Dacă mă cunoști, probabil știi asta Ador micul dejun —Aș considera cu siguranță afinitatea mea pentru acest gen de mâncare una dintre caracteristicile mele definitorii. De-a lungul liceului, singura mea motivație de a mă scoate din pat dimineața a fost promisiunea unui bol de cereale care aștepta jos pe masa din bucătărie. Ori de câte ori prietenii mei și cu mine ieșim să mâncăm, sugerez subtil restaurante unde să pot comanda clătite cu ciocolată pentru cină (și, fără descurcare, să fac mai multe fotografii ale gloriei lor înainte de a intra). Una dintre gustările mele este o fulgi de ovăz de dimensiuni personale și o voi mânca literalmente în orice moment al zilei. Dar, recent am trecut printr-o poveste de dragoste de scurtă durată cu un mic dejun total diferit: Clif Baruri .
Singur și gata de amestecat
Totul a început când un mic lucru numit facultate a împiedicat planurile mele de mic dejun. Am fost avertizat să nu iau 9 dimineața în fiecare zi, dar am afirmat sfidător că sunt o „persoană de dimineață” și că mă descurc cu trezirea timpurie (la urma urmei, aș putea dormi încă două ore mai târziu decât am făcut-o la liceu). Mi-aș dori să pot spune că am dovedit că toată lumea greșește, că eram fata care pășea în jurul campusului în timp ce soarele răsărea cu un zâmbet mare pe față. Nu. L-am reprezentat pe studentul care se lupta să ajungă la acele clase timpurii în fiecare zi.
câte calorii sunt într-o lovitură de minge de foc
Din păcate, când sprintezi pentru a ajunge la curs la timp, unul dintre ultimele lucruri pe care le ai în minte este micul dejun. Da, chiar și eu, regina micului dejun, uitam complet de asta până când stăteam la conferința mea de 400 de persoane, cu un stomac mârâit. Micul dejun lipsă a făcut lecțiile de dimineață devreme par să dureze o eternitate. În plus, nu îmi foloseam planul de masă cât de des puteam, făcându-mă să mă risipesc.
Începe povestea de dragoste
Apoi, într-o zi când m-am oprit să iau o gustare după antrenament, am observat o serie de Clif Bars se uită înapoi la mine . Cu multe arome atrăgătoare care păreau sănătoase și delicioase, am decis să cumpăr câteva și să mă aprovizionez. Le puteam ascunde în rucsac și le puteam mânca în timpul primei clase. Rapid, a început relația mea de dragoste cu Clif Bars - aș putea să-mi folosesc mâncărurile pentru a cumpăra un mic dejun ușor, care să mă țină mulțumit pe parcursul întregii mele dimineți.
JeepersMedia pe Flickr
Cu toate acestea, în curând, am început să mă întreb cât de bun a fost cu adevărat noua mea rutină. Da, Clif Barul meu mi-a săturat foamea lacomă în timpul primei mele prelegeri de 50 de minute, dar mi-am observat stomacul zgomotos doar la câteva ore după ce am mâncat. După ce am parcurs eticheta, ceea ce m-a frapat cel mai mult a fost cantitatea mare de carbohidrați din bar și, prin extensie, dezechilibrul extrem dintre carbohidrați și celelalte grupuri dietetice, cum ar fi proteinele și grăsimile.
Descoperirea Adevărului
Problema este că Clif Bars sunt conceput pentru sportivii de rezistență hard-core pentru a le oferi combustibilul de care au nevoie pentru a cuceri drumeții lungi sau pentru a transporta încărcături grele. Ceva despre imaginea unui alpinist care scalează un bolov descurajant pe etichetă nu se potrivește cu mersul de cinci minute de la patul meu până la sala de clasă pe care îl întâlnesc în fiecare dimineață. Deși mă antrenez regulat și mă consider activ, cu siguranță nu sunt o femeie în aer liber, ceea ce este un mic dejun nutritiv pentru cineva ca mine nu este același lucru cu ceea ce are nevoie un atlet după un antrenament istovitor.
Imagine din WikiCommons
Trecerea și mersul mai departe
Deci, am experimentat. Mi-am înșelat barurile Clif. Am încercat să găsesc alte baruri cu micul dejun raporturi sănătoase de proteine la carbohidrați și porții substanțiale de fibre . M-am remarcat simțindu-mă mai plin mai mult și capabil să mă concentrez mai clar când mă apropiam de prânz. Deși unele dintre aceste baruri s-ar putea să nu fie la fel de gustoase ca Clif Barurile mele, m-am angajat să fac schimbarea și să uit de fosta mea iubire.
Apoi, s-a întâmplat un miracol - prietenul meu ne-a sugerat să ne trezim devreme și să mergem la micul dejun în sala de mese și am spus da. Mi-a trebuit fiecare uncie de autocontrol să nu amâne alarma în prima dimineață, dar, spre surprinderea mea, m-am bucurat de micul dejun. Da, există opțiuni mai sănătoase decât barele Clif pentru o masă de dimineață, dar, la urma urmei, cât de sănătos poate fi cu adevărat ceva atât de procesat? Nimic nu depășește un mic dejun proaspăt și sănătos pe care îl puteți obține când vă treziți puțin mai devreme decât trebuie.
pete negre pe căpșuni sigur de mâncat
Așadar, aceasta este povestea rapidă a muncii mele cu Clif Bars. Rămân departe de ei de ceva vreme, atunci când mănânc un mic dejun echilibrat, există o schimbare vizibilă a calității vieții mele și vă încurajez să experimentați și să aflați ce funcționează pentru programul dvs. ocupat de facultate. Sperăm că voi rămâne puternic și voi rezista dorinței de a fugi înapoi la barurile mele Clif data viitoare când va apela foamea (dar, poate este ok să înșeli din când în când ...).
