Acum câteva luni, după ce m-am inspirat din asta experiența de antrenament a colegului Spoon , Am început să iau cursuri săptămânale la Orangetheory Fitness în Center City, Philadelphia. Pentru cei care sunt noi la OTF, este un antrenament de antrenament pe intervale de ritm cardiac, care se rotește între blocuri de rulare, canotaj și / sau exerciții bazate pe greutate. În funcție de clasele la care vă înscrieți, fiecare antrenament OTF de o oră este axat pe rezistența, puterea sau puterea. Scopul fiecărei clase este să vă mențineți ritmul cardiac (pe care îl puteți urmări folosind unul dintre monitoarele lor de inimă) în cadrul „ zona portocalie ”Timp de cel puțin 12 minute pentru a obține
Ca student, majoritatea banilor mei se îndreaptă deja către școlarizare, chirie și mâncare. Așadar, când am aflat despre oferta promoțională a OTF pentru membrii pentru prima dată pentru a încerca prima lor clasă gratuit, nu am putut să rezist. În timpul primei clase, antrenorul meu mi-a prezentat toate echipamentele și mi-a explicat cum să folosesc monitorul ritmului cardiac pentru a-mi urmări timpul petrecut în zona portocalie. După antrenament, personalul m-a condus prin toate opțiunile de membru și mi-a recomandat care plan se potrivește cel mai bine programului meu. Deși nu m-am simțit obligat să cumpăr un abonament înainte de a pleca, am fost atât de impresionat de prima mea clasă încât am decis să cumpăr un pachet de clase și să fac OTF un angajament săptămânal.
2) Orangetheory elimină presupunerile din planificarea antrenamentelor.
Înainte de a începe Orangetheory, am ridicat strict greutăți sau am alergat pe banda de alergat la sala de sport a școlii mele. Dar, după ce am rămas cu aceeași rutină de antrenament de la primul an, am observat că mă plictisesc la sală. Din fericire, cu Orangetheory, nu trebuie să îmi fac griji cu privire la programarea antrenamentelor mele sau la amintirea exercițiilor pe care le pot finaliza în timpul unei sesiuni de antrenament, deoarece antrenorul oferă indicii pentru fiecare bloc de exerciții din timpul orei. Cu siguranță îmi oferă mai mult timp să mă concentrez asupra antrenamentului în sine.
3) Te poți provoca la nivelul tău.
Îmi place că fiecare antrenament OTF mă provoacă să mă împing și să-mi îmbunătățesc forța și rezistența. În timp ce concurez uneori cu ceilalți oameni din clasa mea, am întotdeauna libertatea de a-mi reduce efortul total, astfel încât să nu mă împing până la rănire. De asemenea, deoarece fiecare clasă încorporează un echilibru frumos între alergare, canotaj și haltere, știu că fac un antrenament complet.
4) Puteți întâlni noi prieteni.
Destul de amuzant, în timpul primei mele clase de Orangeteorie, am întâlnit o altă fată din Columbia care profita, de asemenea, de promovarea lor gratuită pentru membrii pentru prima dată. Tot ce pot să spun este că suntem prieteni de atunci! Nu este nimic mai încurajator decât să lucrezi cu cineva care transpiră și se plânge în timpul unui antrenament la fel de mult ca mine.
5) Orangeteoria oferă o cultură de grup de susținere.
Sunt genul de persoană care preferă să lucrez singur la sală, așa că am fost surprinsă în timpul primelor mele cursuri de Orangeteorie să fiu înconjurat de alți membri și antrenori la fel de pasionați ca mine de sănătate și fitness. În plus față de cursurile de antrenament programate în mod regulat, studioul meu Orangetheory găzduiește, de asemenea, evenimente de fitness și provocări care încurajează membrii să se întâlnească și să se antreneze împreună.
Per total, mă bucur că am luat decizia de a urma prima mea clasă de Orangeteorie, pentru că merg de atunci. Dacă vă aflați în apropierea zonei Philadelphia, v-aș sugera cu tărie să luați prima clasă gratuită la Orangetheory Center City . Altfel, poți găsiți cel mai apropiat studio aici .
