Ca băutor de cafea cu misiunea de a mânca mai sănătos, am fost șocat să aflu că laptele de soia din Venti Misto de zi cu zi de la Starbucks era încărcat cu zahăr adăugat. Acest lucru m-a speriat pentru că, astăzi, se știe că consumul de zahăr adăugat este de fapt teribil pentru tine. Ținând cont de echilibrul dintre conținutul de zahăr și calorii, iată clasamentul fiecărei opțiuni de lapte Starbucks de la cel mai rău la cel mai bun, pe baza unei cupe mari (16 oz) .
6. Tot laptele
Conținând 25 de grame de zahăr și 320 de calorii pe porție, laptele integral este cel mai puțin sănătos tip de lapte pe care îl puteți obține la Starbucks.
5. Sunt lapte
Laptele de soia este al doilea până la cel mai puțin sănătos lapte la Starbucks, conținând 27 grame de zahăr și 270 de calorii pe porție. Deși acest lapte este dulce și are o notă de vanilie, plătiți prețul cu ingredientele sale costisitoare.
Patru. 2% lapte
2% lapte este pe locul al patrulea, cu 25 de grame de zahăr și 260 de calorii pe porție.
3. Lapte degresat
Deși laptele negras are 26 de grame de zahăr (cu 1 gram mai mult decât integral și 2%), are doar 180 de calorii pe porție. Prin urmare, scăderea mare a caloriilor depășește un singur gram suplimentar de zahăr, plasând laptele degresat pe locul trei.
Două. Lapte de nucă de cocos
Cu 17 grame de zahăr și 180 de calorii pe porție, laptele de nucă de cocos ocupă locul al doilea.
1. Lapte de migdale
Nimic nu concurează cu bunul meu prieten lapte de migdale , care are doar 7 grame de zahăr și 130 de calorii pe porție.
Deci, iată-l. Laptele de migdale este cel mai sănătos lapte obținut de la Starbucks. La o scară mai mare, mâncarea de luat masa este să se lipească de laptele de nuci, deoarece toate au mult mai puțin zahăr decât laptele de lapte.
În plus, dacă aveți un dinte dulce și trebuie să vă îndulciți băuturile cu cafea, Starbucks a adăugat recent stevia , un îndulcitor natural, la cafenelele lor. Stevia conține zero calorii și zero grame de zahăr, așa că, pentru a rămâne cu tendința sănătoasă, îndulciți-o lapte de migdale latte cu stevia în loc de Splenda sau zahăr.
