Pe măsură ce anul școlar se apropie rapid, vreau să pierd câteva kilograme înainte să mă întorc înapoi pentru încă un semestru de studiu. Am auzit de o nouă dietă care promite rezultate uimitoare într-un interval de timp și mai uimitor numit Dieta Militară.
Venind peste această dietă, am fost cu adevărat intrigat că este un program de șapte zile în care tehnic „dietați” întreaga șapte zile, dar numai zilele din prima zi sunt mese fixe. Zilele patru până la șapte restricționează caloriile la 1500 pe zi și gata. Aici puteți citi mai multe despre aceasta și pretențiile sale minunate. Sună ușor, nu? Si eu am crezut la fel.
Fotografie de Kimberly Fu
Noaptea de dinainte
Cu Oreo McFlurry în mână, am făcut o pregătire pentru masă. De-a lungul săptămânii, aș avea nevoie de ouă fierte tari și legume gătite. Mama mea sa alăturat planului meu de dietă doar pentru că. Savurând ultimele mușcături ale cremei delicioase McDonald’s, am fost sincer încântat să încep și să văd ce rezultate aș putea obține cu un plan atât de cunoscut.
Ziua 1
Mic dejun
Fotografie de Kimberly Fu
Micul dejun a fost cantitatea perfectă pentru mine, dar am, de obicei, ouă dimineața, așa că a fost nevoie de unele ajustări pentru a se stabili cu unt de arahide pentru proteine. De fapt, am fost plăcut surprins de grapefruit, deoarece am crezut că va fi cu adevărat acru, dar este dulce. Ceaiul verde a fost ceea ce beau în mod normal, așa că nu a fost prea greu. Acest mic dejun nu a fost destul de plin, dar totuși am fost mulțumit.
Masa de pranz
Fotografie de Kimberly Fu
Îmi era foame când ora prânzului se rostogoli. În pauza de prânz de la serviciu, nu eram prea încântat să mănânc ton și pâine prăjită. Sincer, a fost prima oară când am încercat conservele de ton și, adică, îl ador pe sushi, așa că ar trebui să-l iubesc pe pâine, nu?
Aveam nevoie de aproximativ 1/2 ceașcă de ton, dar eu în siguranță am schimbat jumătate din acesta pentru un ou fiert tare. Am ajuns să amestec tonul și să zdrobesc oul fiert tare pentru un amestec de salată de ton pe pâine prăjită. A avut un gust în regulă, dar cu siguranță i-au lipsit maiaua, țelina și ceapa roșie. Eram destul de plin după acea masă și mă așteptam ca proteinele să mă ajute să durez toată ziua.
Masa de seara
Fotografie de Kimberly Fu
Ahhh. Niște mâncare adevărată. Eram încântat să am niște fripturi, deși era doar 3 oz. Am albit fasolea verde și am gătit friptura într-un mediu frumos rar. Mărul și banana au fost gustări frumoase, deși ar fi frumos să ai toată banana (pentru că cine poate folosi jumătate de banană?).
Cina a fost o cantitate bună și am primit chiar și o ceașcă plină de înghețată de vanilie pentru desert. Am ieșit și am luat niște înghețată cu vanilie de la magazinul meu preferat de înghețată, Halo Pub. În general, astăzi a fost satisfăcătoare și nu am rămas la fel de foame pe cât credeam că voi fi.
#SpoonTip: Dacă sunteți îngrijorat de toate jumătățile de banane pe care le veți întinde, faceți această înghețată de banane cu 1 ingredient pentru prietenii dvs. care nu sunt la dietă.
Ziua 2
Mic dejun
Fotografie de Kimberly Fu
M-am trezit absolut înfometat. Micul dejun era un ou (gătit în orice fel doriți), o bucată de pâine prăjită și o jumătate de banană. Abia a fost suficient ca să mă tragă de dimineață. Aveam deja poftă de altceva în timp ce mă îndreptam spre antrenamentul de dimineață.
Masa de pranz
Fotografie de Kimberly Fu
Brânză de vacă…. Nu l-am mai avut niciodată și nu sunt foarte sigur ce simt despre asta. A fost interesant să spun cel puțin, dar cu siguranță mă pot obișnui cu ea, pentru că acum tot ce pot să mă gândesc la un bun coajă prăjită cu cremă de brânză. Din nou, nu le-am încercat niciodată modalități de transformare a brânzei de vaci .
Oul fiert tare a fost în regulă, cu niște săruri blande, dar crocante. Nu sunt plin, așa că, sper, pot supraviețui până la cină fără atacurile mele obișnuite de gustare.
Masa de seara
Fotografie de Kimberly Fu
Sincer a trebuit să ies din casă sau aveam să sparg. După câteva cumpărături, în cele din urmă mi-am pregătit cina. Interesant este că primeam doi hot dog și o mulțime de legume, precum și o jumătate de banană. Hot-dog-urile s-au umplut surprinzător și mi-a plăcut carnea sărată.
Legumele pe care le-am sotat în ulei erau drăguțe și crocante. Jumătatea bananei a fost drăguță, dar adevărata vedetă a fost 1/2 ceașcă de înghețată de vanilie pe care am savurat-o. A doua zi la rând. Înghețata a fost un final perfect și cu siguranță am fost plin.
#SpoonTip: Vrei să încerci tu singur să faci înghețată? Încercați această rețetă pentru înghețată fără churn.
Ziua 3
Mic dejun
Fotografie de Kimberly Fu
Eram încântat să văd brânză și biscuiți ... dar la micul dejun? Eh, o voi lua. Mărul are o criză răcoritoare și frumoasă dimineața și mi-am luat timp mâncând-o. Vedeam deja un stomac mai plat. M-am simțit mai bine și nu am super foame în această dimineață.
Masa de pranz
Fotografie de Kimberly Fu
Bine, mi-e foame acum. Dar doar un ou fiert tare și o felie de pâine prăjită de mâncat. Efectuând totul în câteva secunde, rămân nemulțumit și mă închid câteva ore mai târziu. În jurul orei 16, știam că nu voi reuși până la cină. Am avut 5 biscuiti de sare și 1 oz. de brânză, aceeași porție de la micul dejun și, în acest moment, orice mâncare avea un gust minunat.
Masa de seara
Fotografie de Kimberly Fu
Ora mesei circulă și pur și simplu nu suport să mănânc o ceașcă de ton simplu. Răbdarea mea este mică și vreau doar o masă adevărată. Mi-am mâncat jumătatea de banană, dar pur și simplu nu am putut mânca tonul. Am făcut-o cu jazz și mi-am făcut un topit de ton. Încă îmi era foame, dar mai mulțumit, deși am încălcat dieta la ultima masă. Iartă-mă, dar în ultima zi, muream de foame și puterea mea de voință era la un nivel minim.
Zilele 4-7
GIF, prin amabilitatea giphy.com
Restul dietei nu se limitează la nimic altceva decât să încerce să rămână sub 1500 calorii. Trebuie să spun că am încercat din răsputeri să rămân sub asta. Tin o dieta relativ sanatoasa si fac miscare in fiecare zi. Am avut ocazional felii de pizza, la fel ca majoritatea oamenilor. Nu am fost la fel de strictă pe cât aș fi putut cu cantitatea de carbohidrați și „lucruri rele” pe care le-am consumat.
În mod obișnuit, am luat un mic dejun vegetal la micul dejun după antrenamentul de dimineață de cardio și greutăți. La prânz aveam salate de friptură sau de pui, iar cina era peste tot. O mulțime de gustări variind de la fructe la pești de aur.
După Săptămână
Am pierdut câteva kilograme, ceea ce a fost un plus. Cred că această dietă a fost în regulă, dar nici o modalitate de a păstra ca stil de viață. Mi-a plăcut dieta, deoarece era flexibilă și nu era complet imposibil de făcut. A fost o dietă excelentă, deși cred că pierderea majoră în greutate a avut loc în primele trei zile. Cheia este să nu te întorci direct la alimentația grea după primele trei zile. Deoarece aportul de calorii a fost atât de redus, vă antrenează corpul să creadă că ține post. Aici puteți citi mai multe despre ce face.
lucruri de făcut cu fursecuri cu ciocolată
Mă așteptam să pierd mai mult de doar trei kilograme, dar mulțumit de rezultate. Încă nu cred că a meritat personal pentru mine. Este important să mențineți o dietă echilibrată și exerciții fizice. A rămâne activ și a mânca corect este cheia supremă pentru un stil de viață sănătos. Bucurați-vă de tot cu măsură și puneți mâncare bună în corpul vostru pentru a vă face să vă simțiți și mai bine.
