Cel puțin o dată în viață trebuie să fi auzit zicala „un măr pe zi îl ține pe doctor departe”. Dar chiar este? Dacă mănânci literalmente mere în fiecare zi, cu adevărat nu va trebui să mergi la medic, cu excepția unui control de rutină?
Whelp, cine a început acel zvon ... un mare FU pentru tine. Vă aplaud că ați încheiat cu grație mai multe argumente între mama și eu când am cerut un cookie, pentru că ce copil vrea să meargă la doctor? După ani în care am fost înșelat din dulciurile mele dulci și am citit mai multe studii, am aflat că un măr pe zi nu îl ține neapărat pe doctor. Deși zicala este parțial adevărată, nu vă lăsați păcăliți.
GIF, prin amabilitatea giphy.com
Potrivit AICR (Institutul American pentru Cercetarea Cancerului), merele conțin unul dintre cele mai mari cantități de antioxidanți . Împreună cu acești antioxidanți, merele conțin și alți fitochimici (orice compuși biologic activi din plante) care acționează pentru „prevenirea celulelor de deteriorarea oxidativă a cancerului, prevenirea începerii creșterii cancerului, stoparea creșterii tumorale continue și promovarea morții celulelor canceroase”. După mai multe studii, AICR a concluzionat că „consumul unuia sau mai multor mere pe zi a fost asociat cu un risc mai mic de cancer pulmonar și de colon”.
Un studiu făcut la Universitatea din Ohio a constatat, de asemenea, că consumul unui măr pe zi poate reduce nivelul colesterolului . S-a constatat că consumul unui măr pe zi „a scăzut nivelul sanguin de LDL oxidat - lipoproteine cu densitate mică, colesterolul „rău”. ” Acest studiu a analizat efectele mai multor remedii diferite, inclusiv ceai verde și extract de roșii, dar a ajuns la concluzia că merele sunt cele mai eficiente în reducerea LDL oxidat.
GIF, prin amabilitatea giphy.com
Deci, ce va veni din toate acestea? Un măr pe zi nu îl ține literalmente pe medic, dar are cu siguranță beneficii majore pentru sănătate. Merele pot ajuta la descurajarea bolilor și riscurilor grave pentru sănătate. Deși s-ar putea să nu poți ține medicul departe, se constată că cei care mănâncă un măr pe zi iau mai puține medicamente eliberate pe bază de rețetă, deci ... un măr pe zi ține farmacia departe?
După ce am aflat beneficiile consumului de mere, cu siguranță voi începe să le încorporez mai mult în dieta mea de zi cu zi, dar îmi doresc totuși toate dulciurile din care am fost înșelate în copilărie.
sunt crăpături la fel ca brioșele englezești
