Te cunosc. Îți cunosc rutina zilnică - te trezești dimineața, te duci la antrenament și te apuci de un Jamba Juice pentru că încerci să fii sănătos. Nu mă înțelege greșit. Am fost acolo. Am căzut în capcana smoothie-urilor „sănătoase”. Sucul Jamba, deși este descris ca un magazin de sucuri proaspete și produse organice, este de fapt o capcană ascunsă plină de zahăr.
Mai simplu spus, există două tipuri de zahăr în smoothie-urile tale. Există zahăr natural în fructele dvs. și apoi se adaugă zahăr care este ascuns ascuns în sucul dvs. Jamba deghizat în cuvinte precum „Chocolate Moo'd Base”, „Ananas Sherbet” și „Apple-Strawberry Juice Blend”.
desi Date nutritive despre sucul Jamba nu faceți diferența între zahărul natural și zahărul adăugat, de dragul acestui articol, le voi înfășura pe toate ca una. Știați că atâtea sucuri de Jamba (dimensiuni mici!) Au mai mult zahăr decât o bară Twix obișnuită cu 48 de grame de zahăr? Deși aceste zaharuri provin din surse diferite și, evident, o bară Twix conține mult mai mult zahăr adăugat, este totuși surprinzător să vezi că un smoothie simplu are mai mult zahăr decât o bomboană nesănătoasă.
consumul de lapte îți face sânii mai mari
Fără alte întrebări, iată șapte sucuri mici de Jamba cu mai mult zahăr decât un Twix Bar obișnuit.
1. Smoothie Chocolate Moo’d
Fotografie prin amabilitatea jambajuice.com
Cu 77 de grame de zahăr, acest smoothie este cu siguranță un dulce, nu o băutură de recuperare după antrenament. Cu noile linii directoare USDA care recomandă doar 10 grame de zahăr adăugat pe zi, acest smoothie depășește deasupra. În plus, ingredientele adăugate includ „bază moo'd de ciocolată”. Ce este o bază de ciocolată moo'd și ce conține?
este spălarea corpului la fel ca săpunul
2. Smoothie cu fructe de pădure
Fotografie prin amabilitatea jambajuice.com
Auzi „Banana Berry Smoothie” și crezi sănătos nu? Destul de furiș, Smoothie-ul cu fructe de pădure conține amestec de suc de mere și căpșuni, iaurt înghețat fără grăsime și șerbet de zmeură pentru un total de 59 de grame de zahăr. Cu înghețată și iaurt înghețat, acesta este cu siguranță un desert, nu un smoothie sănătos.
3. Smoothie de plăcere cu piersici
Fotografie prin amabilitatea jambajuice.com
locuri bune de mâncare în centrul orașului Seattle
Sunt vinovat că m-am răsfățat cu gustosul Peach Pleasure. O înghițitură din acest băiat rău și am amintiri despre faptul că stăteam la o plajă, cărți într-o mână și Peach Pleasure în alta. Inutil să spun că am fost șocat și puțin dezamăgit când am văzut că „smoothie-ul meu sănătos” conține șerbet de portocale și amestec de suc de piersici și are un total de 53 de grame de zahăr. Nu voi minți, totuși, probabil voi avea din când în când acest smoothie ca o delectare.
4. PB Chocolate Love
Fotografie prin amabilitatea jambajuice.com
Acest smoothie face parte din categoria „Whole Food Nutrition Smoothie”, dar conține 53 de grame de zahăr și conține misterioasa „bază moo'd de ciocolată”. Deși conține banane și unt de arahide, ambele conțin grăsimi sănătoase și zaharuri sănătoase, această misterioasă „bază de ciocolată moo'd” pare să adune tot zahărul.
5. Aloha Smoothie Ananas
Fotografie prin amabilitatea jambajuice.com
În comparație cu Smoothie PB Chocolate Love de mai sus, ați crede că un smoothie intitulat „Aloha Pineapple Smoothie” ar avea puțin mai puțin zahăr, nu? Gresit! Se pare că acest smoothie conține încă 14 grame de zahăr decât PB Chocolate Love. Probabil că are de-a face cu șerbetul de ananas și sucul de ananas. De fapt, nu există nici măcar un ananas real în smoothie-ul cu ananas aloha, deși există căpșuni proaspete, iaurt grecesc și banane. Atenție la cele 67 de grame de zahăr din acesta!
6. Smoothie Matcha Green Tea Blast
Fotografie prin amabilitatea jambajuice.com
cât este carne dublă la chipotle
Cu toții auzim despre cât de bun este ceaiul verde sau matcha (așa cum îl numesc japonezii) pentru arderea grăsimilor și pentru pierderea în greutate. Aș fi surprins dacă acest smoothie te-ar ajuta să slăbești - conținând doar iaurt congelat fără grăsime, gheață, lapte de soia și ceai verde matcha, acest smoothie conține abia nutrienți, doar 57 de grame de zahăr. Când căutați un smoothie, încercați să obțineți câteva zaharuri naturale, nu doar zaharuri adăugate.
7. Smoothie Razzmatazz
Fotografie prin amabilitatea jambajuice.com
Razzmatazz, razzmatazz. Un nume ciudat distractiv pentru un smoothie încărcat de zahăr plin de bombe de zahăr ascunse, cum ar fi amestecul mixt de suc de fructe de pădure și sherbert de portocale. Puteți simți o temă pe măsură ce trecem în jos pe această listă? În general, toate aceste smoothie-uri cu mai mult de 48 de grame de zahăr au tone de suc, șerbet și iaurt înghețat blocat în acea ceașcă mică de 16 uncii. Este incredibil de important ca atunci când îți alegi smoothie-ul să fii atent la bombele de zahăr.
Ținând cont de acestea, faceți tot posibilul să alegeți opțiuni mai sănătoase la Jamba Juice - deși este întotdeauna în regulă să luați câte o delicatese din când în când. Dar, fiți conștienți de modalitățile ascunse în care zahărul se introduce în dieta dumneavoastră.
