Dieta de limonadă Beyoncé, cunoscută și sub numele de Master Cleanse , este o detoxifiere de 7-10 zile, menită să ajute la pierderea în greutate și / sau la eliminarea toxinelor din corp. Beyoncé ar fi folosit detoxifierea pentru a slăbi 20 de kilograme pentru rolul ei în Fete de vis. M-am gândit că dacă Regina Bey o poate face, aș putea și eu. Băiete, m-am înșelat.
Înainte de dietă
Fotografie de Caroline Liu
Nu sunt în dietele de moft, curăță saudetoxifiază. Nu am încercat niciodată una și nu am planificat niciodată să încerc una. Așa că, când le-am spus prietenilor și colegilor mei că o voi încerca, răspunsurile lor au variat de la șoc total, până la „noroc” și „da, bine”.
TBH, eu am fost destul de sceptic, mai ales după ce am cercetat curățarea și am aflat exact ce ar trebui să consum (observați, nu am folosit cuvântul mânca - pentru ca această curățare să funcționeze, nu ar trebui să mâncați nimic ). A nu mânca deloc părea că ar fi partea cea mai dificilă. Curățarea necesită consumul unui amestec de suc de lămâie, piper cayenne, sirop organic de arțar de gradul B și apă. Nu puteam înțelege ideea ca limonada picantă să-mi pot sătura foamea. Mâncarea abia poate face asta.
Prima mea (și ultima) zi a curățării
Gif, prin amabilitatea giphy.com
M-am trezit la timp pentru o dată, pentru că știam că trebuie să sufăr un litru de apă sărată. Am vrut mult timp să fiu lângă o toaletă înainte să trebuiască să plec la serviciu. M-am gândit la pauza mea de prânz - și cum nu mai poate fi considerată o pauză de prânz - și am decis să fac un pui de somn pentru a evita tentația de a dori să mănânc mâncare. Speram și m-am rugat colegii mei să nu-mi ceară să merg la prânz cu ei.
câți dui în ajunul Anului Nou
Am strâns cât am putut de mult apă sărată, dar fiecare înghițitură m-a făcut să mă înfior. Nici nu am putut termina litrul necesar de apă sărată. Am citit că apa sărată este una dintre cele mai importante părți ale curățării, așa că incapacitatea mea de a o bea a dat tonul pentru o zi dificilă.
Ziua a devenit mai dificilă când am avut o secundă liberă în birou. Mi-am verificat instinctiv fluxul de Instagram, doar pentru a fi întâmpinat de un număr obscen de poze cu mâncare. Apoi am început să mă gândesc la toate tipurile de mâncare pe care am vrut să le consum.
Am atins punctul meu de rupere când colegii mei m-au invitat la prânz. Tot ce mă gândisem în ultimele ore era ceea ce voiam să mănânc. Deci, când m-au invitat la prânz, nu am putut rezista.
Știu, autocontrolul meu este aproape inexistent. Am încercat o curățare de o săptămână și am putut sări doar o masă. Dar am învățat din eșecul meu și sper că și tu o vei face.
Ce am învățat
Fotografie de Caroline Liu
A tăia complet mâncarea a fost un dezastru și nu aș recomanda-o nimănui care este la fel de obsedat de mâncare ca mine. Dacă nu credeți că sunteți exclus pentru o dietă de modă sau curățați, este posibil să nu fiți. Economisiți-vă problemele și sentimentul de înfrângere și pur și simplu nu o faceți. De fapt, nu aș recomanda nimănui această curățare, mai ales dacă scopul tău de a face curățarea este să slăbești. Știu că exercițiile fizice și alimentația sănătoasă nu dau rezultate foarte rapide, dar merită să fii sănătos pe termen lung.
O altă problemă cu dietele și curățările de modă este că, odată ce ați terminat, sunteți tentați să vă distrați. Chiar dacă am sărit doar o masă, cu siguranță am experimentat acest lucru. La prânz, am mâncat un sandwich întreg, o jumătate de pizza mare și o pungă întreagă de chipsuri. Acest lucru nu poate fi sănătos, dar după ce m-am lipsit de mâncare, m-am simțit îndreptățită la multă mâncare.
Un alt motiv pentru a nu face curățenia: costă bani. Pentru a face suficientă limonadă pentru întreaga zi, aveți nevoie de 4 lămâi, 8-16 linguri. Sirop de arțar de gradul B (care costă mai mult de 10 USD pentru o sticlă), 2 litri de apă și un ulcior pentru a o păstra. A trebuit să ies și să cumpăr un ulcior, deoarece nu aveam una. Asta a ajuns să coste doar 2 USD, dar a adăugat totuși. În plus, ar trebui să bei un ceai laxativ pe bază de plante o dată pe zi, în timpul curățării. Cel pe care l-am cumpărat a costat peste 3 dolari. În total, am cheltuit 17 dolari pe o curățare pe care am făcut-o doar pentru o zi. Deși acest lucru nu pare prea mult, este foarte mult având în vedere că aș putea cumpăra 5 pachete de ramen (care m-ar putea hrăni timp de 2 zile) pentru 1 USD.
Notă pentru sine: pierderea în greutate nu trebuie făcută prin tăierea alimentelor și / sau efectuarea temporarădietă. În schimb, să faci mici modificări și să faci mișcare sunt calea de urmat.
