Prânzul este, fără îndoială, cea mai bună masă a zilei - de obicei este însoțit de o pauză, de socializare și îți oferă energie pentru a-ți continua ziua. Indiferent dacă mergeți la serviciu, la cursuri sau la un picnic cu prietenii, veți putea să ieșiți ușor în cel mai scurt timp, cu un prânz în mână, cu aceste rețete anticipate.
1. Bol Burrito
Fotografie de Grant Sorbo
Fă-ți propriul Castron cu burrito Chipotle într-un borcan de zidărie, astfel încât să fie foarte ușor de transportat.
2. Salată de paste de roșii, mozzarella, busuioc și șuncă
Fotografie de Max Bartick
Încă o dată, borcanele de zidărie fac prânzurile portabile perfecte. Și sunt pur și simplu drăguți. Încercați să faceți acest lucru salată delicioasă de paste într-una.
3. Tocană vegetariană
Fotografie de Abigail Galyon
Poți face asta tocană vegetariană pentru cină și mâncați resturile la prânz sau pur și simplu faceți un lot și mâncați din el toată săptămâna. Oricum ar fi, vă oferă prânzul perfect în ziua ploioasă.
4. Sushi deconstruit
Fotografie de Gabby Phi
cel mai bun loc de mâncare pe piața Chelsea
Acest sushi portabil masa de prânz este sănătoasă și delicioasă. Adăugați niște carne pentru niște proteine în plus.
5. Salată israeliană
Fotografie de Steven Shaltiel
Fă asta delicioasă salată israeliană înainte și apoi introduceți-l într-un borcan de zidărie sau Tupperware pentru a merge.
6. Salată de năut, cartof dulce și mere Farro
Fotografie de Katherine Baker
Acest salata farro este super sănătos și poate fi făcut în 10 minute.
diferență între roșii de struguri și roșii cherry
7. Varză de Bruxelles cu nuci de pin și slănină
Fotografie de Alison Weissbrot
Nu asculta ce spun urășii, varză de Bruxelles sunt pur și simplu uimitoare. În plus, slănina face totul mai bun.
8. Somon la cuptor
Fotografie de Yonatan Soler
Acest somon copt este foarte ușor de realizat și îl puteți împrăștia cu câteva legume sau orez.
9. Quinoa de lămâie cu mazăre
Fotografie de Kelda Baljon
Quinoa este ambalat cu proteine și reprezintă o alternativă mai sănătoasă la pastele pentru prânz.
10. Salată de pui Curry
Fotografie de Ashleigh De Simone
Condimentați produsul de bază de la prânz salata de pui curry reţetă.
11. Saltea de tofu vegetal
Fotografie de Katherine Baker
Fă asta legume tofu salt-prajit în schimb sau comandând mâncare chinezească, sosul de susan cu ghimbir este uimitor.
12. Salată de pui Fajita
Fotografie de AmiLin McClure
Acest salata fajita de pui este perfect pentru a face înainte și este fără lactate.
sunt delicii caramel la fel ca samoas
13. Mac n ’Cheese
Fotografie de Megan Prendergast
De ce să nu rămâi la clasici și să ai niște ole bune mac n ’cheese la prânz. Din fericire pentru tine, poți prepara această brânză mac n într-o cană în prealabil și apoi să o iei cu tine când este timpul să pleci.
14. Gazpacho de roșii
Fotografie de Helena Lin
Fă asta gazpacho de roșii în blender în cinci minute. În plus, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la reîncălzirea acestuia mai târziu.
15. Pastă de rucola, brie și ciuperci
Fotografie de Judy Holtz
Fă asta paste de rucola si ciuperci pentru cină și apoi folosiți resturile pentru prânz a doua zi.
