Îmi amintesc când eram tânără din Jersey, mama îmi spunea să beau lapte degresat pentru a evita caloriile din laptele integral. Se presupune că degresat a fost mai bun pentru tine - avea toate substanțele nutritive bune din lapte, dar niciunul din grăsimi. Părea destul de auto-explicativ. Deci, până acum o săptămână, laptele degresat era singurul tip de lapte pe care l-am băut (plus sau minus ciocolată, pentru că am 5 ani).
Gif de pe gifling.com. Nici măcar în glumă, uneori mă surprinde că există un gif aplicabil pentru toate.
Apoi totul s-a schimbat când națiunea focului (citiți: oamenii de știință) a atacat (citiți: știința).
Se pare că nutriționiștii au greșit laptele în ultimii 50 de ani. De fapt, există foarte puțin sprijin științific pentru laptele degresat, ceea ce duce la rezultate mai bune pentru sănătate decât laptele integral, iar laptele degresat poate fi de fapt mai rau pentru tine decât întreg. Serios, sunt eu singura a cărei minte se clatină acum ?!
nu dunkin gogoși maro hash au gluten
Gif din 26point2ers.blogspot.com
Iată câteva dintre raționamentele din spatele acestuia:
Ai nevoie de grăsimi pentru a absorbi nutrienții
Majoritatea substanțelor nutritive din lapte, adică vitamina D, E și A, sunt solubile în grăsimi, ceea ce înseamnă că organismul dvs. le absoarbe mai bine dacă sunt livrate cu grăsimi. Deci, dacă eliminați grăsimea din lapte, vă inhibați serios capacitatea de a absorbi lucrurile bune. Am dormit prin clasa de alimente și nutriție în liceu, așa că va trebui să am încredere acesti baieti pe aceasta.
Laptele degresat și slab conține lapte praf
... Pentru a face mai mult lapte. Serios, însă, laptele praf se adaugă la laptele cu conținut scăzut de grăsimi pentru a fortifica proteinele și pentru a vă asigura că totul rămâne o nuanță bună de alb. La fel ca pielea mea. (Doamne am nevoie de vacanță de primăvară). Acest lucru nu sună prea rău până nu se dovedește că laptele praf este făcut din colesterol oxidat . Colesterolul oxidat este legat de o mulțime de lucruri rele, de la arterele înfundate până la a fi chiar un posibil cancerigen. Comparativ cu colesterolul natural care (în doze mici) poate funcționa ca un antioxidant, acesta ridică cu siguranță câteva întrebări cu privire la ce se întâmplă cu degresat.
WTF, prietene?
cum se face dieta smoothie verde
Gif de la reactiongif.tumblr.com
Laptele degresat conține zahăr adăugat
Omule ... Am cam glumit în legătură cu laptele de ciocolată. Pentru a face laptele redus cu grăsime mai atrăgător pentru copii, laptele aromat a crescut. Laptele degresat nu are un gust atât de bun ca întreg, așa că companiile îl îndulcesc pentru a se asigura că copiii îl beau. Lapte redus de ciocolată, vanilie și căpșuni sunt peste tot și, să fim sinceri, au un gust destul de bun. Cu toate acestea, este vorba de 13 grame de zahăr în plus față de o ceașcă de lapte integral, când ai putea să bei doar lapte integral.
Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi nu înseamnă mai puține calorii
Conform Timp , în timp ce alimentele cu conținut scăzut de grăsimi au din punct de vedere tehnic mai puține calorii, asta nu înseamnă neapărat că scăderea consumului total de calorii. Sigur o ceașcă de lapte degresat face au mai puține calorii decât laptele integral, dar este mai puțin umplut în general, ceea ce înseamnă că este mai probabil să mâncați mai mult sau să beți mai mult, mai devreme. Serios, într-un studiu realizat în martie 2013, copiii care beau lapte cu conținut scăzut de grăsimi erau mai predispuși să fie mai grei decât copiii care consumau lapte integral.
nike womens free
Gif de la imgur.com. Indiferent de cât de multe realități sunt zdrobite, există întotdeauna timp pentru o amestecare bună de trufe.
Laptele cu conținut scăzut de grăsimi crește grăsimile trigliceridelor
Ok, deci ignorând faptul că trigliceride sună ca o respingere a X-Men, este practic doar un mod elegant de a vorbi despre grăsimea stocată în corpul nostru. Consumul de tipuri greșite de grăsimi (adică grăsimi saturate, grăsimi trans și bastoane de unt în sus) va crește cantitatea de trigliceride din fluxul sanguin, care la rândul său poate duce la formarea de cheaguri de sânge, boli cardiovasculare și accidente vasculare cerebrale. Deci, la fel ca argumentul caloriilor de mai înainte, laptele cu conținut scăzut de grăsimi poate duce la consumarea mai multă a băuturilor alimente cu indice glicemic ridicat pentru a se satura pe deplin.
Ei bine, rahat.
de ce este tăiței ramen rău pentru tine
Gif de pe arshadchowdhury.com
Deci, pe lângă faptul că tot ce am știut vreodată este o minciună, se pare că laptele integral este calea de urmat. Este mai sățioasă, hrănitoare și nu are aditivi urât. Laptele degresat tocmai a fost comercializat în modul potrivit pentru a ne face să credem că este mai bine pentru dvs.
… Mai mult ca lapte în general, se dovedește.
ADEVĂR MINCIUNI, LAPTE ?!
Gif de la imgur.com
