A fost o mulțime de hype peste îndulcitori artificiali în ultimii ani, atât bune, cât și rele. Obezitatea în America este mai mult decât oricând un subiect fierbinte, iar îndulcitorii artificiali cu minim sau fără calorii sunt văzuți ca o modalitate excelentă de a combate problema zahărului cu care se confruntă. Vom compara două dintre ele, Truvia vs Splenda, și vom vedea care este cel mai bun pentru sănătatea ta.
Unii oameni preferă anumite tipuri de îndulcitori artificiali din motive particulare, cum ar fi gustul, dulceața, cantitatea utilizată și substanțele chimice pe care le conțin. Iată rezumatul pentru Truvia vs Splenda pentru a vedea cum se compară.
au pus cocs în coca cola
Defalcarea generală
Angela Kerndl
Truvia este un produs al plantei de stevia, ale cărei frunze sunt cultivate în sol și apoi recoltate și abrupte pentru rebiana , o formă concentrată a proprietăților dulci ale frunzelor. Acesta este apoi combinat cu eritritol pentru vrac și vândut ca îndulcitor granulat.
Deşi Splenda este mai vechi pe piață, este încă mai nou decât îndulcitorii precum Equal și Sweet-n-Low. Splenda a fost considerată cea mai „naturală” formă de îndulcitor artificial înainte de Truvia, deoarece este un derivat chimic al moleculei de zahăr în sine.
Ambele produse sunt aprobate de FDA pentru consum și ambele sunt văzute ca îndulcitori „naturali”, așa că trebuie să-l descompunem mai departe de aici în bătălia Truvia vs Splenda pentru a determina care dintre ele ar putea fi mai sănătos pentru dumneavoastră.
Dulceaţă
Potrivit site-ului Truvia, un pachet este dulce ca două linguri de zahăr. Splenda face publicitate ca fiind de 600 de ori mai dulce ca zahărul obișnuit, ceea ce înseamnă că veți avea nevoie de mult mai puțin din el pentru a vă îndulci cafeaua sau ceaiul. Ambele au gusturi care sunt tipice îndulcitorilor artificiali, ușor amare, iar Truvia are și un indiciu de vanilie.
ce se întâmplă dacă mănânci în fiecare zi făină de ovăz
Efecte secundare
Unul dintre cele mai frecvente efecte secundare ale Truvia este un stomac deranjat . Alcoolii din zahăr sunt văzuți ca fiind cu conținut scăzut de cal, deoarece nu sunt absorbiți complet de organism. Dar, atunci când sunt în colon, aceste zaharuri sunt fermentate de bacterii și pot provoca gaze și balonări. Atunci când sunt consumate în cantități excesive, acestea ar putea avea chiar un efect laxativ - consultați recenziile Sugar Free Gummy Bear de pe Amazon pentru mai multe detalii.
Același lucru este valabil și pentru Splenda. Atunci când este consumat în exces, poate exista balonare în exces, iar o cantitate extremă de produs poate provoca și un efect laxativ.
poți mânca dieta militară
Coacere
Unul dintre cele mai mari consumuri de zahăr vine prin produse de patiserie, iar dacă coaceți acasă, ați asistat direct la câte cesti de zahăr intră într-un lot de prăjituri. Ca cineva care coace multe cookie-uri, este mult mai mult decât crezi. Unii oameni apelează la îndulcitori artificiali pentru nevoile lor de coacere, dar nu toți sunt creați egali.
Splenda poate fi folosit pentru coacere , deoarece își păstrează dulceața la temperaturi ridicate. Potrivit celor care au testat această metodă, tortul pe care l-au făcut a avut ca rezultat o textură ușor asemănătoare biscuiților, cu un gust usor, care nu este prezent în mod normal în prăjituri.
Truvia poate fi folosită și pentru coacere, dar la fel ca toți ceilalți îndulcitori artificiali, nu oferă tortul plăcut din punct de vedere estetic că zahărul obișnuit ajută și oferă, de asemenea, desertului un gust ușor de vanilie.
Dezavantaje
Splenda de fapt nu poate fi metabolizat de către organism, deoarece este fabricat din sucraloză, care nu poate fi transformată în carbohidrați sau calorii. Deși acest lucru pare a fi un avantaj, deoarece se pare că nu există niciun efect cunoscut asupra corpului, actul care trece prin corp fără a furniza nutrienți nu este cel mai sănătos lucru pe care îl puteți face.
De asemenea, toate Splenda pe care le consumi nu părăsesc neapărat corpul tău. Studiile au arătat că cel puțin 15% din Splenda nu îți părăsește corpul și este acumulat în sistem. Acest lucru poate crea probleme de sanatate deoarece corpul nu recunoaște identitatea acestei substanțe chimice artificiale.
Stevia naturală este o plantă cu efecte secundare puțin cunoscute. Frunzele plantei sunt îndulcitori naturali care nu au potențialul de a deteriora organismul. Extract de frunze de Stevia conține glicozide steviol , care sunt complet naturale și cel puțin un studiu a stabilit că pot promova efectiv sănătatea. Cu toate acestea, Truvia nu este făcută doar cu planta naturală de stevia.
Dacă mănânci fructe, gustul tău este mai bun
Truvia se face cu componente izolate ale frunzei de stevia împreună cu umpluturi, pentru care se folosește eritritolul în produs. Deoarece Truvia se face cu umpluturi, pierde multe dintre beneficiile pentru sănătate care se găsesc în planta de stevie complet naturală.
Natural sau nu?
Ambele produse sunt comercializate ca îndulcitori naturali - cum ar fi miere, agave, sirop de arțar, zahăr de nucă de cocos, zahăr de curmale etc. - dar, de fapt, nu sunt. Ambele produse sunt realizate cu umpluturi și sunt compuse într-un fel care le clasifică ca îndulcitori artificiali.
Truvia vs Splenda este o întrebare greu de răspuns, deoarece ambele sunt în aceeași categorie de aproape naturale, dar pur și simplu nu chiar. În prezent, nu există dezavantaje uriașe pentru nici unul, așa că alegerea dintre cele două se reduce la preferință. Cu toate acestea, știm cu toții că este mai puțin procesat mai puțin, așa că, ori de câte ori este posibil, încercați să ne
