Pe măsură ce intrăm în finale, toată lumea va lua o soluție de cofeină (sau două) de la cafenelele preferate din campus înainte de a petrece ore în șir (moarte). Starbucks este furnizorul meu preferat. Îmi iubesc cafeaua și oricine mă cunoaște știe că am nevoie de mult zahăr în ceașca mea zilnică de joe.
Acum, împreună cu o mulțime de alți oameni, încerc să fiu mai sănătos (cuvânt cheie: încerc) și asta include reducerea aportului meu de zahăr. Cu toate acestea, sacrificarea zahărului meu nu ar trebui să mă oblige să-mi sacrific latte-ul.
Din fericire pentru mine, Starbucks oferă o alternativă „slabă” la majoritatea băuturilor lor populare, permițând mai puțin zahăr și calorii . Opțiunile „slabe” includ, de obicei, lapte degresat, îndepărtarea smântânei și înlocuirea siropului obișnuit cu cel fără zahăr. Dar alternativele sunt de fapt „slabe”? Am aruncat o privire asupra conținutului de zahăr, prin amabilitatea lui Site-ul Starbucks , și asta am găsit.
Caffe Mocha
Fotografie de Luna Zhang
Un Caffe Mocha grande are un conținut ridicat de zahăr, care ajunge la 35g pentru fierbinte și 30g pentru înghețat. Acum, înainte de a-ți jura răsfățul pentru totdeauna, opțiunile slabe ale băuturii au mai puțin de jumătate din zahăr, cu 15g pentru o mocha fierbinte și 8g pentru o gheață. Principala diferență evidentă este lipsa de frișcă pe versiunile slabe, reducând mai mult de câteva grame inutile de zahăr și calorii.
Caramel Macchiato
Fotografie de Kristen Eisenhauer
Un macchiato caramel mare conține 32g zahăr. În comparație cu omologul său slab, care conține doar 18g, este extrem de ridicat. Principala diferență este că laptele de 2% este înlocuit pentru laptele degresat în versiunea slabă și din nou îndepărtarea smântânei de deasupra.
Iced Vanilla Latte
Fotografie oferită de @ serinalove7 pe Instagram
Un favorit personal al meu, am fost șocat să văd că mare latte-ul meu zilnic avea 28g zahăr și 190 de calorii. Din fericire, versiunea slabă are doar 10 g zahăr și 80 de calorii, așa că nu trebuie să-mi sacrific aportul zilnic de cofeină.
Frappuccinos
Fotografie de Lauren Murray
În timp ce eu însumi nu m-am răsfățat cu un frappucino de când aveam 13 ani, prietenul meu care este barist vorbește întotdeauna despre popularitatea preparatului dulce. Majoritatea frappucinilor au doar 100 mg de cofeină, ceea ce reprezintă, în medie, 33% mai puțină cofeină decât restul articolelor din meniu.
Deoarece ultimul frappuccino pe care l-am băut a fost caramel, l-am folosit ca referință. O mare are 64g de zahăr, ceea ce reprezintă peste 60% din dumneavoastră consum zilnic . Opțiunea „slabă”, denumită ușoară, are 29g. Deși încă nu este grozav, este o ușoară îmbunătățire.
Așadar, data viitoare când comandați băutura dvs. preferată Starbucks, comandați versiunea „slabă”, merită o ușoară schimbare a gustului pentru a vă aduce beneficii sănătății. Veți primi în continuare cafeaua fără vina și, dacă preferați cu adevărat mai mult zahăr decât cafeaua, puteți adăuga oricând mai târziu.
