Când ți-e foame, totul are un gust delicios. Dar, există întotdeauna acele perechi de alimente care pur și simplu nu se amestecă bine împreună. Se arată că aceste alimente pe care nu ar trebui să le consumați împreună duc la tulburări de stomac, indigestie și nu vă oferă absorbție nutrițională completă. Cu acel stomac supărat, vine balonare incomodă și păsări jenante. Există o mulțime de alimente care se completează reciproc, dar iată 5 perechi de alimente care te pot face gazoase.
1. Lapte și portocale
Aakanksha Joshi
Orice produs lactat este plin de proteine, dar atunci când este amestecat cu acidul din fructele citrice, cum ar fi portocalele, se poate solidifica în stomac. Acest lucru poate duce la lipsa absorbției nutrienților și la indigestie. De asemenea, dacă doriți să mâncați fructe, încercați să le consumați cu 30 de minute înainte de masă sau 1-2 ore după masă pentru a obține absorbția completă de vitamine și minerale.
2. Fasole și brânză
Megan Prendergast
Brânza este un produs lactat și atunci când este încorporată cu fasole, care este o proteină, vă poate face gazos. Fasolea conține zahărul complex rafinoză care produce gaze pe măsură ce trece prin sistemul digestiv. Împreună cu brânza care conține lactoză, un zahăr pe care mulți indivizi nu îl pot tolera pe deplin, această combinație de fasole și brânză vă poate face să vă simțiți balonați și să vă faceți toot.
3. Paste cu roșii și brânză
Kenny Lin
Roșiile sunt alimente acide, în timp ce pastele sunt un amidon. Conform mâncare combinând teorii , alimentele acide nu se amestecă bine cu amidon sau alte proteine, deoarece aceste categorii variate de alimente digeră în diferite zone ale corpului. Adăugarea de brânză, o proteină, în vas, încorporează un alt nivel de amestecare și, așa cum am menționat anterior, alimentele umplute cu acid (roșii) și proteine (brânză) pot duce la indigestie.
4. Grapefruit și Meds
Jocelyn Hsu
Când luați medicamente, cel mai bine este să evitați grapefruitul. Grapefruitul constă dintr-o substanță chimică, care atunci când este asociată cu anumite medicamente, cum ar fi aspirina, poate crea o efect de supradozaj . Acest super fruct blochează o enzimă care descompune toxinele, lăsând medicamentele în sânge mai mult decât se intenționează.
5. Iaurt și fructe
Alex Frank
cum îți dai seama dacă făina este rea
Fructele acre nu trebuie amestecate în iaurt. Prin consumul de fructe acide acide cu iaurt cremos, pot apărea indigestii și toxine care pot duce la răceli și alergii. Dar nu vă faceți griji, puteți adăuga fructe dulci (cum ar fi fructele de pădure), fructe uscate, nuci, granola și miere în iaurtul preferat.
Deși puteți mânca orice alimente doriți, menționate mai sus, sunt 5 perechi de alimente care vă pot face gazoase. Aceste perechi pot duce la indigestie, disconfort și alte probleme de sănătate. Dacă mâncați oricare dintre combinațiile de alimente și vă simțiți bine, continuați să vă faceți. Sincer, nu pot renunța la adăugarea de fasole și brânză în burritos-urile mele Chipotle. Scuze prieteni. Dar, pe termen lung, evitarea acestor perechi de alimente permite corpului tău să rămână sănătos și să beneficieze de toate beneficiile nutriționale ale alimentelor pe care le consumi.
