Ai mâncat deja micul dejun și prânzul, ai venit acasă dintr-o zi lungă de cursuri (plictisitoare) și ți-e foame. Sau, înveți după cină și nu te poți opri din a te gândi la mâncare. Crede-mă, am aceste sentimente aproape în fiecare zi. Cu toate acestea, am găsit modalități de a-mi combate foamea fără să mă apuc de pizza, înghețată, Tartă Pop sau chipsuri. Iată câteva opțiuni de gustări sănătoase care îți vor satisface pofta, dar nu te vor face prea plin încât să regreți tot ce tocmai ai consumat.
1. Veggies și Hummus
Fie că alegeți morcovi, țelină, inimi de palmier, ardei grași sau castraveți, humusul are un gust excelent cu orice legumă. Hummus oferă multiple beneficii pentru sănătate, cum ar fi proteine și fibre . Năutul vă oferă tone de fier și diverse vitamine.
2. Țelină și unt de arahide
Unt de arahide sincer merge bine cu orice. Aroma groasă și bogată de arahide se combină perfect cu gustul ușor și apos al țelinei. Este o gustare crocantă și gustoasă, care nu durează mult timp să se pregătească. De asemenea, puteți încerca untul de arahide cu banane, mere sau morcovi.
3. Castraveți înfășurați în Turcia
Castraveții și curcanul sunt o gustare cu conținut scăzut de carbohidrați, dar cu siguranță vă umple până la cină. Puteți adăuga puțină maionă sau sare și piper pentru mai multă aromă. Turcia vă oferă proteinele și vitaminele de care aveți nevoie pentru a obține sarcina de lectură brutală a orelor de știință politică sau literatură. Este o versiune sănătoasă a unui porc într-o pătură .
4. Iaurt și fructe
Iaurt ajută la digestie, vă face oase mai puternice și vă stimulează sistemul imunitar. Unele dintre mărcile mele preferate de iaurt sunt Chobani, Noosa și Light and Fit Original Greek. Adăugarea de fructe, cum ar fi bananele, căpșunile, afinele și zmeura, sau chiar stropirea de semințe de chia sau semințe de in deasupra, îl face atât o gustare sănătoasă, cât și substanțială.
5. Pâine prăjită cu ouă și grâu
Este acceptabil din punct de vedere social să mănânci ouă în orice moment al zilei, nu doar la micul dejun. Fie că vă plac ouăle amestecate, prea ușoare, prea medii, prăjite, fierte tare sau braconate, nu vă puteți înșela niciodată. Puneți ouăle pe o bucată de pâine prăjită cu avocado, cremă de brânză, unt și / sau jeleu și veți avea o masă.
Este cu siguranță dificil să echilibrezi activitățile școlare, extrașcolare, somn, socializare și să rămâi în formă la facultate. Toate aspectele vieții noastre coincid cu lupte și greutăți. Cu toate acestea, aceste sugestii de gustări sănătoase sunt întotdeauna aici pentru a vă menține sănătos.
