Pleci la cină cu prietenii sau familia și încerci să mănânci sănătos, astfel încât să comanzi o salată. Cu toate acestea, în unele cazuri, salata pe care tocmai ați comandat-o este unul dintre cele mai nesănătoase lucruri din meniu. Iată 9 dintre cele mai proaste salate de restaurante clasate în ordine de la cele mai mari la cele mai mici calorii.
9. Salată Burger King Bacon Cheddar Ranch cu pui crocant
Fotografie prin amabilitatea eatthis.com
Sunteți la autostrada Burger King și încercați să luați o decizie mai sănătoasă comandând o salată. Această salată are de fapt mai multe calorii decât un Whopper (fără topping). Decizia ta „sănătoasă” revine pentru a te mușca720 calorii,50 de grame de grăsime (13 grame saturate), 1960 mg de sodiu,32 de grame de carbohidrați,7 grame de zahăr și36 de grame de proteine. Deși nu este la fel de bogată în calorii ca celelalte salate de pe această listă, această salată este încă foarte bogată în grăsimi și are aproape o zi de sodiu.
8. Friendly’s Crispy Honey BBQ Salata de pui
Fotografie oferită de yelp.com
lucruri distractive de făcut în tacoma pentru adulți
Această salată este practic o scuză pentru adulți să mănânce chiftele de pui și chipsuri de tortilla. Adăugați brânzeturi amestecate și sos de fermă la aceste două ingrediente și veți fi capabili1043 calorii,68 de grame de grăsime (15 grame saturate), 82 de grame de carbohidrați,2269 mg sodiu,32 de grame de zahăr și30 de grame de proteine. Aceasta înseamnă o zi întreagă de sodiu și aproximativ 1,5 zile zahăr.
7. Salată de pui TCI Friday's Pecan Crusted Salad
Fotografie prin amabilitatea familyfoodfinds.com
cum să vă dați seama dacă friptura a mers prost
Această salată este marcată ca preferată în meniul TGI Friday și se mândrește cu ingrediente sănătoase, cum ar fi varza, verdeața mixtă și portocalele mandarine. Cu toate acestea, brânza albastră se sfărâmă, merisoarele uscate, nucile și sosul pregătesc această salată1080 calorii,71 de grame de grăsime (16 grame saturate),76 de grame de carbohidrați,1650mg sodiu și39 de grame de proteine. Acesta nu a inclus cantitatea de zahăr, ci afine uscate numai conțin 29 de grame de zahăr.
6. Salată mediteraneană Buffalo Wild Wings cu pui de lămâie și ardei
Fotografie oferită de yelp.com
Sunt sigur că ați auzit cum dieta mediteraneana este foarte sănătos și un mod bun de a mânca. Deci această salată trebuie să fie bună pentru tine, nu? Nu atat de mult. La1110 calorii,74 grame de grăsime (18 grame saturate),4230 mg sodiu,70 de grame de carbohidrați,23 de grame de zahăr și 52 de grame de zahărproteine, este mai bine să obțineți o mică comandă din aripile lor de bivol. Și da, ați citit corect acest lucru, 4230 mg de sodiu, care este aproape dublu față de cantitatea zilnică recomandată.
5. Salată IHOP Crispy Chicken Cobb
Fotografie oferită de pinterest.com
În primul rând, de ce comandați o salată la Casa Internațională de Clătite? Comandă un teanc de clătite cu ciocolată! Oricum, această salată conține 1230 de calorii,93 grame de grăsime (27 grame saturate și 1,5 trans),2750 grame de sodiu,38 de grame de carbohidrați,7 grame de zahăr și59 de grame de proteine. Dacă mănânci grasimi nesaturate, acestea ar trebui să fie limitate la 1% din aportul zilnic. Pentru o dietă de 2000 de calorii pe zi, asta înseamnă 2 grame de grăsimi trans, ceea ce conține doar această salată.
GIF, prin amabilitatea giphy.com
de unde pot cumpăra un tort vegan
4. Salată de pui oriental Applebee
Fotografie prin amabilitatea dailyhealthpost.com
Nu sunt sigur ce fel de „Verdele proaspete din Asia” au 1420 de calorii,99 grame de grăsime (15 grame saturate și 1 gram trans),1530 mg sodiu,96 de grame de carbohidrați,39 de grame de proteine și42 de grame de zahăr. Nu știu despre tine, dar aș prefera să mănânc mâncare chinezească adevărată, cu mai puține calorii și grăsimi decât această salată.
3. Salata de explozie Ches’s Quesadilla
Fotografie oferită de mommyrackell.com
La1430 de calorii,96 grame de grăsime (28 grame saturate și 0,5 grame trans),84 de grame de carbohidrați, 2420 mg de sodiu,64 de grame de proteine și18 grame de zahăr, această salată este cam la fel ca o quesadilla reală. Nu lăsați descrierea sănătoasă a acestei salate să vă păcălească, este una dintre cele mai proaste pe care le puteți comanda.
2. Salată de pui condimentată marocană California Pizza Kitchen
Fotografie prin amabilitatea bigboysoven.com
Dacă Marocul ar vedea de fapt starea nutrițională a acestei salate, acestea ar fi îngrozite. Are1500 de calorii,99 grame de grăsimi (dintre care 10 sunt saturate),1380 mg sodiu,128 grame de carbohidrați,43 de grame de proteine și80 de grame de zahăr. Aportul zilnic recomandat de zaharuri adăugate pentru femei este de 20-25 de grame, ceea ce înseamnă că această salată are zahăr adăugat în valoare de 4 zile. Nu, mulțumesc.
1. Salată de pui Caesar din fabrică de brânză (porție de cină)
Fotografie prin amabilitatea huffingtonpost.com
Această salată conține 1510 calorii, 16 grame de grăsimi, 24 de grame de carbohidrați și 1450 mg de sodiu. Aceasta reprezintă aproximativ 2/3 din zilnic aportul de sodiu recomandat și 3/4 din caloriile zilnice. În comparație, Burgerul lor din fabrică este de 740 de calorii și are 18 grame de grăsime. Dacă aș fi în locul tău, aș alege cu siguranță burgerul peste această salată. Adică cine vrea să-și irosească 75% din calorii pe o salată de cezar? Nu eu.
ce să mănânci după amigdalectomie și adenoidectomie
GIF, prin amabilitatea giphy.com
Data viitoare când te uiți la secțiunea de salate dintr-un meniu la un restaurant, nu cădea în capcana de a crede că sunt sănătoși. Consultați descrierea și dacă include ingrediente prăjite, brânză, sosuri cremoase sau fâșii de tortilla sau wonton, faptele sale nutriționale vor ajunge aproape la salatele din această listă.
