Felicitări! sunteți în mod oficial la o lună și jumătate în rezoluția noului dvs. an de a mânca mai sănătos sau poate chiar vărsați câteva kilograme. Îți mănânci fructele și legumele, mergi la sală și te simți încrezător în voința ta. Asta până când veți primi o notificare pe Facebook care spune că clubul dvs. preferat are o strângere de fonduri la Chipotle vinerea aceasta. Trebuie să faci o apariție, dar ce zici de acea nenorocită rezoluție?
Înainte de a spune „înșelați pactul, primesc un burrito supradimensionat”, citiți acest ghid pentru a vă menține pe drumul cel bun.
1. Pot să vă rog să iau o tortilla?
Fotografie oferită de Chipotle
este posibil să consumați vitamina C
În nici un caz. Iată statisticile nutriționale pe acea bucată mare și rotundă de bunătate aluată. O tortilla de făină moale conține 300 de calorii, 10 g de grăsime (aproximativ o lingură de unt), 46 g de carbohidrați (aproximativ 3,5 felii de pâine) și 690 mg de sodiu (aproape 30% din aportul zilnic recomandat). Sari peste tortilla și aruncă acele umpluturi delicioase într-un castron de burrito. Sau, faceți-o salată, pur și simplu nu o completați cu vinaigreta încărcată cu zahăr.
2. Dă-mi niște proteine
Fotografie de Heather Harris
Ghici ce? Puteți păstra umpluturile preferate cu carne! Cele mai bune alegeri disponibile sunt puiul tipic și friptura. Cea mai proastă opțiune este, în mod surprinzător, sofritele, care sunt tofu organic mărunțit. Această umplutură de proteine conține cea mai mare cantitate de zahăr, carbohidrați și sodiu, oferindu-vă în același timp cea mai mică cantitate de proteine prin alunecare de teren. Scuze ierbivore.
bea o sticlă întreagă de vin rău
Umplere ”este în sus
Fotografie oferită de toastable.com
OREZ:
Pentru dragostea pentru tot ce este bun, vă rugăm să alegeți orez brun peste orez alb. Cu toate acestea, dacă doriți cu adevărat să vă țineți dieta, alegeți să obțineți carbohidrați sănătoși din fasole. Conțin mai puține calorii, mai puține grăsimi și carbohidrați și cale mai multe fibre și proteine.
FASOLE:
Mâini jos, fasolea neagră câștigă titlul de fasole cea mai sănătoasă. Dacă fasolea neagră și fasolea pinto ar fi într-un meci de lupte, acele pintos mizerabile ar fi fixate în câteva secunde.
LEGUME FAJITA:
Îngrămădiți-i în sus și profitați de beneficiile bunătății lor sănătoase.
SOS:
Aprindeți căldura! Cele patru sals-uri diferite ale lui Chipotle variază de la ușoară la fierbinte și există trei motive mari pentru a fi mai fierbinte. 1. Nu fi un wimp. 2. Cercetările sugerează că consumul de capsaicină, substanța chimică din ardeii iute, care le face picante, suprimă pofta de mâncare și stimulează metabolismul. 3. Căldura produsă de capsaicină poate stimula, de asemenea, un val de endorfine, iar apoi nu-ți vei ucide iubitul! Mergeți la Tomatillo-Red Chile Salsa și cereți și o ceașcă de apă în plus.
BRÂNZĂ:
Mâncarea mexicană fără brânză este ca un Oreo fără lapte. 'A spus Nuf.
CELE UMEDE:
Nu este nevoie de o nutriție majoră pentru a vă spune că guacamolul este o opțiune mult mai bună decât smântâna. Site-ul Chipotle spune că guac-ul lor este amestecat „până când este mătăsos, sexy și delicios”. Nu cred că pot spune același lucru pentru smântâna lor.
care sunt aromele copiilor acrișori
4. Vrei jetoane cu asta?
Fotografie de Molly Krohe
Nu, nu. Iată datele statistice nutriționale pentru o singură porție de 4 uncii: 570 de calorii, 27g de grăsimi și 73g de carbohidrați. Sunt mai multe calorii decât un mac mare, atât grăsime cât nouă felii de slănină și atât de mulți carbohidrați cât aproape cinci felii de pâine. Minte = Suflat.
Dacă doriți să calculați informațiile nutriționale pentru comanda dvs. personală preferată Chipotle, accesați calculatorul nutrițional de pe site-ul lor aici: https://www.chipotle.com/en-us/menu/nutrition_calculator/nutrition_calculator.aspx
