Arcurile de Aur au devenit sinonime cu deliciul gras, plin de vinovăție. McDonald's este icoana americană care a trasat globul pământesc pentru a deveni fața zâmbitoare cu nasul roșu al lacomiei. După ce am urmărit Super Size Me și aflând despre rolul filmului în expunerea problemelor de sănătate unui public american neinformat și despre infinitul indiciu cu degetul pentru epidemia de obezitate, am decis să fac o mică cercetare nutrițională a mea.
voi spune mult s-a schimbat de la lansarea documentarului în 2004. Adevărul este că poți mânca de fapt sănătos la McDonald's. * Mic drop. * Vorbesc complet despre alimentele dietetice bogate în proteine, cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi. Eureka? Aș spune așa. Dacă rămâneți la următoarele elemente de meniu, veți săruta adio fără să deschideți pușculița ... la timp spraaaang break .
Egg McMuffin
Egg McMuffin va fi întotdeauna cel mai bun bae. Nu numai că este, fără îndoială, cel mai bun element de meniu pentru degustare, dar este și ambalat cu elemente esențiale de proteine. Acest băiat rău are 18 grame de proteine întregi, cu doar 300 de calorii. Avantajul nutrițional al excesivității excesive a lui McMuffin îl face perfect pentru un mic dejun proteic, prânz sau chiar cină. Prinde-mă mâncându-l pentru toți trei.
cum să digerați alimentele mai repede după ce ați mâncat
Zic să vă răsfățați cu tradiționalul Egg McMuffin peste Alb de ou Delight McMuffin . Deși acesta din urmă are doar 260 de calorii, îi lipsesc 2 grame de proteine, precum și lipsă de carotenoizi și acizi grași sănătoși din gălbenușul întregului ou.
Iaurt cu fructe perfecte
rovingI pe Flickr
Iaurtul este micul dulce perfect pentru a-ți reduce pofta. Patru grame de proteine cu doar 150 de calorii și 2 grame de grăsime din acest produs îl fac înlocuitorul perfect pentru dulciurile tipice McDonald's. Pace Hot Caramel Sundae. Parfaitul este suficient de dulce pentru a fi un desert, dar și suficient de ușor pentru o gustare, astfel încât să puteți alege otravă pe aceasta. Treceți peste McFlurry obișnuit post-burger și obțineți această încântare fructată de tăiat în timp ce vă primiți totuși remedierea zahărului, știu că o voi face.
Sandwich de pui la grătar artizanal
theimpulsivebuy pe Flickr
Sandwich-ul cu pui la grătar Artisan este prânzul sau cina perfectă pe bază de proteine, atunci când vă țineți portofelul puțin mai strâns. În doar 380 de calorii și 7 grame de grăsime, veți obține 37 de grame de proteine. Sezon de încărcare cineva? De asemenea, dacă pierdeți chiflele, veți economisi o bucată substanțială din cele 44 de carbohidrați enumerați în informațiile nutriționale.
unde să mănânci în st. Louis
Dacă aveți chef să vă distrugeți puțin mai mult decât un sandviș de pui la grătar, dar nu este încă suficient pentru a vă îndrepta spre burger, McChicken este o alternativă bună, puțin mai atractivă.
Salată de pui la grătar sud-vest
Kimtaro pe Flickr
Deși există mai multe salate în meniu, rămâneți la Salată de pui la grătar sud-vest pentru a evita puiul prăjit și slănina pe celelalte opțiuni. Verdele și pieptul de pui din această salată se reunesc pentru a oferi un total de 37 de grame de proteine pentru doar 350 de calorii. Acest element este echilibrul perfect între valoarea nutrițională și este suficient de umplut pentru a fi clasificat ca o masă reală. Dacă mergeți ușor la pansament, vă veți economisi și sodiu și grăsimi inutile.
ce este o nectarină o încrucișare
Sfaturi suplimentare de sănătate pentru a vă manevra în jurul meniului de fast-food luminos includ renunțarea la o băutură de fântână și lipirea de apa Dasani, împreună cu schimbarea părții iconice a cartofilor prăjiți pentru felii de mere sau o clementină Cutie. Chiar dacă smoothie-urile din fructe par a fi o alternativă sănătoasă la sifon, ele au la fel de mult zahăr, dacă nu chiar mai mult, cunoscut și sub numele de steer clear. Dacă rămâneți la aceste elemente de meniu, puteți continua să-l iubiți prin toate modele dietetice, drunchies și mesele înșelătoare.
