Din nou este acea perioadă a anului. Cursurile sunt în plină desfășurare, jocurile de fotbal ocupă toate zilele de sâmbătă ale studenților și se pare că toată lumea din campus are gripă.
ce fel de lapte are starbucks
Da, perioada preferată a anului este, din păcate, și prima perioadă pentru nasul curgător și gâtul. Pentru a ajuta la combaterea răceală , gripă și orice altceva pe care l-ați putea prinde mergând la curs, am compus o listă care vă va ține cu siguranță în formă de vârf în acest semestru. Iată 5 lucruri pe care le puteți face pentru a evita îmbolnăvirea în acest semestru:
1. Șervețele Clorox
Colegul meu de cameră și cu mine jurăm pe aceste lucruri. Sunt ușor de utilizat, ușor pe portofel și ucid 99,9% din germeni, inclusiv streptococ. O dată sau de două ori pe săptămână, mă asigur că îmi șterg apartamentul, acordând o atenție deosebită oricărui lucru pe care îl atingem în mod regulat (întrerupătoare de lumină, telecomenzi, butoane de ușă etc.) Este ceva care durează 5-10 minute și, eventual, mă poate salva săptămână sau două de boală.
2. Hidratează
Acesta este de departe cel mai important sfat din listă. Hidratarea este atât de importantă pentru bunăstarea dumneavoastră generală. Apa este ceva ce ar trebui să beți întotdeauna pe tot parcursul zilei. Dacă ajungeți să vă îmbolnăviți, asigurați-vă că continuați să beți apă. Aceasta va duce la o recuperare mai rapidă.
V-ați săturat să beți apă plată? Adăugați un strop de fructe sau legume preferate. Strângerea de portocale sau lămâi în apă nu este doar un plus răcoritor, dar adaugă și câteva vitamine în plus la pahar. Castraveții sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă amesteca rutina de apă. Doar câteva înghițituri te vor face să simți că te afli într-un centru spa.
Vitamine
Dacă mâncați la unul dintre preferatele campusului, cum ar fi Cane’s sau Chick-fil-a, este probabil să nu primiți vitaminele esențiale de care aveți nevoie pentru a vă menține un stil de viață sănătos. Există o mulțime de vitamine din care puteți alege la prețuri diferite și sunt vândute cam peste tot. Prefer ceva distractiv și simplu, cum ar fi vitaminele gumate, dar a lor este ceva pentru toată lumea.
Dormi
Știu că, la facultate, este greu să dormi 8-9 ore recomandate în fiecare seară, dar este foarte important. Nu dormi suficient poate duce la epuizare, stres și creștere în greutate. Dacă trebuie să tragi un all-nighter, încearcă să-ți faci timp pentru un pui de somn a doua zi. Somnul este cu adevărat prietenul tău, asigură-te că îl tratezi așa.
Supă de pui cu noduri
Este întotdeauna minunat să ai supa de pui cu taitei în mână. Nu numai că este ușor de realizat, dar este și minunat pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine. În timp ce unii oameni cred că supele sunt bune doar de mâncat atunci când sunteți bolnav, este de fapt o modalitate excelentă de a preveni bolile. Supa fierbinte îți deschide sinusurile și, deși este enervant să ai nasul curgător în timp ce mănânci, este bine să ștergi totul în mod regulat.
De asemenea, puteți adăuga legume delicioase, cum ar fi mazărea și morcovii, pentru a adăuga câteva vitamine în plus. Doar asigurați-vă că vă relaxați cu sodiu. Consumul de alimente prea sărate vă va deshidrata rapid și nu vrem acest lucru.
Vrei mai multe modalități de a combate răceala? Faceți clic aici pentru a citi mai multe sfaturi despre evitarea îmbolnăvirii în acest semestru.
