Uneori, alimentele sănătoase au gust de frunze și murdărie, mai ales în comparație cu mâncarea nedorită. Dar a mânca sănătos are multe beneficii. Spoon University are o alternativă: dă-ți pofta, dar schimbă-o, nu o opri. Iată o listă cu alternativele noastre sănătoase preferate la mâncărurile noastre preferate.
1. Chipsuri de cartofi
Fotografie de Emily Palmer
În loc să ajungeți la acea pungă de chipsuri de cartofi, încercați chipsuri de kale. Bine, recunoaștem asta nu suntem cei mai mari fani ai kale , dar chipsuri de kale sunt destul de bune. Sau, dacă nu aveți varză, folosiți o mulțime de legume (sau fructe) pentru a le face grozave chipsuri vegetale .
2. Cartofi prăjiți
Fotografie prin amabilitatea louieslunch.com
cum se poate spune dacă puiul crud este stricat
În loc să prăjești cartofii, de ce să nu încerci coacându-le în ulei de cocos ? Ia toate beneficiile uleiului de cocos pentru sănătate oferind în același timp acelor cartofi prăjiți textura crocantă și crocantă. Cine spune că toate cartofii prăjiți buni trebuie prăjiți?
3. Mac & Cheese
Fotografie de Tiare Brown
Aruncați acele lucruri portocalii într-o cutie și fă-ți propriul prin adăugarea unor dovlecei de nucă în locul macaroanelor de cot. Îți va oferi mac și brânză mai multă textură și un indiciu de dulceață.
4. Bomboane
Fotografie de Meredith Marcus
Dacă vreți vreodată pofta de ceva dulce, luați niște fructe care conțin o mulțime de zaharuri naturale care vă vor satisface dințiul dulce. Încerca îngheţat struguri , care vă va dura săptămâni. După ce ai epuizat, mergi după un pepene înghețat pe un băț, care nu te va picura peste mâini și nu va provoca o mizerie lipicioasă.
5. Pizza
Gif, prin amabilitatea giphy.com
Pizza de livrare este cea mai bună mâncare de confort pentru studenți, dar există, de asemenea, o mulțime de rețete de pizza sănătoase nedescoperite, la fel de ieftine și ușor de făcut. Faceți mușcături de pizza cu zucchini, mini pizza cu vânătă sau ciuperci, sau fă-ți pizza din crusta de conopida pentru a adăuga legume în dieta ta și pentru a reduce consumul de carbohidrați.
6. Inghetata
Fotografie prin amabilitatea Alexandrei Penfold
Inghetata este uimitoare dar a mânca prea mult nu este la fel de uimitor . În loc să mâncați înghețată pentru fiecare masă, schimbați-o pentru „înghețată” vegană din banane congelate amestecate și câteva alte ingrediente. Există atât de multe variante diferite, încât nu te vei sătura niciodată de ea.
7. Paste
Fotografie de Katherine Baker
Dacă nu puteți tăia pastele din dietă, încercați să le înlocuiți cu dovlecei spaghetti. Dacă nu îți place textura de dovlecei, încearcă să-ți faci propriile paste folosind un spiralizator. Vă puteți bucura acum paste penne cu sos de unt balsamic fără vinovăție.
8. Clătite
Fotografie de Zoe Zaiss
Veți merge B-A-NAN-A-S pentru asta reteta de clatite super usoara . Necesită doar două ingrediente, iar unul dintre ele este (ați ghicit) banane! Folosirea bananelor adaugă dulceață acestor clătite, așa că nu veți avea nevoie de sirop de arțar pentru a o acoperi. Dacă doriți să vă schimbați jocul de clătite, puteți face și acestea clătite cu ovăz de banane pentru un impuls energetic dimineața devreme.
9. Budincă
Fotografie prin amabilitatea The Sassy Cook
cele mai bune alimente fără gluten la alimente integrale
Dacă nu credeți că semințele de chia înmuiate în lapte de migdale au un gust la fel de bun ca budinca preferată, lăsați-vă odihna peste noapte și încercați acest lucru budincă de semințe de chia . Dovada este literalmente în budincă.
10. Cookie Aluat
Fotografie de The Cookie Dough Cafe
Aluatul pentru biscuiți poate fi uneori mai bun decât biscuiții, chiar și cu riscul de a obține Salmonella din consumul de ouă crude. Din fericire pentru tine, Universitatea Spoon are un cuptor fără coacere rețetă vegană de mușcătură de aluat care schimbă făina cu ovăz și naut (nu vă faceți griji, nici măcar nu gustați nautul!).
11. Ciocolată
Fotografie de Megan Fleming
locuri interesante de mâncat în Houston TX
Vă puteți satisface cu ușurință pofta de ciocolată mâncând pe câteva pătrate de ciocolată neagră. Sau, dacă doriți să-l mâncați într-un desert, încercați acest lucru spuma de ciocolata sau câteva trufe de avocado cu ciocolată neagră . Folosiți pudră de cacao în mod liber, deoarece aceasta este Bravo ție .
12. Sifon
Fotografie prin amabilitatea cincovidas.com
Apa este cel mai sănătos lucru pentru tine, dar este greu să treci de la sifon la apă. Pentru a face această tranziție mai ușoară, Kombucha a fost inventat. Dacă vrei să bei ceva repede fără a ieși afară, doar adaugă fructe în apa ta .
13. Piure de cartofi
Fotografie de Abby Wang
Cine are nevoie de acea garnitură untă de Ziua Recunoștinței acum că ai piure de conopidă , care are un gust mai ușor și mai aromat decât ruda sa de piure? Nici nu trebuie să îl acoperiți cu sos, deoarece usturoiul și ceapa din această rețetă îi conferă deja aroma perfectă.
