Toată lumea știe că studenții nu sunt întotdeauna în fruntea jocului lor nutrițional. Niveluri ridicate de stres, opțiuni limitate în sala de mese, oricare ar fi scuza ta-probabil nu obțineți nutrienții de care aveți nevoie. Dar nu vă faceți griji, aceste rețete de mixuri de trasee sunt aici pentru a vă ajuta.
Ieftin, sănătos și gustos-mixul de traseu este gustarea supremă. Aceste amestecuri vizează substanțe nutritive precum fibre, vitamine, calciu, proteine și carbohidrați, care vă vor face să arătați și să vă simțiți grozav. Deci, așezați bara de ciocolată și încercați una dintre acestea.
Dacă doriți fibră
Fotografie prin amabilitatea lui Patsy K.
bile de înghețată cu azot lichid de lângă mine
Aceste amestecuri vă vor ajuta să vă îmbunătățiți aportul de fibre. Cui îi pasă de fibre? Ar trebui, fibrele au fost dovedite te menține plin mai mult timp și îți face pielea să arate grozav .
Dacă sunteți în căutarea unui amestec inspirat de toamnă, încercați să combinați: pecan, semințe de dovleac, migdale, afine uscate și floricele de caramel. Dacă îți plac combinațiile picante, încearcă să amesteci: fistic, mazăre wasabi, caju și fulgi de cocos.
Dacă doriți vitamine
Fotografie oferită de albanesecandy.com
Vitaminele sunt excelente pentru că ajută preveni bolile de inimă și păstrează-ți vederea ascuțită . Din păcate, majoritatea studenților nu mănâncă nici pe departe în cantitatea recomandată de vitamine. Nu vă faceți griji însă, deoarece aceste amestecuri de trasee fac vitaminele mult mai plăcute.
Pentru un amestec mai tradițional, încercați: semințe de floarea-soarelui, M & Ms, stafide și alune. Dacă vă simțiți sălbatic, încercați: chipsuri de banane, nuci, mango uscat și stafide acoperite cu iaurt.
restaurantele bobby flay din orașul new york
Dacă doriți calciu
Fotografie prin amabilitatea realkidseatspinach.com
Lăsați deoparte laptele, există o nouă modalitate de a obține calciu de care aveți nevoie. Toată lumea știe că calciul vă ajută oasele, dar ceea ce majoritatea oamenilor nu știu este acel calciu poate ajuta la controlul tensiunii arteriale . Așadar, atunci când vă simțiți stresați, acordați o atenție suplimentară acestor mixuri.
Dacă sunteți în căutarea unei gustări dimineața devreme, încercați: stafide acoperite cu iaurt, Cheerios, granola și migdale. Pentru un tratament dulce, încercați: smochine uscate, afine uscate, afine acoperite cu ciocolată și fructe de padure gogi.
cum să faci acasă macchiato cu caramel înghețat Starbucks
Dacă doriți proteine
Fotografie prin amabilitatea greatist.com
Părul tău arată plictisitor și plat? Unghiile ciobite constant? Probabil ai nevoie de mai multe proteine. Proteinele îți mențin părul și unghiile sănătoase, plus acesta vă ajută corpul să construiască și să repare țesutul . Puneți borcanul cu unt de arahide și amestecați-l cu aceste combinații.
Dacă vă simțiți nostalgic pentru prânzurile din școala primară, încercați un amestec inspirat de PB&J de chipsuri de unt de arahide, afine uscate, arahide și căpșuni uscate. Fanii Elvis ar trebui să încerce un amestec de chipsuri de banane, chipsuri de unt de arahide, chipsuri de ciocolată neagră și fulgi de cocos.
Dacă doriți carbohidrați
Fotografie prin amabilitatea bluebonnetbaker.com
Dacă te simți adormit la curs, încearcă aceste amestecuri ambalate în carbohidrați. Glucidele vă vor păstra nivelul de energie crește și vă împiedică să vă îmbolnăviți . În plus, unele surse susțin că carbohidrații au fost dovediți preveni creșterea în greutate așa că spune la revedere de la boboc 15.
Dacă vă plac cerealele, asigurați-vă că încercați un amestec de cereale Chex, Cheerios, migdale și stafide. O combinație de mere uscate, granola, piersici uscate, caju și arahide este o gustare perfectă la mijlocul dimineții.
