Nu știu despre tine, dar cheltuiesc constant bani pe lucruri la modă în încercările mele de a fi mai sănătos. Cu toate acestea, aceste lucruri ajung de cele mai multe ori să adune praf în cămara mea. Aceasta include pudră de proteine Am cumpărat destinat unei gustări post-antrenament, dar apoi antrenamentele nu s-au întâmplat niciodată. Dacă sunteți ca mine sau chiar dacă vă antrenați efectiv și căutați noi modalități de a folosi pudră de proteine, consultați această rețetă pentru vafe de ciocolată ambalate în proteine. Este foarte ușor și te va face să te simți ca un zeu semi-sănătos.
poți găti spaghete la cuptorul cu microunde
Vafle proteice
- Timp de pregatire:5 minute
- Timp de gătit:6 minute
- Timpul total:11 minute
- Porții:1
- Uşor
- 1 lingură praf de proteine de ciocolată
- 3 linguri de făină
- 1 linguriță praf de copt
- 1 ou
- 4-6 linguri apă
Ingrediente
Sydney Spaulding
-
Pasul 1
Combinați praful de proteine, făina și bicarbonatul de sodiu într-un castron și bateți-le împreună.
Gif de Sydney Spaulding
-
Pasul 2
Adăugați oul și amestecați-l în ingredientele uscate.
care vin are cea mai mică cantitate de calorii
Gif de Sydney Spaulding
-
Pasul 3
Adăugați apă, 1 lingură la un moment dat, până când are o consistență asemănătoare cu aluatul.
Gif de Sydney Spaulding
-
Pasul 4
Ungeți-vă fierul de vafe și gătiți-vă vafa timp de aproximativ 5 minute.
Gif de Sydney Spaulding
-
Pasul 5
Adăugați toppinguri pentru a vă face vafa mai delicioasă. Îmi place să folosesc unt de arahide și ciocolată neagră.
#SpoonTip: Puteți face o grămadă de aceste vafe înainte de timp și le puteți îngheța pentru a vă bucura mai târziu. Gif de Sydney Spaulding
este bine să mănânci semințe de pepene verde
