Dacă ești ca mine, te lupți să încadrezi toate mesele în grupurile tale alimentare. Nu numai că durează ceva timp pentru a pregăti toate legumele, carbohidrații și proteinele, dar poate deveni și scump. Această salată de paste este ieftină, foarte rapidă și acoperă boabele, proteinele, legumele și fructele într-un singur fel de mâncare.
Această rețetă a fost în familia mea de cât îmi amintesc și în această vară am decis să o fac pentru cei mai buni prieteni la primul nostru grătar de vară fără îndrumare părintească. „A fost un succes. Trebuie să încerci.
Fotografie de Dani Weinstein
Salata de pastă de vară Johnston
- Timp de pregatire:5 minute
- Timp de gătit:8-10 minute
- Timpul total:15 minute
- Porții:4 oameni
- Uşor
- 1 cutie cereale integrale penne
- 1 mână de roșii cherry
- Două pumni de rucola
- 1 ardei rosu
- 1 piper verde
- 1 buchet de broccoli
- 1 cană ceapa rosie
- 11 oz fără tonă de ambalaj drenată
- 3 glugs ulei de măsline
- 3 glugs oțet de vin roșu
- 3 ciupiți sare
- 3 ciupi piper
- Două linguri mayo
Ingrediente
Fotografie de Dani Weinstein
cât timp sushi este bun în frigider
-
Pasul 1
Se fierb pastele timp de 8-10 minute.
Fotografie de Dani Weinstein
-
Pasul 2
Tăiați broccoli în flori mici și fierbeți timp de 3 minute.
Fotografie de Dani Weinstein
-
Pasul 3
Scurgeți broccoli și clătiți sub apă rece.
-
Pasul 4
Tocați ceapă, ardei și roșii cherry.
Fotografie de Dani Weinstein
-
Pasul 5
Scurge pastele și clătește-le sub apă rece.
în n rețetă cartofi prăjiți în stil animal
-
Pasul 6
Scoateți tonul din ambalaj și adăugați 2 linguri de maion.
Fotografie de Dani Weinstein
-
Pasul 7
Adăugați toate legumele (broccoli, ardei, ceapă, rucola și roșii) și tot tonul la paste, apoi amestecați-l ușor.
-
Pasul 8
Se îmbracă cu ulei și oțet (după gust).
-
Pasul 9
Se servește la temperatura camerei.
Fotografie de Dani Weinstein
