Un sondaj realizat în 2011 a venit cu acest rezultat: 90% dintre americani mănâncă mai mult decât cantitatea recomandată de 2300 mg de sodiu pe zi. De fapt, aproape 3600 mg se consumă în medie în fiecare zi. La fel, canadienii nu sunt cu mult în urmă, consumând aproximativ 3400 mg pe zi . Aportul excesiv de sodiu este un contribuie enorm la bolile cardiovasculare prin creșterea tensiunii arteriale, care poate duce la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Acest lucru se întâmplă deoarece sodiul suplimentar determină rinichii să rețină mai multă apă ca o măsură contrară ( care pe termen lung poate provoca boli de rinichi ).
S-ar putea să vă întrebați de ce această listă selectează cine înghețate. Acest lucru se datorează faptului că cine sunt înghețate bătătorit Cu sare. Motivul este că sarea are un gust bun pentru noi (la fel ca zahărul, dar este un articol cu totul diferit) și pentru că este un conservant. Pentru a vă oferi o perspectivă asupra unora dintre cantități de sodiu adăugate la cine congelate (și, de asemenea, ce produse sunt mai conștiente de sănătate), iată o listă de mese congelate clasificate în funcție de conținutul lor de sodiu de la cel mai mare la cel mai mic.
1. Meatloaf în formă de casă Hungry-Man - 1660 mg
Fotografie prin amabilitatea brandeating.com
Omul flămând? Mai mult ca Salty-AF-Man. Această pâine conține peste jumătate din porția zilnică recomandată de sodiu, din doar o treime din mesele din zi. Cel puțin are porumb.
este iaurt înghețat mai bun pentru tine decât înghețata
2. Pui prăjit de pe piața din Boston - 1150 mg
Fotografie de Amanda Friedman
Pui prăjit într-un pachet de cină înghețat înseamnă probabil toată grăsimea puiului prăjit normal, fără promisiunea crocantei sale. Pentru a compensa acest lucru, Boston Market și-a încărcat puiul prăjit cu sare suplimentară (ew).
3. Chiftelutele suedeze ale lui Stouffer - 980 mg
Fotografie prin amabilitatea badsequels.com
Vreau să iert acest produs, deoarece chiftelele sunt delicioase, dar un nivel de sodiu extrem de ridicat este de neiertat.
4. Weight Watcher’s Smart Ones Classic Favorites Salisbury Steak - 900 mg
Fotografie prin amabilitatea forsythkid.blogspot.com
ce se întâmplă dacă bei vin expirat
Această opțiune cu conținut scăzut de calorii nu este, din păcate, o opțiune cu conținut scăzut de sodiu. Bănuiesc că nu poți avea tot ce e mai bun din ambele lumi.
5. Amy’s Indian Mattar Paneer - 780mg
Fotografie oferită de esmmweighless.com
Aici ajungem la o gamă medie de conținut de sodiu. Indianul Matty Paneer al lui Amy reprezintă doar o treime din cantitatea zilnică recomandată de servire.
6. Weight Watchers Smart Ones Bistro Selection Salisbury Steak — 740mg
Fotografie oferită de gianteagle.com
poți lăsa broccoli din frigider
Aceasta este a doua friptură Salisbury de la Weight Watchers pe această listă. Distincția dintre clasicul Favorite Favorite și Bistro Selection se pierde pentru mine, dar voi lua reducerea de sodiu de 160 mg.
7. Lean Buzunare Friptură Philly și brânză cu conținut scăzut de grăsimi cu legume la grătar - 560 mg
Fotografie prin amabilitatea gogovalley.com
Alternativa mai sănătoasă la Hot Pockets sunt Lean Pockets și, așa cum sugerează și numele său, este o cantitate mai mică de calorii, mai puțină grăsime, și- deși nu este promovat - opțiune relativ scăzută de sodiu. Se pare că au lovit trei păsări cu o singură piatră cu acest produs.
8. Healthy Choice Inspirat din Asia, puiul condimentat al generalului Tso - 500 mg
Fotografie prin amabilitatea healthychoice.com
Dacă ați mâncat vreodată mâncare chinezească, veți ști că este ambele grase și sărat, ceea ce face acest produs o minune. Nici măcar nu sunt sigur dacă mai poți să-i mai spui mâncare chinezească, având în vedere că și-a pierdut calitățile caracteristice.
9. Pui glazurat Lean Cuisine - 450 mg
Fotografie prin amabilitatea forsythkid.blogspot.com
câte felii într-o pâine de pâine minunată
Încep să văd o tendință acum, cu numele produsului care include, dar nu se limitează la, descriptori precum citit și sănătos . Se pare că conținutul scăzut de sodiu este adesea asociat cu varietăți mai sănătoase de mese congelate.
10. Amy’s Black Bean Vegetal Enchilada — 390mg
Fotografie prin amabilitatea muddyfootsteps.wordpress.com
Destul de amuzant, ultimul articol de pe listă nu să aibă cuvintele slabe sau sănătoase în numele produsului, dar de fapt nu este groaznic pentru dvs. (cel puțin, nu numai pe baza conținutului de sodiu).
Data viitoare când mâncați o cină înghețată, țineți cont de conținutul de sodiu și căutați alegeri mai sănătoase.
