Pe măsură ce vacanța de primăvară se apropie rapid, am observat că mulți dintre prietenii mei au devenit mai conștienți de sănătate. Mâncarea poate face dificilă menținerea unui stil de viață sănătos, dar dacă vă simțiți mâncând în unul dintre următoarele locuri, nu vă simțiți blocați în a face o alegere alimentară proastă. Iată câteva opțiuni alimentare mai sănătoase atunci când mâncați în Norman, Oklahoma.
Chipotle
Cu Chipotle situat chiar pe Campus Corner, este o opțiune rapidă și ușoară dacă nu puteți decide ce să mâncați. Știu, este greu să spui nu brânzei și smântânei suplimentare de pe burrito-ul tău mare, dar în loc de toate acele calorii în plus, optează pentru o salată. Site-ul Chipotle are un nou calculator nutritiv care îți spune exact ce îți pui în corp.
O salată cu salată română, fasole neagră, fasole pinto, salsa de roșii și salsa de porumb-chili este de numai 350 de calorii și 3,5 grame de grăsime cu 17 grame de proteine. Această salată este foarte satisfăcătoare și îmi place să strâng o lămâie pe ea pentru a-i da un plus de aromă.
Jason’s Deli
Jason’s Deli este subevaluat în opinia mea. Meniul include numărul de calorii pentru fiecare element. Deliul servește nu numai opțiuni vegetariene, dar există și câteva opțiuni vegane grozave.
Recent, au adăugat o salată de somon super-salată, care include quinoa organică tri-colorată amestecată cu o super salată de varză, broccoli, varză, morcovi și un amestec de afine și nucă. Este aruncat într-o vinaigretă de miere de muștar wasabi și acoperit cu un file de somon din Alaska sălbatică. Această masă este foarte sățioasă, plină de aromă (și are doar 490 de calorii).
Bonus: veți obține o porție sănătoasă de unele minunate superalimente .
Pei Wei
Dacă grupul tău de prieteni decide să iasă să mănânce la Pei Wei , nu vă faceți griji, deoarece este foarte ușor să găsiți un înlocuitor mai sănătos al plăcii mari de orez prăjit pe care doriți să îl comandați. Vă sugerez să comandați o farfurie mică în locul dimensiunii obișnuite. Este mai ieftin și nu vă va permite să vă răsfățați prea mult cu mâncarea pentru care este posibil să nu vă fie foame.
În funcție de carnea care vă place, comandați-o aburită și vă va economisi câteva calorii (dacă pentru asta doriți). Unele feluri de mâncare nu sunt recomandate pentru a fi aburite, dar de obicei acestea sunt doar comenzile de friptură. În loc de o parte a orezului, puteți cere și cupe de salată pentru a tăia carbohidrații.
Old School Bagel Café
Brunch-ul este obligatoriu în weekend. Dacă te găsești la Old School Bagel Café , există încă o modalitate de a obține o anumită valoare nutrițională din masa dvs. (chiar dacă cojile nu au cel mai bun reprezentant pentru a fi prima alegere a unui dietetician).
Bagelul multigrain va adăuga mai multe fibre în dieta dvs. și vă va menține mai plin mai mult timp. În ceea ce privește tartinele, untul de arahide sau avocado sunt o alegere bună pentru a obține un pic grăsimi sănătoase . Evitați toate grăsimile saturate din crema de brânză, brânză și unt. Când vine vorba de toppinguri, adunați legumele. Ouăle pe un covrig sunt, de asemenea, un bun topping pentru o sursă de proteine.
Taco-urile lui Torchy
Este greu să rezisti să mănânci la Torchy’s Deci, dacă vă doriți chipsurile și queso-ul lor (care este, de altfel, 910 calorii), optați pentru o jumătate de comandă, pentru a evita excesul.Unele tacos vin la 490 de calorii pentru doar unul (de exemplu, republicanul). Cea mai inteligentă decizie atunci când comandați aici este să alegeți The Brushfire. Acest taco delicios de pui jamaican jerk pe făină are doar 270 de calorii, așa că mergeți mai departe și răsfățați-vă cu niște chipsuri și queso.
The Earth Café și Deli
Sunt sigur că majoritatea dintre voi ați văzut acest drăguț, micuț cafea pe Flood Ave. Oferă mâncare organică pentru oricine încearcă să-și curețe dieta. Au o mare varietate de opțiuni vegetariene, împreună cu alegeri fără gluten și vegane. Ei fac chiar fermă vegană, ceea ce mi se pare că are un gust mai bun decât ferma obișnuită.
Vând zilnic diferite produse de patiserie, precum și sucuri și piureuri organice. Acest loc vă oferă posibilitatea de a vă bucura de mâncăruri delicioase, fără să vă faceți griji cu privire la cât de procesată este.
Alegerea de a mânca opțiuni alimentare mai sănătoase s-ar putea să nu fie lucrul tău preferat, dar va merita în cele din urmă când corpul tău te va răsplăti.
