Da, sunt sigur că mulți dintre voi au văzut titlul și s-au gândit automat - da ... este un nu de la mine.
ce este un substitut pentru sucul de lămâie
Am avut-o pe a mea Echinocţiu abonament la sala de sport de peste 3 ani acum (cu o pauză de 5 luni ... vom ajunge la asta mai târziu). Prețul este demențial, știu foarte bine, dar merită atât de mult. Nu numai că locația mea se află la mai puțin de un kilometru distanță de casa mea, dar are cu adevărat cele mai bune facilități, inclusiv o Bara de pământ , vestiare / dușuri cu produse Kiehl, o baie de aburi și prosoape nelimitate, parfumate de eucalipt (plus un spa și un butic).
Cum a început pentru mine
M-am înscris inițial pentru Calitatea de membru al echinocțiului imediat ce am absolvit liceul. În prima zi în care am intrat în #EQX, am fost fascinat de miros de eucalipt și energia din această sală de gimnastică. Unul dintre avantajele minunate la înscrierea la un membru Equinox este că obțineți două sesiuni de antrenament personal gratuite . Am fost repartizat lui Katy. Am făcut clic automat cu ea pentru că suntem amândoi japonezi. Katy a absolvit UC Berkeley și este nutriționist certificat. Prima sesiune de antrenament este de fapt o sesiune de așteptare, în care eu și Katy am discutat despre obiceiurile mele alimentare, despre tipul meu de corp și despre ce exerciții sunt capabil să fac. De asemenea, mi-a măsurat grăsimea corporală și mi-a înregistrat greutatea și o defalcare a locului în care transport grăsimea în corpul meu. A fost extrem de personal , intimidant și motivant. I-am spus obiectivele mele, iar ea a spus cu tipul meu de corp, că nu pot câștiga cu ușurință mușchi. Pentru a vedea rezultate, ar trebui să mănânc un dietă fără carbohidrați . Sună ca o tortură și un lucru clar nu face . Următoarea sesiune de antrenament a fost locul în care urma să înceapă munca grea. Am făcut o încălzire, un antrenament de circuit și o întindere în decurs de o oră. Lasă-mă să-ți spun, am fost. înfășurat . Nu am experimentat niciodată ridicarea greutăților, făcând flotări sau folosind mașini. Am fost șocat de cât de neformat eram. Nu am mai avut niciodată un abonament la sala de sport pentru că am jucat fotbal competitiv timp de 10 ani și am renunțat când aveam 15 ani. M-am alăturat echipei de pistă pe distanțe lungi la liceul meu timp de 3 ani (pentru a ieși din PE, dar hei, alergam 8 mile pe zi). Dar, până la sfârșitul liceului, cu adevărat nu am fost într-o formă bună. Prima mea sesiune de antrenament m-a intimidat și m-a speriat de secția de greutate a sălii de sport ... timp de 2 ani.
Începând să ajung acolo
Timp de un an, am mers practic la sală de 2-3 ori pe săptămână. Nu prea mult având în vedere prețul lunar. Rutina mea de gimnastică a constat în întinderea timp de 10 minute, mersul pe eliptică timp de 45 de minute și mersul la baia de aburi timp de 15 minute. Poate că am luat un shake de proteine din Earth Bar. După cum ți-ai putea imagina, Nu aveam rezultate . Dincolo de toate bicicletele, elipticele, benzile de alergare, mașinile de scări și alte mașini de cardio era Studio principal . Indiferent la ce oră a zilei m-am dus la sală, întotdeauna se întâmpla o clasă aglomerată. Eram intrigat, dar prea speriat ca să încerc ceva. Se părea că toată lumea de acolo era un expert și un profesionist și nu mi-am imaginat niciodată că sunt acolo. Dar, într-o zi, eu și sora mea mai mare am decis să încercăm un curs numit Cardio Kickboxing . A implicat zero greutăți și a durat 60 de minute. Am intrat neștiind la ce să ne așteptăm, dar am fost oribili! De îndată ce muzica a început să cânte, instructorul a fost foarte intens și toată lumea din clasă a avut mișcările de kickboxing memorate ca o rutină de dans specializată. Experiența mea a constat în faptul că am rupt tot timpul, în timp ce mi-am pierdut respirația, încercând să țin pasul. Dar, nu am fost frustrat de lipsa mea de abilități, deoarece instructorul, Michael, mi-a observat dificultățile și l-am antrenat pe sora mea și cu mine pe tot parcursul clasei. Antrenorul meu, Katy, a observat că am luat cursul și a spus că, dacă faceți fiecare mișcare corect, puteți arde până la 600 de calorii ! Cu comentariul lui Katy și răbdarea lui Michael, am fost încântat să mă întorc la această clasă săptămânal.
Am găsit o rutină ... Deocamdată
De fapt, am ajuns să merg la Cardio Kick de 3 ori pe săptămână, în fiecare săptămână timp de peste un an. Am devenit un obișnuit, iar locul meu era în fața fiecărei clase. Știam se mișcă pe de rost , și aș putea să o fac în somn. Aceasta a fost practic rutina mea de gimnastică, cu antrenamentul ocazional, suplimentar o dată pe săptămână pe eliptică cu greutăți minime, aproape zero. Greutatea corporală era cam aceeași și Arătam la fel . Singurul lucru diferit era că rezistența mea era mai bună. Nu m-am săturat la fel de ușor ca înainte. Eram convins că sunt într-o formă excelentă și încă nu era cazul. Încă am considerat că apartenența mea la sala de sport este mult prea scumpă, dar m-am convins că merită.
Începutul a ceva grozav
Vara trecută a fost locul meu adevărată călătorie de fitness chiar a început. Sora mea, Tiffany, și cu mine am decis să începem să mergem la mai multe cursuri. Am vrut să slăbim și dieta. Deci, am luat în sfârșit sfatul lui Katy și tăiați carbohidrații timp de 3 luni. Desigur, am avut ocazional mese ieftine, dar practic am tăiat carbohidrații răi pe care i-am mâncat zilnic: pâine, orez și paste. Am început să facem cel puțin 4 clase pe săptămână și chiar ne-am mutat la 6 clase pe săptămână, făcând cursuri înapoi. Ne-am ramificat și clasele la care am fost au fost Clase HIIT . HIIT înseamnă Training de intensitate ridicată. Aceste clase implică atât greutăți, cât și cardio. Aceasta a fost prima dată când am ridicat greutăți 4x / săptămână. Și tăierea carbohidraților. Am început încet să văd rezultate. Dar, până la sfârșitul verii, am fost legat de sala de sport. Încă nu eram la greutatea mea, dar făceam progrese și mă simțeam puternic. M-am simțit mai încrezător și mai sănătos. Dar după 3 luni de când mă bucuram de sala de sport, a trebuit să-mi închei calitatea de membru la sala.
EQX, mi-e dor de tine
Toamna trecută, eram pe punctul de a intra în anul junior la USC. Sunt nativ din Los Angeles și locuiesc în Marina del Rey. Anterior am făcut naveta cu USC cu mașina, pentru că sunt din Los Angeles, iar noi LA părea conduce peste tot . O navetă de 30 de minute nu este atât de rea. Dar, am vrut locuieste langa campus și să fii mai implicat în dat #trojanlife. M-am mutat într-un apartament de vizavi de școală și am rămas fără mașină și cu 3 necunoscuți cu care să locuiesc. A existat o sală de gimnastică recent renovată, dar, desigur, nu era diferită de orice sală de gimnastică tipică, minusculă. Voi fi simplu. Am devenit deprimat de noul meu mediu, știind mai ales că casa mea se afla la 30 de minute de mers cu mașina. Am început mâncând îngrozitor și a pășit o singură dată în sala de gimnastică. Vorbesc să termin o pungă întreagă dintr-o pungă de familie de Doritos și o găleată de mini Trader Joe's Cookies în decurs de o săptămână. Deși m-am înscris la 2 clase de educație profesională pentru un credit suplimentar, nu eram în formă sau făceam suficient exercițiu și, cu siguranță, nu suficient pentru a compensa cu noile mele obiceiuri alimentare. Toate progresele mele de vară (nu prea mult, dar totuși) dispăruseră, iar corpul și sănătatea mea se retrăgeau și mai mult. M-am ingrasat si am avut zero motivatie. Mi-a fost dor de casă și mi-a fost dor de sala de gimnastică.
Dragă, sunt acasă
De îndată ce s-a încheiat semestrul, contractul meu de închiriere de 5 luni a fost ridicat și am mutat efectul de acolo. În ziua în care am terminat mutarea, am sunat la Equinox și m-am înscris din nou la abonamentul la sala de sport. Știam că sunt mai mare, jigglier , și deloc sub nicio formă. Dar am fost atât de încântat să-mi reiau din nou călătoria de fitness. A trebuit să încep lent. Chiar dacă mintea mea era capabilă să urmeze cel puțin 4 clase pe săptămână, corpul meu nu era. După sărbători, am început-o pe a mea dietă fără carbohidrați din nou . Nu este extrem, așa cum pare, pentru că aș avea probabil o masă ieftină pe săptămână. Dar, eram hotărât să mă țin de el cât mai bine timp de 3 luni. În curând, m-am întors la programul de gimnastică și am urmat 2 cursuri pe noapte, fără probleme. Din nou, eram plin de energie și simțeam că corpul meu se schimbă. În ultimul semestru de primăvară, am pierdut 15 lbs. Cu clasele de condiționare metabolică, cum ar fi Metcon3, 4x4 și Pure Strength, câștigam mușchi și încredere. Încă sunt.
Spune-mi ce să fac
Acum, că m-am întors acasă de aproape un an după experiența mea traumatică de apartament (am câteva povești nebune despre colegi de cameră nebuni), cred 100.000% că apartenența mea la sala de gimnastică Equinox este deci merită . Adică este merită fiecare bănuț . Există cursuri toată ziua, în fiecare zi. Există un studio principal, un studio de ciclism, un studio de yoga și un studio Pilates. Și, desigur, o secțiune cardio și o secțiune de greutate, cu mașini de top și cele mai noi echipamente de pe piață. Este un nișă pentru toată lumea . După cum am menționat anterior, am fost jucător de fotbal timp de 10 ani și un alergător destul de lent, dar constant, timp de 3 ani. Întotdeauna am fost instruit ca sportiv, așa cum învăț și ascult și fă ceea ce ar trebui să fac. Practic, am nevoie de cineva care să-mi spună ce să fac. Acesta este motivul pentru care sunt ferm credincios în a lua cursuri pentru a vedea rezultate, a mă simți bine și a fi mândru de munca pe care o faceți în sala de gimnastică. Am nevoie de cineva care să țipe la mine și să fiu antrenorul meu personal și instructor, totul într-unul. Îmi place senzația de a ridica greutăți și de a-mi vedea mușchii funcționând și de a-mi transpira stresul cu cardio. Există, de asemenea, un sentiment de comunitate și este uimitor să termini un antrenament împreună cu alți 30 care au experimentat exact ceea ce ai făcut. Nu este doar o clasă, este o experiență.
Voi păstra finalul cât de scurt și dulce pot. Aș recomanda abonamentul la sala de gimnastică Equinox oricui își poate permite confortabil. Știu că este nebunesc de scump și sunt incredibil de norocoasă că pot merge la această sală de sport. Dar, odată ce te angajezi, nu vei regreta. Din parfumul de eucalipt care pluteste printre sudoare, prosoapele nelimitate, produsele Kiehl's (pe care le voi folosi grămezi și grămezi de ... Bună ziua plătesc pentru asta! Pot folosi câtă spălare corporală de grapefruit vreau), aburul cameră și alte facilități, această sală de sport merită atât de mult. Există, de asemenea, membri ai personalului numiți „Întreținere” care curăță și igienizează constant sala de gimnastică pentru a vă asigura că experiența este fără pată și perfectă , precum și fixarea mașinilor. Mergeți la orice antrenor de pe podea cu o cămașă albastră și vă pot învăța cum să folosiți o mașină. Găsiți o mână de cursuri care funcționează în jurul programului dvs. de viață ocupat, începând de la 6 dimineața până la 8 pm. Știu că alte săli de fitness / săli de fitness pot avea ceea ce aveți nevoie pentru un antrenament, dar ele nu au ceea ce aveți nevoie în afara acestuia, adică facilitățile. Una peste alta, cheltuiesc 200 de dolari pe lună pe calitatea mea de membru la sală și am zero regrete despre asta. Voi continua pentru totdeauna călătoria mea de fitness și voi lucra la obiectivele mele și am să-i mulțumesc lui Equinox pentru asta.
