Se întâmplă aproape în fiecare săptămână. Ieșiți cu prietenii, beți prea multe băuturi și suferiți consecințele în dimineața următoare. Încercați să vă dați seama ce a mers prost de data aceasta. Poate că dați vina pe faptul că nu dormiți suficient sau nu vă amestecați băuturile sau chiar pe mâncarea pe care ați mâncat-o cu o zi înainte. Și dacă ultimul ești tu, te pot asigura că nu ești singur.
Există o mulțime de remedii pentru mahmureală, cum ar fi micul dejun gras sau apă de cocos, dar de ce să nu încercați să vindecați mahmureala înainte de a o obține? Când vine vorba de obiceiurile tale alimentare în acea zi, există câteva alimente specifice pe care le poți mânca pentru a lupta împotriva mahmurelii.
Murături
Fotografie de Sean Koetting
Sunt sărate și au electroliți, ceva de care te prinde alcoolul.
Grăsimi naturale
Fotografie de Sean Koetting
Consumați alimente cu un conținut natural de grăsimi, cum ar fi somonul, avocado, migdale și semințe. Alimentele grase se vor lipi de peretele stomacului mai mult, încetinind absorbția lichiorului. Pentru o dată, săriți salata cu frunze și mergeți la ceva cu ceva mai mult volum.
Vitamina B
Fotografie de Bernard Wen
Completați sistemul cu vitamina B, un nutrient care se epuizează ușor odată ce alcoolul ajunge în sistem. Hummus și creveți sunt ambele surse excelente ale acestei vitamine.
Sparanghel
Fotografie de Sean Koetting
Sparanghelul este o legumă excelentă de adăugat la cina dinainte de petrecere, deoarece conține mulți aminoacizi (o subunitate de proteine) care ajută la metabolizarea alcoolului în tot sistemul digestiv. De asemenea, vă poate ajuta să vă protejați ficatul, ceea ce să fie real, ar trebui să facem cu toții.
Ulei de masline
Fotografie de Sean Koetting
În țările europene, este obișnuit ca oamenii să mănânce o lingură sau două de ulei de măsline înainte de o noapte de băut. Se crede că acoperă intestinul, ajutând la încetinirea intrării alcoolului în sânge fără a-l preveni complet, prevenind totuși mahmureala. Nu este nevoie să-l mănânci crud, deoarece gătitul cu el poate ajuta la truc.
Brânză la grătar
Fotografie de Sean Koetting
O brânză la grătar este o cină deosebit de bună înainte de a bea. Combinația de pâine și produse lactate ajută la absorbția alcoolului și la căptușeala stomacului.Iată cum puteți duce brânza la grătar la nivelul următor.
H20
Fotografie de Sean Koetting
Nu în ultimul rând, dar nu în ultimul rând ... apă. Trebuie să rămâi hidratat înainte, în timpul și după băutură. Trebuie să bei aproximativ o cană de apă pentru fiecare băutură alcoolică pe care o ai, deoarece alcoolul este un diuretic deshidratant. Deci, ia un pahar suplimentar atât înainte, cât și după ce începi să bei.
Practic, mănâncă ceva. În cea mai mare parte, totul ajută la absorbția alcoolului și la înlocuirea vitaminelor și mineralelor de care alcoolul te poate epuiza. Mâncați o masă echilibrată cu carbohidrați și grăsimi sănătoase și veți fi recunoscători dimineața.
care este chestia verde dintr-un homar
