În calitate de student la facultate, este ușor să vezi cum vinerea nopții pline de bere și ofertele de pui târziu te îndreaptă spre o cale sănătoasă înainte ca pauza de Ziua Recunoștinței să se desfășoare.
Problema este că poate fi o luptă pentru a descifra care nebunii de hrană pentru sănătate sunt de fapt eficiente și care sunt o întâmplare totală.
Oricât de confuz poate fi, există un superaliment bătut anterior, care merită să devină fierbinte și tropical: uleiul de cocos.
Fotografie de Angelina Marioni
Uleiul de cocos este substanța extrasă din nucile de cocos mature. Uleiul este extrem de bogat în grăsimi saturate, dar din moment ce provine dintr-o plantă în loc de un animal, acizii grași sunt compuși din proprietăți diferite. Pentru o privire mai aprofundată, citiți Aici .
De ce ar trebui să adăugați acest superaliment în dieta dvs. zilnică? Lista beneficiilor uleiului de cocos pentru sănătate și cosmetice este extinsă, dar unele dintre aceste beneficii principale pentru sănătate pot fi o surpriză:
1. Lovi mai repede răcelile
GIF, prin amabilitatea tumblr.com
Uleiul de cocos poate scurtați durata unei răceli datorită capacității sale de a ucide bacteriile și de a lupta împotriva virușilor. După trei zile de adăugare a uleiului de nucă de cocos în dieta ta, poți săruta la revedere.
2. Restrângeți în blugi skinny
GIF, prin amabilitatea tumblr.com
Uleiul de nucă de cocos vă poate ajuta să scăpați ultimele câteva kilograme, deoarece conține proprietăți care vă accelerează metabolismul. Deoarece uleiul are un conținut ridicat de grăsimi, este plin și poate ajuta la reducerea foametei pe tot parcursul zilei. Unele studii au arătat că și uleiul de cocos reduce grăsimea abdominală .
3. Ștergeți dimineața
GIF, prin amabilitatea tumblr.com
Deoarece uleiul de cocos este metabolizat rapid prin ficat, acesta mărește energia și crește rezistența. Așadar, atunci când mergeți de la curs, la sala de sport, la o sesiune înghesuită, la happy hour și aveți nevoie de puțină putere, uleiul de cocos poate fi înlocuit sau adăugat la cafea.
Și să fim sinceri, un test de calcul de trei ore este practic același cu un maraton, nu?
4. Fă-ți dentistul mândru
GIF, prin amabilitatea giphy.com
Tragerea uleiului poate părea grosolan la început, dar este extrem de eficient în îmbunătățirea sănătății bucale. Întoarceți o lingură de ulei de cocos timp de 5-20 de minute (vă promit că o puteți face atât de mult) pentru a combate respirația urât mirositoare și gingivita, pentru a ucide placa și bacteriile și pentru a vă albi în mod natural zâmbetul.
5. Așezați un stomac sensibil
GIF, prin amabilitatea food-gifs.com
La fel ca uciderea germenilor din gură, uleiul de nucă de cocos combate bacteriile din stomac. Adăugarea uleiului în dieta dvs. poate ajuta la calmarea oricărui bâzâit de acele nacho binges accidentale.
Cum să-l adăugați în dieta zilnică
Uleiul de cocos este ușor de încorporat în dieta dvs., chiar dacă locuiți în cămine. Cel mai bun mod de a-l folosi este să gătești, deci dacă ai acces la o bucătărie, schimbă ulei de măsline sau unt cu ulei de cocos.
Sau încercați să adăugați o lingură la ceai / smoothie / cafea, în sos de paste sau fulgi de ovăz, pe floricele sau aproape în orice alt loc vă puteți gândi.
Pentru a satisface acel dinte dulce copleșitor, încercați acestea bare de nucă de cocos cu ciocolată neagră sau brioșe de pâine de banane cu ciocolată integrală.
Nu este nevoie să vă împachetați bikiniul sau protecția solară pentru a obține acest făcător de minuni, trebuie doar să vă îndreptați către orice magazin specializat de alimente și să luați o sticlă. Veți fi în drum spre o viață fără strănut, înconjurată de talie și cu energie, în cel mai scurt timp.
Consultați aceste articole grozave despre uleiul de cocos:
- 50 de utilizări nebănuite pentru uleiul de cocos
- Cuc pentru ulei de cocos
- Ghid pentru uleiuri
- Îmbunătățiți-vă mesele cu aceste sfaturi pentru ulei de gătit
