Dacă ați auzit vreodată de Orangetheory Fitness, ați ști că este orice dar un antrenament mediu totuși, m-aș considera o fată în formă medie. Nu am iubit și nu am excelat niciodată în sport, dar am inclus mereu activitate fizică în viața mea. Există nenumărate lucruri pe care aș prefera să le fac decât antrenamentele? Da. Dar încerc să obțin un antrenament decent în cel puțin 3 ori pe săptămână oricum? De asemenea, da.
În ciuda efortului meu de a rămâne oarecum activ, am observat o tendință comună de a obține anxietate atunci când fac exerciții în grupuri. Poate că este irațional, dar întotdeauna m-am neliniștit extrem de mult înainte de practicile sportive de liceu, pentru că știam că voi fi deseori unul dintre ultimii care termin activitatea. Deși am terminat întotdeauna antrenamentul, de multe ori m-am trezit îngrijorat de ceea ce credeau toată lumea despre mediocritatea mea în lumea fitnessului.
În realitate, sunt sigur că aproape nimeni nu a observat ... sau nu i-a păsat, dar realitatea este că această teamă de a nu fi în formă m-a împiedicat să încerc noi rutine de antrenament - fie că este vorba de o clasă de fitness de grup sau de aventuri în sala de greutate temută la sala de gimnastică a școlii mele, Southwest Recreation Center.
În scopul meu general de a deveni o versiune mai sănătoasă și mai bună a mea în această vară, am vrut să cuceresc această teamă de a fi doar în formă medie. Ce modalitate mai bună de a face acest lucru decât la un curs de antrenament care afișează ritmul cardiac, caloriile arse și, practic, cât de bine te descurci pe un ecran lângă statisticile tuturor celorlalți?
Înfricoșător, nu? Poate că acest lucru nu este înnebunitor pentru toată lumea, dar este pentru mine și am decis să suport această durere la Orangetheory Fitness. Afirmația este că „antrenamentul de înaltă intensitate monitorizat cu ritmul cardiac este conceput științific pentru a menține ritmul cardiac într-o zonă țintă care crește metabolismul și crește energia”. Prima clasă este gratuită pentru noii membri, așa că am luat un prieten și am decis să-i dau o lovitură.
Personalul a fost extrem de primitor și informativ. Am ajuns cu 30 de minute înainte de începerea cursului, astfel încât să poată explica în ce ar consta ora de clasă, să discute rutina mea actuală de exerciții, să-mi facă un tur al studioului și să-mi configurez monitorul de ritm cardiac. Au reușit chiar să mă liniștească - eram încă nervos, dar am început să fiu mai entuziasmat pentru a începe cursul.
Antrenamentul Orangetheory constă întotdeauna în trei porțiuni: bandă de alergat, rând și forță (deși, fiecare clasă este foarte diferită). Unele zile sunt axate pe rezistență, altele pe putere, iar altele pe viteză. Clasa la care am participat s-a întâmplat să fie ESP (aka toate cele 3).
Deși antrenamentul a fost foarte provocator, așa cum era de așteptat, a fost rapid și m-a ținut interesat și investit. Antrenorul meu a făcut mult mai ușor să continui, a fost pozitivă, optimistă și încurajatoare. Cu degetele mari în sus și cu gura, „Te descurci atât de bine!” m-a făcut să continui să mă împing, chiar și atunci când eram pe punctul de a muri pe banda de alergat.
A fost ciudat de satisfăcător și de motivant să arunc o privire la ecran în timp ce tot sprinteam și mă uit la ritmul cardiac și la rezultatele muncii din greu în timp real. Există ceva în privința creșterii ritmului cardiac și a creșterii arderilor de calorii care nu te face să te gândești nici măcar să te oprești.
Ceea ce mi s-a părut cel mai surprinzător în timpul primului meu antrenament Orangetheory a fost propria mea capacitate de a persevera. Deși am primit cu siguranță lovitură de fund, am supraviețuit întregului antrenament, pe care cumva am crezut că nu o voi face. Mi-am găsit chiar ritmul cardiac în zona verde și nu în zona portocalie sau roșie în timp ce mă împingeam ... adică sunt într-o formă mai bună decât credeam că sunt. Poate că nu sunt atât de obișnuit până la urmă.
Orangetheory mi-a dat o senzație ridicată pe care nu o obțin deseori de la antrenamente. M-a făcut să vreau să mă întorc din nou și să lucrez și mai tare și să mă împing și mai tare. Nu o singură dată m-am comparat cu ceilalți oameni care lucrează sau nu am simțit sentimentul prea familiar de a fi inadecvat.
De fapt, m-am înscris deja pentru un abonament la Orangetheory Fitness și sunt nerăbdător (nu sunt nerăbdător) să-mi duc fitnessul la nivelul următor ca cineva care, acum știu, este orice altceva decât mediu.
