Ne place sau nu, toamna și iarna sunt din nou peste noi. Frunzele se schimbă și temperaturile scad pe măsură ce ne schimbăm transpirația după pulovere. Să fim sinceri aici-Nu sunt o persoană cu vreme rece. Deloc. Orice sub 70 de grade și probabil mă puteți găsi în pat, înfășurat și tremurând ca o pătură umană burrito.
Pare doar logic să răspund la această hipotermie aproape apelând la singurul lucru care nu m-a dezamăgit niciodată: mâncarea. În timp ce remediile convenționale, cum ar fi apreciatul latte de condimente de dovleac (mergeți mai departe, îmbrățișați-vă b * tchul de bază interior) sau un castron mare cu supă (ca acestea) ar putea face trucul temporar, încercați aceste 8 alimente pentru a vă crește temperatura corpului în mod natural și a vă menține cald în această toamnă și iarnă.
Ghimbir
Fotografie de Robert Wehrli
Se spune că ghimbirul îmbunătățește circulația corpului, ceea ce crește temperatura. Această rădăcină este mai versatilă decât ați putea crede - vă promit că vine sub mai multe forme decât lucrurile murate care sunt lăsate întotdeauna pe farfurie atunci când sunteți la sushi. Adăugați un pic de ghimbir ras la ceai sau chiar piureuri pentru o lovitură suplimentară care va face minuni pentru a vă încălzi. Dinte de lapte? Încercați ghimbir confitat, cu greu puteți gusta cel sănătos.
Ulei de cocos
Fotografie de Robert Wehrli
Probabil că ați auzit multe despre uleiul de cocos în ultima vreme, deoarece este destul de la modă în lumea sănătății și culinară. Cunoscut pentru proprietățile sale antivirale și efectele de vindecare asupra pielii și părului, s-a dovedit, de asemenea, că vă accelerează metabolismul, sporind temperatura centrală în acest proces.
Magia constă în conversia tuturor acelor grăsimi saturate (acestea sunt cele bune), pe care uleiul de cocos le oferă din abundență. Ce nu ofera, am dreptate? Dacă doriți și mai multe modalități de utilizare, consultați această listă.
Orez brun
Fotografie de Robert Wehrli
Așa este, vindecarea frisoanelor cronice este la fel de ușoară ca alegerea orezului brun data viitoare când vei fi la Chipotle, ceea ce presupun că va fi destul de curând dacă ești ca mine și practic locuiești la locul respectiv. Deoarece orezul brun este un carbohidrat mai complex decât orezul alb, pâinea sau pastele și este metabolizat mai lent, ceea ce te încălzește pe măsură ce digerezi.
locuri care oferă mâncare gratuită pentru ziua de naștere
Ceai verde
Fotografie de Robert Wehrli
Nu este nimic mai bun decât să te înghesui cu o ceașcă de ceai fierbinte într-o zi răcoroasă, așa că optimizează-ți căldura devenind verde. Catechinele (flavonoide antioxidante) și cofeina din ceaiul verde îți pun culoarea înapoi în obraji când ești hipotermic la limită. Găsiți și mai multe motive pentru aiubesc ceaiul verde aici.
Piper roșu
Fotografie de Robert Wehrli
Dacă vă puteți descurca cu căldura, piperul de cayenne va face cu siguranță trucul într-o zi rece. Este o substanță chimică numită capsaicină care face ca acești ardei să fie atât de condimentați și ceea ce crește căldura corpului atunci când este digerat. Unii oameni chiar jură presărând piper de cayenne între pantofi și șosete pentru a-și menține picioarele calde pe vreme rece. Un pic neortodox, poate, dar hei, uneori trebuie să faci ceea ce trebuie să faci.
Usturoi
Ei bine, te-ai uita la asta? Usturoiul poate face mai mult decât să te protejeze de vampiri. La fel ca ghimbirul, se știe că usturoiul crește circulația, prevenind coagularea sângelui și oferindu-vă creșterea temperaturii pe care o căutați. Bucurați-vă de acesta în toate felurile de mâncare italiene preferate (rulouri de usturoi, da, vă rog). Asigurați-vă că păstrați o gumă la îndemână, bine?
Ovaz
Fotografie de Robert Wehrli
Să facem un lucru clar: fulgi de ovăz nu sunt doar „pentru bătrâni”. Fiind un mare fan al fulgii de ovăz, am avut o mulțime de oameni care își bat joc de obiceiurile mele de mic dejun, fiind rezervate exclusiv persoanelor în vârstă, ceea ce este cu adevărat greșit.
Mai ales în toamnă și iarnă, nu există senzația de a mă târî în pat cu un bol fierbinte de ovăz înainte de curs, fiecare mușcătură încălzindu-mi nu numai interiorul, ci și suflet . Bine, a fost dramatic. Dar, serios, nu-l bate până nu îl încercați. Puteți chiar să faceți upgrade la fulgi de ovăzca aceasta.
