Când intri într-o Starbucks cafenea, meniul lor de cuvinte minuscule, albe, cu sunete străine, poate fi foarte copleșitor, mai ales atunci când aveți o alergie alimentară. Nu trebuie să vă faceți griji - am un sistem clar pentru a ajuta pe oricine urmează o dietă fără lactate, fie prin forță, fie prin alegere. Urmați acest ghid Starbucks fără lactate și bucurați-vă din nou de cafea.
Așa cum ar presupune majoritatea, cel mai simplu mod de a evita lactatele este să comandați o simplă cafea neagră sau orice fel de ceai, fie cu gheață, fie fierbinte. Dar știu că toată lumea tânjește din când în când cu o cafea cu lapte. Din fericire, meniul Starbucks este de fapt ușor de navigat chiar și cu o dietă fără lactate. Există trei opțiuni diferite de lapte alternativ cel mult Starbucks din toată țara: soia, nucă de cocos și, de curând, lapte de migdale.
1. Sari peste laptele de soia
Lara Schwieger
In experienta mea, Sunt lapte nu este cea mai bună opțiune pentru laptele fără lactate. Laptele de soia, în special în aroma de vanilie, este mai gros și mai dulce decât laptele obișnuit. Odată ce am comandat un lapte de vanilie cu lapte de soia, de fapt mi-a fost rău după ce l-am băut de parcă tocmai aș fi mâncat un desert bogat. Înainte de a deveni alergic la lactate, am experimentat lactate, așa că această băutură alternativă a fost traumatizantă. Da, lattele ar trebui să fie cremoase, dar nu atât de groase la gust.
De asemenea, am comandat un latte de condimente de dovleac cu lapte de soia, ceea ce mi-a dat aceeași reacție neplăcută. Nu numai că laptele de soia este prea dulce, ci tinde să-mi rănească stomacul. Unii dintre prietenii mei au menționat simptome similare care apar după ce am băut lapte de soia, ceea ce m-a determinat să fac niște cercetări. Am aflat că de fapt laptele a fost cel care ne-a cauzat durerile din stomac deoarece Sunt sensibilități sunt destul de frecvente și apar prin simptome de dureri ascuțite la stomac.
Esențial: nu recomand să folosesc laptele de soia ca înlocuitor al laptelui obișnuit, deoarece simțeam că beau înghețată în loc de cafea și, pe deasupra, mi-a durut stomacul.
2. Mergi după laptele de cocos
Lara Schwieger
câte grame de zahăr într-o bară de două ori
În loc de lapte de soia, încercați să cereți lapte de nucă de cocos . Laptele de nucă de cocos este puțin mai apos în consistență, așa că consider că se amestecă mai bine natural într-un latte. Personal îmi plac nucile de cocos și toate lucrurile cu aromă de nucă de cocos, dar laptele în sine nu are o aromă foarte puternică de nucă de cocos, mai ales atunci când este amestecat cu o cafea puternică Starbucks. Așadar, pentru cei dintre voi cărora s-ar putea să nu le placă cocosul la fel de mult ca mie, încercați-o înainte de a vă forma părerea.
Nu numai că laptele de cocos are un gust mai bun (după părerea mea), dar este de fapt mult mai sănătos decât laptele de soia de la Starbucks. Pe site-ul lor web , Starbucks a pus un calculator cu lapte caloric unde puteți vedea ce tip de lapte este cel mai sănătos din fiecare băutură pe care o au în meniu. Doar laptele de soia într-o ceașcă înaltă peste gheață este de 210 calorii, în timp ce aceeași porție de lapte de cocos este de doar 130 de calorii. Acest lucru este valabil și pentru conținutul de zahăr, soia având 21g și nuca de cocos având doar 13g.
3. Știți când să obțineți laptele de migdale
Lara Schwieger
Dacă nu sunteți un fan al laptelui de cocos sau al laptelui de soia, există și noua opțiune lapte de migdale la Starbucks (pentru cei dintre voi care nu sunt alergici la nuci). Am încercat-o în băutura mea, un latte cu condimente de dovleac, dar am constatat că aromele nu se amestecă bine. De asemenea, am descoperit că laptele de migdale este cel mai apos dintre toate laptele alternativ Starbucks, ceea ce mi-a făcut cafeaua să aibă un gust funky. Dar unii oameni chiar se bucură de amestecul de migdale și cafea, așa că încercați să vedeți ce spune gustul dumneavoastră.
Cea mai bună parte a laptelui de migdale este că este cea mai bună alegere din punct de vedere sănătos, cu doar 100 de calorii și 6 g de zahăr într-o ceașcă înaltă Starbucks. Dacă doriți să beți un latte ușor și cu conținut scăzut de calorii, acesta este laptele de adăugat.
4. Comandați Frappuccinos fără bici și fără lapte
Alex Waxenbaum
Un cititor fără lactate trebuie să creadă că sunt nebun pentru că îți sugerez să comanzi o cremă Starbucks Frappuccino . Cu toate acestea, datorită stilului primitor al Starbucks, puteți comanda această băutură rece cu oricare dintre cele trei lapte alternative. Laptele de cocos este probabil cea mai bună alegere, deoarece este cel mai bun din ambele lumi: nu prea cremos sau dulce și nu prea apos.Cu toate acestea, aceasta este probabil cea mai bună oportunitate de a folosi lapte de soia, deoarece această băutură seamănă cu înghețata, astfel încât dulceața și grosimea ar funcționa în favoarea gustului Frappuccino. Aș sugera să stați departe de opțiunea sănătoasă a laptelui de migdale aici, deoarece este prea apos pentru această băutură cremoasă și înghețată.
Nu uitați că Frappuccinos vine cu friscă deasupra. Spuneți-le că nu, vă mulțumesc, iar după aceasta ar trebui să vă puteți bucura de un Frappuccino fără lactate.
5. Sari peste smoothie-urile proteice
Christin Urso
Starbucks permite, de asemenea, accesibilitatea fără lactate la smoothie-urile lor. Asigurați-vă că, dacă comandați oricare dintre smoothie-urile lor, să cereți lapte de cocos, lapte de migdale sau lapte de soia. Smoothele lor au toate lapte regulat în lista ingredientelor , dar alegeți una dintre aceste trei alternative și puteți evita toate produsele lactate. Opțiunile de aromă sunt ciocolată, morcov de mango, verde dulce, căpșuni și banane cu căpșuni. Feriți-vă, deoarece singura captură este că adaugă izolat de proteine din zer în unele dintre smoothie-uri. În timp ce acest lucru va ajuta la valoarea nutritivă a smoothie-ului dvs., proteinele din zer conțin lapte. Asigurați-vă că le spuneți să excludă praf de proteine în plus față de laptele obișnuit.6. Bucurați-vă de munchies fără lapte
Allison Curley
În cele din urmă, după ce vă comandați cafeaua fără lactate sau băutura rece, probabil că vă veți uita la afișajul de patiserie. Știu că întotdeauna îmi este foame după o gustare rapidă sau un desert pentru a merge cu băutura mea Starbucks. Dar, din păcate, o dietă fără lactate nu înseamnă nicio prăjitură cu glazură sau cornuri cu unt care arăta delicios în vitrina respectivă. Nu vă temeți, am făcut cercetări pe fiecare produse de patiserie Starbucks pentru a contura ghidul fără lactate pentru a mânca și la Starbucks.
Una dintre cele mai surprinzătoare delicii fără lactate la Starbucks este pâinea de dovleac. Această pâine de dovleac conține ingrediente simple precum uleiul, dovleacul și făina. Chiar și pâinea de banane și brioșele de dovleac conțin ingrediente din lapte, așa că sincer nu mi-a venit să cred că oamenii fără lactate se pot bucura de acest tratament de toamnă la fel ca toți ceilalți.
Amanda Shulman
Câteva alte alternative grozave de pâine la pâinea cu dovleac includ ruloul lor cu 8 boabe, bagelul de stafidă cu scorțișoară, bagelul simplu și bagelul multigrain. În timp ce cojile fără lapte nu sunt prea șocante, este frumos că Starbucks oferă atât de multe arome diferite. Aceasta este o opțiune excelentă de asociat cu cafea de dimineață la micul dejun.
Ashley Hamati
Starbucks prajitura de ciocolata chewy De asemenea, nu conține ingrediente lactate, ceea ce este nemaiauzit pentru cineva cu alergie la lactate. Ciocolata nu se face cu lapte, ci cu unt de cacao și lichior de ciocolată. Dacă aveți chef de desert când sunteți lângă un Starbucks, aceasta este o opțiune excelentă fără lactate.
Samantha Klein
Pentru mine, toate acestea sunt cu adevărat surprinzătoare și impresionante. Starbucks face cu adevărat un efort pentru a oferi clienților săi băuturi și alimente fără lactate. Cu toate acestea, ei afirmă că, cu produse precum pâinea de dovleac, „Nu putem garanta că niciunul dintre produsele noastre nu conține alergeni (inclusiv lactate, ouă, soia, nuci, grâu și altele), deoarece folosim echipamente comune pentru a le stoca, pregăti și servi.” Deci, aveți grijă dacă aveți o alergie, în special la lactate, care vă va afecta chiar și prin urme sau prin contactul cu ingredientele.
Dacă sunteți intolerant la lactoză, alergic atunci când ingerați produsul propriu-zis sau dacă urmați o dietă fără lactate, Starbucks are la dispoziție opțiuni care au un gust la fel de delicios ca produsele cu lactate. Vă mulțumesc, Starbucks, pentru că ați fost unul dintre puținele restaurante de lanț care au intensificat problema accesibilității pentru mese fără lactate.
