Proaspăt, sănătos și verde sunt doar câteva cuvinte care îți vin în minte când te gândești la salate. În general, este destul de adevărat. Conceptul este simbolul legumelor sănătoase într-un castron. Și dacă doriți să slăbiți, consumul unei salate cu conținut scăzut de calorii s-a dovedit a îmbunătăți senzația de plinătate, astfel încât să mâncați mai puține calorii pe parcursul mesei.
Salatele mi s-au părut întotdeauna alegerea inteligentă până când au intervenit lanțurile de fast-food. Practic, fiecare lanț de fast-food are în prezent salate în meniu. Chiar lângă imaginile lor de burgeri și cartofi prăjiți este o opțiune verde.
cum se poate spune când un grapefruit este copt
Fotografie de Grace Bodkin
Totul în marketingul lor te face să crezi că este o opțiune sănătoasă. Reclamele pentru salate au chiar pe cineva care se plimbă printr-o pajiște. O adevărată pajiște! Mă uit la tineWendy’s.Întrucât o persoană slabă și strălucitoare se aruncă prin pajiște pentru a ajunge la delicioasa salată, poți fi păcălit să crezi că este o bază a unei diete sănătoase. În realitate, salatele de fast-food sunt de obicei destul de comparabile cu burgerii lor în ceea ce privește caloriile și grăsimile.
Știu că sună nebunesc. Cum poate o salată să fie vreodată nesănătoasă? Ei bine, să o descompunem și să vedem ce mâncăm de fapt.
cum să spun dacă căpșunile sunt bune
1. Pansamentele sunt pline de calorii
Fotografie de April Purvis
Bolul pe care îl obțineți poate fi umplut cu salată verde și legume asortate, dar pansamentul stropit deasupra poate fi împachetat cu calorii. Pansamentele cremoase precum ranch și cezar pot fi cei mai mari infractori. Pansamentul Cezar are aproximativ 80 de calorii pe lingură, iar ferma este ușor mai bună cu 75 de calorii pe lingură.
Salata McDonald’s Caesar, chiar și atunci când înlocuiți pui crocant cu pui la grătar, are încă 360 de calorii. Este comparabil cu puiul lor junior cu fermă de bacon.
2. Salatele sunt încărcate cu brânză
Fotografie de Alex Weiner
Brânza este o modalitate rapidă și ușoară de a adăuga calorii oricărei mese. Salata de pui la grătar din grădina Burger King are salată iceberg, pui la grătar și balsamic litevinaigreta. Bun la tine Burger King pentru că ai renunțat la pansamentele cu infuzie de calorii. Dar această salată acumulează încă 320 de calorii uimitoare.
3. Bacon
Gif, prin amabilitatea giphy.com
o lingură de oțet de mere pe zi
În plus față de încărcarea salatelor cu sosuri grase și munți de brânză, restaurantelor de tip fast-food le place, de asemenea, să adauge o cantitate suficientăslănină. Și da, acesta poate fi un ingredient care complimentează o mulțime de mese, dar sănătos nu este.
4. Se servește într-un castron prăjit, comestibil
Fotografie de Raissa Xie
La modăInstagramconturile sunt umplute cu postări despre restaurante precumChipotleși Qdoba, care caracteristicăburritos, tacos, nachos și salate de taco. Nu am de gând să spun că nu sunt delicioase, pentru că ador o salată bună de taco. Din păcate, este doar un castron cu tot ceea ce ar merge într-un burrito fără tortilla moale. În schimb, este înlocuit de un bol de tortilla prăjit. Când comandați o masă care vine într-un fel de mâncare pe care o puteți mânca, știți că a fost procesată și prăjită dincolo de orice versiune a cuvântului sănătos.
5. Este literalmente doar alte elemente din meniu pe partea de sus a salatei
Fotografie de Kavitha George
o felie de pâine și doi covrigi mari sunt egali cu o porție.
Adesea aceste mese sunt doar versiunea pentru salată a plăcerii tale vinovate. Meniurile fast-food tind să conțină salate care pun obiecte normale, bogate în calorii, pe un pat de frunze verzi. De exemplu, Wendy’s oferă o salată care este de fapt doar pieptul lor de pui tăiat feliat pe salată. Vasul are, de asemenea, un sos cremos, brânză și slănină. Poate că este timpul să vă regândiți alegerea de îngăduință.
