Mulți dintre noi, inclusiv eu, am căzut victime ale mâncării atunci când suntem stresați. Ar putea fi școală, probleme de familie, probleme de prietenie, o despărțire proastă sau doar o zi foarte proastă care te poate face să te înghesuie și să poftești ceva care să aibă un gust atât de bun, dar atât de rău pentru corpul tău.
Gif, prin amabilitatea theodysseyonline.com
Mâncarea oferă o ușurare temporară de problemele noastre, aproape ca o distracție sau un fel de recompensă. Acesta este cuvântul cheie: temporar . După ce înghețata a dispărut și cartofii prăjiți au fost devorați, rămâne un singur lucru urât în mintea ta și te poate face să te simți cu adevărat vinovat pentru că ai mâncat în exces.
Gif, prin amabilitatea pinterest.com
poți lua mâncare prin securitatea aeroportului
A lăsa mâncarea emoțională să devină un obicei este unul dintre cele mai rele lucruri pe care ți le poți face. De multe ori, mâncând totul la vedere, fără a lua în considerare starea generală de sănătate, te face să te simți mai rău.
Gif, prin amabilitatea giphy.com
Pentru a preveni consumul de stres, este important să înțelegem mai întâi ceea ce îl declanșează. Ghid de ajutor are un articol cu adevărat grozav care descrie acești declanșatori diferiți și câteva diagrame foarte bune care identifică diferențele dintre foamea emoțională și foamea fizică.
Dacă vă simțiți înțepenit sau stresat și vă este foame dintr-o dată, doriți o anumită mâncare și simțiți că veți muri dacă nu mâncați imediat, este considerat foamea emoțională. Nu ești mulțumit pe stomacul plin și după aceea te simți vinovat pentru că ai mâncat în exces.
diferența dintre o stridie și o scoică
Gif, prin amabilitatea giphy.com
Foamea normală este opusă. Vine treptat, poate aștepta puțin și sunteți deschis să mâncați o varietate de lucruri. Se oprește când ești plin și nu te face să te simți vinovat după aceea. În acest caz, răsfățați-vă cu ceea ce simțiți în acea zi și bucurați-vă.
Acum, că știi diferența, poți identifica de ce te simți așa. Stresul este motivul numărul unu și lucruri precum plictiseala, influențe proaste și doar obiceiurile proaste în general pot duce la o cădere metaforică.
Gif, prin amabilitatea pinterest.com
Ghid de ajutor are din nou soluția. Acestea oferă câteva alternative foarte bune pentru a elimina acest obicei urât și pentru a vă face să vă simțiți mai bine în general. Pentru că de ce te scapi de tentația de a mânca stresul doar când poți ucide problema în ansamblu? Du-te mare sau acasă, nu?
Simțindu-se trist? Sunați un prieten, jucați-vă cu un animal de companie sau derulați prin Instagram și zâmbiți la imaginile vechi. Agitat? Puneți niște căști și ieșiți la plimbare sau întoarceți albumul One Direction și dansați în camera dvs. Vă veți simți mult mai bine, promiteți.
Gif, prin amabilitatea huffingtonpost.com
cum se poate spune dacă untul de arahide este rău
Obosit? Orice lucru asemănător unui Tumblr este răspunsul tău. Ceaiul fierbinte, o baie cu bule, lumânări parfumate și o pătură caldă plăcută vă vor face să adormiți în cel mai scurt timp. Plictisit? Mulți oameni mănâncă din plictiseală, doar pentru că este ceva de făcut. În schimb, citiți cartea pe care ați amânat-o sau urmăriți episodul respectiv Grey’s Anatomy ai avut pe DVR pentru totdeauna.
Fotografie oferită de wifflegif.com
De asemenea, poți apela la exerciții fizice. Un jogging, o plimbare în parc, yoga dimineața ca hipsterii Pinterest și lovirea la sală de câteva ori pe săptămână pot face minuni pentru starea ta de spirit. Vă veți găsi cu mult mai multă energie și cu mult mai puțin stres și, în plus, veți arăta destul de drăguț la final.
Gif, prin amabilitatea wifflegif.com
cele mai bune locuri de înghețată din san francisco
În sfârșit, este întotdeauna important să ne amintim că nimeni nu te cunoaște mai bine decât tu . Tu vă puteți face cel mai bine posibil și, eliminând alimentația emoțională din viața dvs., puteți fi cel mai rău b din bloc.
Gif, prin amabilitatea gifsec.com
Doriți mai multe modalități de a lovi obiceiul emoțional? În schimb, nu uitați de aceste articole:
- 8 moduri de a opri consumul de stres
- 9 alimente obișnuite care sunt dovedite pentru a reduce stresul
- Abs, coapse, bikini, soare
