Recunoașteți că ați avut acele momente de slăbiciune când v-ați înfipt cu cât mai multă mâncare posibil fără să respirați. Da, toate pastele care ar fi putut avea un gust frumos la intrare, dar acum stă o bucată grozavă în stomac, care te face să te bâlbâi fără speranță ca o femeie însărcinată. În timp ce această vâlvă are loc, întrebarea „De ce a venit viața mea la asta?” pare a fi singurul dialog care merită repetat.
Dar nu vă faceți griji! Viața nu trebuie să fie așa! Alimentele pentru bebeluși pot fi prevenite cu aceste sfaturi utile pentru a se abține de la consumul excesiv:
1. În afara vederii, în afara minții
Poate fi prea tentant să mănânci direct din cutia de înghețată, dar să-ți iei o porție decentă și să pui înghețata înapoi la locul respectiv face minuni. Acum, dacă doriți mai mult, procesul de scurgere a trebuirii să vă ridicați și să mergeți până la bucătărie pare a fi prea mult efort. Puteți continua să stați și să urmăriți restul spectacolului fără culpabilitate.
2. Mănâncă mai mult pentru a mânca mai puțin
Fotografie prin amabilitatea chowbellabycassie.blogspot.com
Aveți o porție mică de iaurt cu o jumătate de oră înainte de masă, nu vă va face rău și vă va satisface parțial foamea. Amestecați iaurtul cu migdale sau granola pentru a adăuga niște proteine care să vă umple parțial înainte de a vă delecta cu o cină uriașă. Vă va împiedica să călătoriți mai târziu în acea călătorie de culpabilitate a mâncării excesive. Du-te tu!
3. Fii afară!
Plictiseala a domnit pe noi toți în acel moment în care nu aveți nimic de făcut și golul poate fi umplut doar cu alimente, alimente și mai multe alimente. Dar țineți-vă, există și alte lucruri în această lume care ne pot distra fizic și departe de acea cămară prea tentantă ... faceți o plimbare, telefonați unui prieten sau părăsiți casa / apartamentul pentru o cumpărături.
Dacă nu ai putea rezista foametei și acea hrană pentru bebeluși este acum la 2ndtrimestru ... încercați aceste sfaturi pentru a ajuta la dezumflarea:
4. Accelerați-l, încălziți-l
Fotografie de Sandy Huang
Ceaiul verde sau cafele s-au dovedit a-ți crește metabolismul (epicurious.com), ceea ce va ajuta rapid la dezumflarea acelui aliment pentru bebeluși. Și senzația plină, casnică pe care o obțineți de la băutul acestor băuturi fierbinți, va anihila orice pofta de ultim moment în care să aveți mai multă mâncare.
5. Mângâiere și iertare
Spune-ți că totul va fi în regulă. Mâncarea bebelușului se va micșora și totul se va termina în curând, iartați-vă pentru acea porție suplimentară. Încercați doar să vă amintiți pentru data viitoare că lupta bebelușului cu mâncare este reală - dar doar pentru a fi în siguranță, folosiți sfaturile de sus pentru a preveni acel bebeluș alimentar să semene cu gemenii data viitoare.
