În calitate de tânără enervantă de 13 ani, îmi plăcea să o constrâng pe mama să mă aducă la Starbucks și să-mi cumpere un Caffe Vanilie Frappuccino . Mi-am aruncat cu bucurie băutura zaharată în timp ce îi priveam pe studenții cu aspect mizerabil tastând pe computerele lor și sorbind latte fără zahăr sau chiar cafea neagră simplă * gâfâită (groaza!).
Acum, ca și eu student la facultate, am devenit unul dintre băutorii de cafea neagră la care s-ar fi înghesuit sinele meu de gimnaziu. Dar din când în când, un val de nostalgie mă spală și mă simt obligat să consum o băutură amestecată cu zahăr.
Cu toate acestea, înainte să fug la Starbucks, îmi amintesc această comparație:
Starbucks Grande Caffe Vanilla Frappuccino
Calorii: 300, Grăsimi: 2g, Zahar: 67g, Proteine: 4g
cât costă frappuccino cu vată de zahăr la starbucks
Frappuccino sănătos de casă
Calorii: 125, Grăsimi: 1,5g, Zahar: 0g, Proteine: 22g
Este destul de clar cine este câștigătorul din punct de vedere nutrițional, iar aroma este aproape identică. Acest Frappuccino sănătos este excelent pentru satisfacerea poftei de zahăr și cofeină, iar conținutul ridicat de proteine îl face, de asemenea, perfect pentru un tratament post-antrenament. #gainz.
Frappuccino sănătos
- Timp de pregatire:0 minute
- Timp de gătit:5 minute
- Timpul total:5 minute
- Porții:1
- Uşor
- 1/2 cana cafea rece preparată (sau cafea obișnuită, refrigerată până la rece)
- 1/2 cana lapte la alegere (am folosit lapte de migdale vanilat neindulcit pentru a reduce caloriile și zahărul)
- 1 lingură pulbere de proteine la alegere (am folosit Quest Vanilla Milkshake)
- 1 cană cuburi de gheata
- frisca (optional)
Ingrediente
Fotografie de Jackie Tang
-
Pasul 1
Pentru cafea șilapte la alegereîn blender sau cupă de amestecat.
Fotografie de Jackie Tang
-
Pasul 2
Adăugați pulbere de proteine.
#SpoonTip: Pentru a face un Mocha Frappuccino, utilizați în schimb pudră de proteine din ciocolată. Pentru a-l face vegan, folosiți un pulbere de proteine vegane (consistența și aroma vor varia).
Fotografie de Jackie Tang
-
Pasul 3
Adăugați cuburi de gheață.
unde se vinde înghețată de top halo
Fotografie de Jackie Tang
-
Pasul 4
Amestecați timp de 30 de secunde sau până când este spumos.
#SpoonTip: pentru un tratament chiar mai cremos și mai substanțial, folosiți felii de banane congelate în loc de gheață.
Fotografie de Jackie Tang
câte calorii are o lovitură de minge de foc
-
Pasul 5
Se toarnă Frappuccino amestecat într-un recipient ~ la modă ca un Mason Jar, dacă vă place acest lucru.
Fotografie de Jackie Tang
-
Pasul 6
Ornează cu frișcă și o picătură de caramel - nu te vom judeca că ai trăit puțin. Sau pentru a face o fotografie pentru Instagram ... Bine, poate o vom face.
Fotografie de Jackie Tang
