Este suficient de greu să găsești timpul și energia pentru a-ți face mâncare, să nu mai vorbim de a încorpora legume în vas ... Dar această rețetă rezolvă ambele probleme. Cum? Cuptor cu microunde + resturi de legume = timp / energie economisită și o masă sănătoasă. Această rețetă este destul de similară cu omletele obișnuite, dar înlocuiește prăjirea în tigaie - partea cea mai stresantă, dacă mă întrebați - cu iubitul cuptor cu microunde. Fără agitație cu aragazul tău ieftin, fără griji pentru arderea omletei și fără vase suplimentare de curățat - îmi sună bine.
Așa că deschide frigiderul și întinde mâna după broccoli sau spanac pe care mama ta te-a convins să le cumperi, taie-le și așează-le în omletă. Odată ce arunci niște brânză peste acele legume, va fi ca și cum nu ar fi nici măcar acolo.
Acum că preparatul s-a terminat, puneți-l în cuptorul cu microunde și apăsați butonul de 2 minute - și voila, aveți un Bucătar de vârf -omleta demnă.
Omlete pentru cuptor cu microunde
- Timp de pregatire:8 minute
- Timp de gătit:2 minute
- Timpul total:10 minute
- Porții:1 omletă
- Uşor
- Două ouă
- 2 linguri apă
- Brânză fărâmițată
- Sare
- Piper
- Legume tocate
- Pam Spray sau unt topit
- Folie de plastic
Ingrediente
Fotografie de Clarisse Callahan
-
Pasul 1
Luați resturile de legume din frigider și tăiați-le mărunt. Lasă-le deoparte.
locuri bune de mâncat în greensboro nc
-
Pasul 2
Crăpați ouăle în bolul de amestecare.
GIF de Clarisse Callahan
-
Pasul 3
Adaugă apă.
GIF de Clarisse Callahan
-
Pasul 4
Se adaugă sare și piper după gust.
locuri minunate pentru a mânca în greenville sc
GIF de Clarisse Callahan
-
Pasul 5
Se amestecă până când toate ingredientele sunt combinate.
#SpoonTip: Adăugați lapte pentru o omletă mai pufoasă.
GIF de Clarisse Callahan
-
Pasul 6
Pulverizați Pam sau turnați untul topit pe o farfurie adecvată pentru microunde.
beți suc de afine în timpul perioadei
-
Pasul 7
Se toarnă ușor amestecul pe farfurie.
GIF de Clarisse Callahan
-
Pasul 8
Presară brânză după gust.
GIF de Clarisse Callahan
-
Pasul 9
Acoperiți cu folie de plastic.
GIF de Clarisse Callahan
-
Pasul 10
Cuptorul cu microunde la maxim 2 minute, oprindu-se la fiecare 30 de secunde pentru a roti placa cu 1/4 de rotație.
unde pot găsi înghețată rulată
-
Pasul 11
Îndepărtați folia de plastic și adăugați legume la jumătate din omletă.
GIF de Clarisse Callahan
-
Pasul 12
Presară brânză după gust.
GIF de Clarisse Callahan
-
Pasul 13
Întoarceți partea goală peste umplere cu ajutorul unei spatule de cauciuc.
care este diferența dintre apa de cocos și laptele de cocos
GIF de Clarisse Callahan
-
Pasul 14
Presară brânză și roșii după gust. Serviți imediat.
GIF de Clarisse Callahan
