Ca aproape orice student la colegiu obsedat de cafea, sunt îndrăgostită de Starbucks. Este consecvent, rapid și sincer unele dintre cele mai bune opțiuni de cafea și mâncare de acolo . Ca să nu mai vorbim de micul dejun Starbucks este perfect pentru dimineața din mers înainte de curs. Pentru a mă ajuta să fac alegeri alimentare mai inteligente, am analizat cât de sănătoasă este fiecare dintre opțiunile de mic dejun Starbucks.
Dar, ce este sănătos? Acest lucru este total subiectiv în funcție de tipul de dietă pe care îl urmați (indiferent dacă vă concentrați pe grăsimi, proteine sau carbohidrați). Consider că sănătos este o combinație de calorii, grăsimi, proteine și zaharuri. De exemplu, ceva cu un conținut ridicat de zahăr, dar cu un conținut scăzut de calorii, ar putea să nu fie mai sănătos decât ceva cu conținut scăzut de zahăr, bogat în proteine și ceva mai ridicat în calorii.
17. Sandwich de mic dejun cu cârnați, Cheddar și ouă
Îmi pare rău pentru iubitorii Starbucks de acolo care iau întotdeauna acest sandwich la micul dejun. Dar combinația de calorii ridicate, grăsimi și proteine nu atât de mari plasează acest lucru pe partea de jos a listei sănătoase. Poate încercați să vă creați propriul dvs.
cum să înmoaie pâinea tare în cuptorul cu microunde
Calorii: 500, Total grăsimi: 28g, Zaharuri: 3g, Proteine: 15g
16. Sandwich cu bacon dublu afumat, cheddar și ouă
Deși nu este cel mai bogat în calorii și grăsimi, acest mic dejun sammie nu are un număr atât de mare de zahăr și proteine ca următoarea opțiune. Dar dacă ești cu adevărat de dispoziție, mergi pe asta. Totul ține de echilibru.
Calorii: 490, Total grăsimi: 27g, Zaharuri: 7g, Proteine: 21g
15. Sandwich de Chorizo picant, Monterey Jack & Egg Breakfast Sandwich
Oh chorizo, te iubesc. De ce ești uneori atât de nesănătos? Indiferent, acest sandviș de mic dejun încă nu a făcut cel mai rău de pe listă, deoarece are cea mai mare cantitate de proteine din toate din meniul de mic dejun Starbucks.
Calorii: 500, Total grăsimi: 30g, Zaharuri: 3g, Proteine: 26g
14. Sandwich de mic dejun cu șuncă prăjită, elvețiană și ouă
Un alt sandviș care este inferior pe lista de sănătate. Vedeți un model aici? Majoritatea articolelor mai puțin sănătoase din meniul de mic dejun Starbucks conțin pâine, brânză, ouă și carne procesata.
Calorii: 450, Grăsimi totale: 23g, Zaharuri: 6g, Proteine: 24g
13. Croissant de șuncă și brânză
Credeți sau nu, m-am gândit că acesta va fi mai mult în partea de jos a listei sănătoase, dar la urma urmei nu este atât de teribil. Rețineți însă că acest croissant este mic, deci este posibil să nu vă satisfacă pofta de foame. Pentru a economisi niște bani, încercați să faceți acest inel de croissant pentru micul dejun.
Calorii: 320, Grăsimi totale: 17g, Zaharuri: 5g, Proteine: 14g
12. Mușcături de ouă Sous Vide: Bacon & Gruyère
Oricât de fanteziste ar fi acestea, acestea sunt o opțiune de mic dejun relativ bună dacă doriți să reduceți zahărul și să vă amplificați proteinele. În plus, te vei simți super francez, sous vide, gruyère și toate astea.
Calorii: 310, Grăsimi totale: 22g, Zaharuri: 2g, Proteine: 19g
11. Iaurt cu șifon de lămâie
Iaurtul este de obicei foarte sănătos, nu? Nu intotdeauna. Acest iaurt are cel mai mare conținut de zahăr din întregul meniu Starbucks pentru micul dejun, ajungând în locul al unsprezecelea.
este mai bine să bei apă caldă
Calorii: 340, Grăsimi totale: 13g, Zaharuri: 35g, Proteine: 18g
10. Sandwich de mic dejun cu bacon, gouda și ouă
Deși acesta nu este cu siguranță sandvișul meu preferat pentru micul dejun din meniul Starbucks (salut, șuncă, elvețian și brânză), este unul dintre cele mai sănătoase de obținut dacă doriți carne, ou și brânză dimineața.
Calorii: 370, Grăsimi totale: 19g, Zaharuri: 1g, Proteine: 18g
9. Sandwich certificat pentru micul dejun fără gluten
Slănina canadiană din acest mic dejun sammie scade caloriile și grăsimile, dar menține proteinele ridicate. Iar pentru cei dintre voi care nu conțin gluten, aceasta este opțiunea perfectă pentru micul dejun.
Calorii: 320, Total grăsimi: 13g, Zaharuri: 2g, Proteine: 18g
8. Iaurt Berry Trio
Chiar dacă acest parfait de iaurt are un conținut mai scăzut de zahăr decât următoarea opțiune din listă, fructul provine dintr-un 'compot mixt de fructe de pădure', ceea ce înseamnă că este fructe amestecate cu adăugat zahăr. Și zaharurile adăugate nu sunt acolo unde sunt.
Calorii: 240, Total grăsimi: 2,5g, Zaharuri: 26g, Proteine: 14g
7. Parfait de iaurt grecesc de afine și miere proaspete
Sunt obsedat de miere, așa că acesta este perfectul meu de iaurt. Are o combinație bună de fructe proaspete, miere și granola și, chiar dacă are un conținut ridicat de zahăr, cel puțin provine din surse mai naturale, cum ar fi fructe proaspete și miere.
Calorii: 240, Grăsimi totale: 2,5g, Zaharuri: 29g, Proteine, 14g
6. Înveliș pentru micul dejun fără spanac, feta și cușcă
Proteină slabă, brânză și legume într-o folie de grâu integral, această folie de mic dejun este o opțiune excelentă, deoarece este destul de scăzută în calorii și zahăr și foarte bogată în proteine. În plus, există o mulțime de beneficii ale consumului unui mic dejun bogat în proteine.
Calorii: 290, Grăsimi totale: 10g, Zaharuri: 4g, Proteine: 19g
5. Făină de ovăz afine copioasă
Acesta este produsul meu preferat pentru micul dejun Starbucks. Este ceva despre afine, fulgi de ovăz și la Great American asta îmi face ca ziua să meargă. Se simte bine să știi că și el este destul de sănătos.
poți mânca iaurt după data de expirare
Calorii: 220, Grăsimi totale: 2,5g, Zaharuri: 13g, Proteine: 5g
4. Mușcături de ouă Sous Vide: Ardei albus și roșu
Aceste mușcături de ouă sous vide sunt de fapt destul de bune, chiar dacă arată puțin funky. Acest soi este mai sănătos decât cel cu slănină, deoarece este încă bogat în proteine, dar mai mic în calorii și grăsimi.
Calorii: 170, Total grăsimi: 7g, Zaharuri: 2g, Proteine: 13g
3. Sandwich de mic dejun cu bacon de curcan și grăsime redusă, fără cușcă
Un sandwich pentru micul dejun mai sănătos decât opțiunile de iaurt Starbucks? Este un lucru! Acesta conține slănină de curcan cu conținut scăzut de grăsimi, albușuri de ou și brânză cheddar albă între o brioșă engleză de grâu integral. De fapt, este chiar foarte gustos - va fi unul dintre favoritele mele de acum înainte.
Calorii: 210, Grăsimi totale: 5g, Zaharuri: 2g, Proteine: 18g
2. Făină de ovăz clasică
beneficii pentru făină de ovăz pentru sănătate sunt nebuni, făcându-l a doua cea mai bună opțiune pentru a lua micul dejun. Cu proteine și fără conținut de zahăr (fără a adăuga zahăr în plus), va fi o opțiune consistentă și delicioasă.
Calorii: 160, Grăsimi totale: 2,5g, Zaharuri: 0g, Proteine: 5g
tot ce poți mânca sushi New York City
* Notă: acest lucru este fără toppinguri de fructe uscate, amestec de nuci și zahăr brun
1. Cupa de fructe de sezon
Surpriză, surpriză - fructele sunt cel mai sănătos lucru din meniul Starbuck pentru micul dejun. Chiar dacă este ambalat cu zahăr, este zahăr natural și lipsit de orice procesare sau adaos de grăsime și zahăr. La urma urmei, este fruct.
Calorii: 90, Grăsimi totale: 0g, Zaharuri: 19g, Proteine: 1g
Și iată-l, toate Produse pentru micul dejun Starbucks , clasificate după cât de sănătoși sunt. Amintiți-vă, totuși, aceste clasamente pot depinde de cum tu defineste sanatos pentru tine. Fiecare persoană este diferită.
