Bobocii care intră fac un obiectiv să evite cu orice preț Freshman 15. Încearcă să ia cele mai bune decizii în sala de mese, biciuiesc acele mese înghețate cu conținut scăzut de cal în cuptorul cu microunde din cămin și încearcă să respecte un program rezonabil de antrenament. Unii care intră în primul an ar putea avea chiar scopul de a pierde în greutate. Scopul meu a fost exact opusul.
În ultimul an de liceu, o serie de evenimente m-a determinat să încep supraexercitarea ai putea spune compulsiv. Alergam 3-6 mile în fiecare zi după școală, făceam CrossFit și abia îmi făceam zile de odihnă. Pentru a înrăutăți lucrurile, nu cresceam cantitatea de calorii pe care o consumam. După câteva luni, deja experimentam triada sportivului feminin și, într-o zi, ritmul cardiac al meu scăzuse periculos de scăzut la 36 de bătăi pe minut.
Nu mi-am dat seama de cantitatea de greutate pe care am pierdut-o până nu m-am dus la medicul meu pentru un exercițiu fizic în luna mai, la două luni după ce mi-au început obiceiurile. Aveam 110 lire sterline, iar la 5 picioare 6 inci, IMC-ul meu ( indicele de masa corporala ) a fost de 17,75. Un IMC sub 18,5 este considerat subponderal. Începând nici măcar cu o greutate mare, pierdusem peste 15 kilograme și nu mai primisem menstruația. Medicul meu a spus că 120 de lire sterline a fost un obiectiv rezonabil pentru mine de a-mi restabili sănătatea. Pierderea în greutate nu fusese intenția mea, dar eram prea confortabil cu stilul meu actual de viață pentru a înceta să mai fac mișcare.
Nu este nimic în neregulă cu a fi subțire, deoarece există toate tipurile diferite de corp, dar eu nu eram o slabă sănătoasă. În afară de a nu mai avea menstruația, părul meu a început să cadă și părțile osoase ale corpului meu au fost foarte ușor învinețite, cum ar fi șoldurile sau cutia toracică. Uneori mă durea să dorm și, dacă îmi loveam șoldul de un tejghea, eram convins că se va sparge.
Cel mai rău a fost spus de oameni foarte apropiați că le era frică să mă îmbrățișeze din cauza cât de slabă eram. Asta m-a ucis.
Fotografie de Jackie Kuczynski
Am fost de acord să văd un nutriționist în vara aceea, dar am câștigat doar câteva kilograme. Exista o anumită zonă de confort în care trebuia să rămân când mâncam și încă simțeam că aș fi nevoie să fac mișcare în fiecare zi, prin urmare, obiectivul meu de creștere în greutate era mai greu de atins, ceea ce credeam.
Era timpul să plec la facultate și, sărutându-mi părinții la revedere, am promis că voi face tot posibilul să mă îngraș. Am început semestrul cu cele mai puternice intenții ale mele, dar nebunia de a mă adapta la viața de facultate mi-a amânat și mai mult progresul.
Eram pe cont propriu pentru prepararea mâncării, deoarece mâncarea din sala de mese m-a determinat să-i rog pe părinții mei să nu-mi aducă un plan de masă. În plus față de exercițiile zilnice, mergeam pe ceea ce sunt destul de sigur că era unul dintre singurele dealuri din întregul stat.
Am fost sincer cu părinții mei și le-am spus că am pierdut încă 7 kilograme. Eram la 103 ani, iar când m-am întors acasă pentru o pauză de Ziua Recunoștinței, oamenii au observat. Vechiul meu antrenor, consilierul meu de îndrumare și profesorii mei au comentat cu privire la greutatea mea într-un minut de când m-am văzut pentru prima dată în luni.
Chiar eram atât de mic? A trebuit să mă întreb. Când m-am uitat în oglindă, nu am văzut o fată prea slabă. Eram destul de fericit cu ceea ce vedeam nu prea subțire, nici prea grasă. Mi-a fost adus la cunoștință ceea ce trăiam tulburare dismorfă a corpului .
Cazul meu a fost diferit: în loc să găsesc un defect minor și să-l exagerez mental, mintea mea a ignorat un defect major. Problema era aceeași: vedeam ceva diferit, apoi restul lumii vedea.
A avea stimulente pentru a câștiga greutatea de care aveam nevoie a fost mult mai dificil atunci când literalmente nu puteam vedea schimbarea care trebuia făcută.
După primul an, am trecut prin multe și am învățat nenumărate lecții, așa că am decis să-mi petrec vara concentrându-mă pe mine și să creez cea mai bună versiune a mea, inclusiv să-mi recapăt sănătatea. Îmi place să cred că sunt o persoană independentă: vreau întotdeauna să descopăr lucrurile pe cont propriu. Cu toate acestea, nu era momentul să încerc ceva care nu-mi arătase rezultate.
Fotografie de Jackie Kuczynski
Îi mulțumesc lui Dumnezeu în fiecare zi pentru omul pe care l-a pus în viața mea. Unul dintre antrenorii de la sală a fost întotdeauna prietenos și am purtat mereu conversații bune. Într-o zi, ceva în intestinul meu mi-a spus să mă deschid către el despre ceea ce treceam. Se pare că era îngrijorat de mine o vreme, observând cât de subțire devenisem în timp și obiceiurile mele când m-am întors de la pauză. „Super, încă unul”, m-am gândit mai întâi în sinea mea, dar am știut că nu este acolo să mă judece. Era hotărât să mă ajute.
Am început să mă antrenez imediat cu Mark și el nu a pierdut timpul. „Fără alergare, trei proteine scutură pe zi și încetează să mănânci atât de curat. Îți place înghețata? Mănâncă-l în fiecare zi ”. Mi-am petrecut luna următoare deschizându-mă la Mark în timpul sesiunilor noastre, despre toate, și el părea să mă înțeleagă și de ce am făcut lucrurile pe care le-am făcut. El m-a învățat tehnici foarte simple de culturism, m-a făcut să îmi notez toate antrenamentele și toată mâncarea în fiecare zi.
Când am plecat la școală, am ridicat 5 kilograme. Mark m-a întrebat cât de mult aveam să cântăresc când am venit acasă în decembrie și am răspuns cu încredere: „120 de lire sterline”. Asta a fost de câștigat 12 lire sterline în 4 luni, ceea ce părea realizabil, totuși, permiteți-mi să vă reamintesc cât de greu a fost anul meu de absolvire să-mi gestionez greutatea. El mi-a ridicat sprâncenele, dar eu am zâmbit doar ureche la ureche și am spus: „Privește-mă”.
Nu am dat niciodată atât de multă încredere în ani de zile. M-am mutat în noul meu apartament și mi-am scris greutatea obiectivului pe pereții mei. La fiecare două săptămâni, am scris o nouă greutate a obiectivului, de obicei doar o lire sau două. M-am asigurat că colegii mei de cameră îmi știau intențiile (strigați-le colegilor de cameră pentru că mă ascultați continuu despre asta, voi fetelor rock).
Semestrul a fost orice, dar neted, dar a fost uimitor. Aproximativ o lună în urmă, unul dintre vechii mei prieteni s-a uitat la mine și fără ezitare a spus: „Jackie, acum arăți atât de sănătos. Sunt foarte mândru de tine '. Am auzit astfel de lucruri în tot semestrul și mi-a încălzit inima. De fiecare dată când cineva a spus „arăți atât de musculos” sau „brațele tale arată uimitor”, m-a determinat să mănânc încă o lingură de unt de arahide după antrenament.
Fotografie de Jackie Kuczynski
Strigă-i fetei care m-a întrebat dacă predau cursuri de fitness la sală, pentru că „brațele și umerii erau super tonifiați”. Poate intr-o zi.
După fiecare cântărire, am sunat-o pe Mark, pe mama și pe tata. Sărbătorile prin telefon au fost o motivație imensă pentru mine. Chiar și după ce am câștigat doar un kilogram, aș fi aproape în lacrimi. A fost incitant.
cel mai bun homar mac și brânză din Boston
După o lună, pantalonii mei cu talie înaltă nu mi se potriveau peste fund și trebuia să cumpăr sutiene noi (se pare că greutatea mea mergea acolo unde fiecare fată și-ar dori să meargă). Am rupt o pereche de jambiere, dar câteva perechi de spandex începuseră să se potrivească din nou.
Durerile și vânătăile constante de pe șolduri au dispărut, am arătat și m-am simțit sănătos și mi-a revenit menstruația. Acest lucru a fost imens pentru mine și am continuat să o sun pe mama plângând și să-i spun cel mai bun prieten al meu, care a țipat și m-a strâns.
Fotografie de Jackie Kuczynski
Ziua Recunoștinței s-a rostogolit și mama m-a vizitat și primul lucru pe care mi-a spus-o a fost că arăt minunat și sănătos. Mi-a spus de mai multe ori în timpul acelei vizite că nu m-a văzut niciodată mâncând atât de multă mâncare în toată viața mea și că i-a plăcut. M-am cântărit cu încredere în fața ei și eram la un kilogram sănătos de 117 kilograme. Încă trei de plecat.
Săptămâna finalelor s-a desfășurat și câțiva dintre cei mai buni prieteni și colegi de cameră au purtat o conversație cu mine în timp ce eram la bibliotecă. Mi-au spus cât de mândri erau de mine și cât de grozav arătam. Tot ce aș putea spune a fost mulțumesc, nu numai pentru ceea ce mi-au spus acolo, ci și pentru tot semestrul. De la a lua înghețată cu mine la ora 2 dimineața, a ne umple fețele cu mâncare mexicană și a mă obliga să iau zile de odihnă prin gângurirea în loc, aceste fete au fost de mare ajutor în creșterea mea în greutate.
Era timpul să plec acasă. Când m-am hotărât ce blugi să împachetez, a trebuit să fac niște sărituri și mișcări impresionante pentru a le trece peste coapse - fără plângeri. Aceasta a fost lupta mea pe tot parcursul semestrului și mi-a plăcut discret.
Culturismul de bază și o mulțime de mâncare curată m-au dus acolo unde sunt astăzi. Shake-urile zilnice de proteine, o cantitate suplimentară de unt de arahide (sau alte grăsimi sănătoase) și o contribuție suplimentară la orice îmi doream mi-au reparat corpul, l-au reconstruit și apoi l-au alimentat. Nu mă înțelegeți greșit, mai multe lingurițe de înghețată au fost cu siguranță permise și încurajate și încă mai sunt.
M-am gândit foarte mult la greutatea mea în acele 4 luni. Știam că o câștig - cantarul și hainele mele puteau depune mărturie. Câștigarea a 17 kilograme a avut multă greutate și a fost vizibil pentru cei din jurul meu, totuși, nu m-am uitat niciodată în oglindă și am văzut că se îmbracă.
Lire după lire, mereu m-am privit cu aceeași iubire de sine. Stomacul meu era plat și tonifiat, picioarele mele deveneau tot mai mari, dar totuși am rămas slabă. Brațele mele erau odată mai subțiri decât coatele, iar coastele îmi apăreau pe toate părțile, în special pe spate. Acum, acele zone erau binecuvântate cu mușchi și un strat de grăsime sănătoasă. Mi-am dovedit că, chiar și pe măsură ce devin mai greu, nu mă priveam diferit.
Fotografie de Jackie Kuczynski
De fapt, mergând în sala de gimnastică cu 17 kilograme mai greu, radiam cu încredere. Nu simțeam că oamenii se holbau la mine pentru că eram piele și os. Deși nu eram sigur că există o diferență în ceea ce privește aspectul meu, a trebuit să mă întreb: „Acum imaginează-te minus 17 kilograme”. Privind în oglindă, asta m-a lovit puternic.
Deci, ce m-a oprit în trecut să pun această greutate? Aici intervine Mark. Aveam nevoie de cineva care să știe cumva ce căutam să realizez și care era dispus să-mi ofere cunoștințele și să fie mentorul meu. Oamenii sunt puși în viața ta pentru un motiv pentru care vei ști cine sunt atunci când îi întâlnești.
Fotografie de Jackie Kuczynski
M-am întors la sala de gimnastică când am ajuns acasă și am vrut ca Mark să vadă obiectivul pe care la început. L-am văzut zărindu-mă în oglindă și m-am întors și am sărit în brațele lui, punându-l în cea mai puternică îmbrățișare a mea. „Arăți incredibil, sunt atât de mândru de tine.” Și eu.
