O săptămână fără o excursie la colegiul Taco Bell este o săptămână tristă în cartea mea. Nu-mi permit să sacrific această simplă plăcere atunci când sunt prea ocupat să mă duc la sală. În ochii mei, o viață sănătoasă este despre menținerea unui stil de viață echilibrat, iar asta înseamnă hrănirea întregului corp - inimă, mușchi, suflet, minte - așa că, atunci când am învățat cum să sparg gloriosul meniu Taco Bell, am știut că pot face totul. În mod surprinzător, meniul este plin de elemente sănătoase din meniul Taco Bell (relativ scăzut în calorii, bogat în proteine, scăzut în grăsimi, scăzut în sodiu) care sunt suficient de obraznic pentru a potoli orice pofte.
Aproape 3/4 din elementele de meniu Taco Bell au mai puțin de 500 de calorii (nu sunt cunoscute sub numele de una dintre cele mai sănătoase mărci de fast-food degeaba), deci în departamentul de calorii majoritatea lucrurilor sunt un pariu sigur. Dar, în ceea ce privește hacking-ul, căutați întotdeauna stilul „Fresco” - înlocuind sosurile pe bază de maion, brânzeturi, guac și / sau smântână cu pico de gallo. Fără obținere pierdut in sos azi!
Sfat #Spoon: Taco Bell lansează toate informatii nutritionale pentru fiecare dintre elementele lor din meniu.
1. Pui moale Taco
Ce simți? Cred că se numește „nostalgie”. Nu puteți greși niciodată cu clasicii. Odată ce ați văzut informațiile nutriționale pe acest taco, această comandă nu este de gândit.
170 de calorii, 8 grame de grăsimi, 10 grame de proteine, 450 mg de sodiu
2. Steak Soft Taco Fresco Style
Friptură și tortilla, nu prea mult. Acest element de meniu este în mod normal de 200 de calorii, dar, deoarece acesta este un rezumat sănătos Taco Bell, îl vom comanda în stil frescă și vom vedea că aceste calorii scad. În loc de sos de brânză și brânză de avocado, obțineți acea prospețime din pico de gallo și salată.
150 de calorii, 10 grame de grăsime, 12 grame de proteine, 510 mg de sodiu.
3. Crocant Taco
Un alt clasic (promit că această listă devine WAY mai interesantă și WAY mai puțin evidentă în curând). Un taco crocant este modalitatea perfectă de a satisface gustul perfect condimentat cunoscut de Taco Bell.
170 de calorii, 9 grame de grăsime (hai, este o tortilla prăjită), 8 grame de proteine, 310 mg de sodiu
4. Grill încărcat cu pui Chipotle
Destul de surprinzător, văzând că acest element de meniu vă va face să înotați în sos, dar nu este o opțiune prea ponosită. Din punct de vedere nutrițional, nu este cel mai bun, dar cu siguranță nu este cel mai rău. Este Taco Bell sănătos din punct de vedere tehnic, în timp ce încă se califică ca viață vie în viața sălbatică.
340 de calorii, 16 grame de grăsimi, 14 grame de proteine (vorbim despre GAINS), 770 mg de sodiu
5. (Negru) Burrito de fasole
Vegetarieni, acesta este pentru tine. Categorizez atât burrito-ul refrig, cât și cel cu fasole neagră ca fiind unul pentru că amândoi sunt practic legați de sănătate.
380-390 de calorii, 11 grame de grăsime, 14 grame de proteine, 1020-1060 mg de sodiu (micuț!)
6. Meximelt
Mă bucur atât de mult că, în cele din urmă, ceva ce comand fac lista, că trebuie să fac ceva corect. Este dulce (Taco Bell știe să facă Hash ), este proaspăt datorită picului de gallo, este brânză și este absolut delicios. Dacă încercați să evitați mâncarea rapidă, încercați făcându-ți propriul Meximelt acasă.
250 calorii, 13 grame grăsime, 14 grame proteine, 720 mg sodiu
7. Mic dejun Soft Taco
Pentru toți păsările timpurii, acest taco este modalitatea sănătoasă de a face micul dejun Taco Bell. Este slănină, brânză și ou foarte simple (plus o mulțime de sos fierbinte pe lateral, în mod natural). Vorbește despre trezire în partea dreaptă a patului.
240 calorii, 14 grame grăsime, 11 grame proteine, 580 mg sodiu
8. Mini castron
Da, plătești doar un dolar pentru ou, pico de gallo, brânză nacho și cartofi - ești binevenit. Știu că vă gândiți că acest articol are multă grăsime, dar caloriile aș spune chiar și asta (acordați-i un credit, este Taco Bell sănătos pe care îl cereți până la urmă).
180 de calorii, 11 grame de grăsime, 5 grame de proteine, 430 mg de sodiu
9. Mini Quesadilla de pui mărunțit
Un alt element de meniu în dolari, această mini quesadilla este compromisul perfect. Quesadilla de pui, deși este mult mai plină, are mult mai mult de tot ce este rău pentru tine (mă bucur atât de mult că inima mea a decis că ar fi obiectul meu preferat Taco Bell). Nu vă faceți griji, versiunea mini vine în continuare cu sosul de brânză jalapeño.
200 de calorii, 10 grame de grăsime, 10 grame de proteine, 490 mg de sodiu
10. Tostada picantă
Un alt obiect vegetarian, veți obține toate aromele pe care le doriți, în timp ce vă bucurați în continuare de Taco Bell cu moderare. Fasolea, salata verde, roșiile, brânza, salsa și sosul chipotle sunt o gustare delicioasă.
210 calorii, 10 grame grăsime, 6 grame proteine, 440 mg sodiu.
Taco Bell ne caută cu adevărat cu aceste elemente de meniu mai sănătoase. Dacă aveți anumite restricții alimentare, verificați cele mai bune elemente de meniu vegane Taco Bell pentru o idee mai bună despre ceea ce puteți comanda.
