de bare nutritive care conțin HFCS, în timp ce Bare de echilibru conține sirop de porumb bogat în maltoză. Maltoza este o formă de glucoză și excesul poate fi rău pentru dvs. (la fel ca orice altceva).
10. Unt de arahide
Jocelyn Hsu
ce este o dimensiune de servit de căpșuni
Cu alegerile de crocant sau neted, untul de arahide este un dar de la Dumnezeu. Cu toate acestea, unele mărci, cum ar fi Smuckers conține HFCS. Mai mult ca sigur, veți găsi HFCS în unturi de arahide amestecate cu jeleu conservat.
11. Murături
Christin Urso
Dulceața de oțet a murăturilor este irezistibilă. Cu toate acestea, majoritatea mărcilor conțin HFCS, Mt. Măsline fiind un exemplu. Nu vă supărați, aventurați-vă și creați-vă propriul.
12. Bucurați-vă
Kelsey Coughlin
Dulceața de gust este adesea urmată de HFCS dăunătoare. Majoritatea mărcilor vor conține ingredientul din sirop de porumb, de exemplu, Al lui Vlasic Condiment dulce. Deci, este important să fiți conștienți și să acordați o atenție deosebită etichetei.
13. Pansament pentru salată
Jenny georgieva
Salatele sunt menite să fie sănătoase, dar uneori pansamentele pe care le adăugați deasupra pot contracara factorul de sănătate, mai ales dacă pansamentul pe care îl utilizați conține HFCS. Marca populară forta are o mână de pansamente care conțin sirop de porumb.
14. Sos de friptură
Eddie Ngai
Asigurați-vă că nu vă murdăriți suculitatea fripturii cu un sos care conține sirop de porumb, de exemplu A1 sos de friptură . Poate trage pentru versiune clonă , și fă-o singur.
15. Ceai
Caroline LeGates
Vioi , ceaiul crocant și răcoritor este vinovat de conținerea HFCS și îl listează ca al doilea ingredient, imediat după apă. Opteaza pentru prepararea propriului ceai , care conține doar ingredientele de care știți.
De cele mai multe ori, siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză se găsește în alimente nedorite și conține substanțe chimice neobișnuite și este, de asemenea, cunoscut că duce la boli ale ficatului gras, care este una dintre cele mai frecvente boli din America. În timp ce majoritatea mărcilor s-au îndepărtat de siropul de porumb bogat în fructoză, nu toate au făcut-o. Este important ca, în timp ce faceți cumpărături, să fiți atenți la alimentele tăcute cu sirop de porumb.
