Te culci în pat cu o durere de cap puternică, mușchii înghesuiți și o gură uscată și lipicioasă. Trebuie să te ridici, dar nu poți fi copleșit de amețeli. Fără ezitare, introduceți simptomele în motorul de căutare WebMD, iar bolile oribile se încarcă pe ecran. Te gândești imediat: „Am să mor”. Nu te teme. Șansele ca autodiagnosticul dvs. să fie adevărat sunt reduse la nici una. Există o soluție simplă la felul în care te simți: ești deshidratat.
GIF, prin amabilitatea cheriamour.com
sunt mai bune tortilla pentru porumb sau făină
Deshidratarea apare atunci când corpul pierde mai multă apă decât intră. Cu corpul uman fiind alcătuit de două treimi de apă, acest lichid este necesar pentru ca corpurile noastre să funcționeze. Dacă nu se consumă suficientă apă, corpul se deshidratează.
Fotografie oferită de photonesta.com
Simptomele deshidratării variază de la ușoare la severe. Simptome ușoare includ uscăciunea gurii, somnolență, sete, piele uscată, constipație, puține lacrimi la plâns, amețeli, cefalee și scăderea cantității de urină. Dacă nu sunt tratate, se pot dezvolta simptome severe.
Aceste simptome severe includ sete extremă, gură foarte uscată, fără urină (dacă există, urina este mult mai întunecată decât de obicei, ochi scufundați, tensiune arterială scăzută, febră, respirație rabidă și bătăi ale inimii și, în cel mai rău caz - deces.
Gif, prin amabilitatea giphy.com
Este destul de ușor să evitați deshidratarea. Se recomandă în mod popular să beți opt 8 oz. pahare cu apa în fiecare zi să rămână hidratat. Pentru unii, această sumă ar putea părea excesivă, dar nu vă faceți griji. Despre 20 la sută din alimente consumăm zilnic, cum ar fi fructele și legumele, constau din apă pentru a vă ajuta să ajungeți la aportul de apă recomandat. De asemenea, dacă apa este prea simplă pentru dvs., încercați apă perfuzată.
câte calorii într-un panel panera
Gif, prin amabilitatea giphy.com
Data viitoare când corpul tău se simte puțin în jos și ai nevoie să mă ridici puțin, ia un pahar cu apă și începe să te sfâșie. Nu există o modalitate mai bună de a-ți satisface corpul, oferindu-i apoi ceva de care are nevoie atât de mult.
Gif, prin amabilitatea giphy.com
