Am trăit cu obstructive apnee de somn de când aveam cinci ani, cauzată de amigdalele și adenoidele mărite pe care mama spera că le voi depăși. Paisprezece ani mai târziu, o frecvență ridicată a bolilor - streptococ, somnolență în timpul zilei și sforăit puternic printre altele - îmi luase cu adevărat o viață (și pe colega mea de cameră) în primul an de facultate.
GIF, prin amabilitatea giphy.com
În sfârșit, am făcut o întâlnire cu un otorinolaringolog, un medic specializat în sănătatea urechii, nasului și gâtului. După o privire cu un bronhoscop la amigdalele și adenoidele mele supradimensionate, acestea au fost programate să fie îndepărtate o lună mai târziu. Am plecat cu niște lenjerie intimă de spital și un con de zăpadă care îmi va lăsa limba albastră pentru următoarele zile.
Deși mâncărimea mea interioară plângea, așteptam cu nerăbdare să fiu următoarea persoană care să încerce o dietă numai pentru înghețată timp de o săptămână. Din păcate, recuperarea mea a inclus medicamente pentru durere, antibiotice și multe sosuri de mere. Iată ce am învățat:
Medicament
Fotografie de Alexa Ornstein
Prima cerere postoperatorie pe care am avut-o pentru mama mea a fost să fac o diagramă pentru a ține evidența celor două medicamente care mi-au fost prescrise. Știu că acest lucru nu este din punct de vedere tehnic un sfat alimentar, dar a trebuit să îmi planific mesele astfel încât medicamentul să nu fie luat pe stomacul gol și să pot mânca în perioadele cel mai puțin dureroase. Această diagramă a devenit o modalitate de salvare a vieții. Am fost mult mai puțin uitat de ceea ce trebuia să iau și am putut să mă familiarizez cu tiparele din durerea mea.
* Aș dori să fac o declarație de avertizare că, deși sunt în mod provizoriu un specialist în biologie, sunt nu medic , iar tipul și frecvența medicamentelor pentru un pacient cu aceeași procedură pot varia foarte mult.
Hidratare
Fotografie de Alexa Ornstein
Chiar înainte de a intra sub anestezie, medicul meu a primit sfaturi minime: „Asigurați-vă că beți apă ... Și VORBIȚI”. Deși neconvențional, sfatul său a fost extrem de important pentru exercitarea mușchilor gâtului și pentru a-mi păstra sănătatea. Hidratarea este o modalitate evidentă și vitală de a îmbunătăți recuperarea, indiferent de ( reutilizabil ) container, am avut apă cu gheață lângă mine tot timpul.
Alimente
Zilele 1-2
Fotografie de Alexa Ornstein
Venind acasă de la spital, dieta mea cu alimente moi a început cu alimente răcite, pe bază de lichide, pentru a-mi alina gâtul. Am început cu sos de mere (cumpărat pentru mine în cantități foarte mari de bunica și tata - știu că vor vedea asta, așa că vă mulțumesc și vă iubesc), Gatorade pe care le-am păstrat pe noptieră, Jello și bulion rece de pui (ușor de înlocuit cu bulion vegetal).
Acum, pentru a risipi mitul înghețatei: baza lactată a majorității înghețatelor crește producția de flegmă, care necesită tuse pentru a curăța gâtul. Acest lucru poate agrava țesutul gâtului și îl face de fapt o alegere slabă a alimentelor post-amigdalectomie. Mi-au trebuit doar câteva linguri de vanilie Häagen-Dazs pentru a realiza acest lucru. Am încercat o înghețată de caju fără lactate, dar cea mai bună alternativă pe care am găsit-o au fost gheață (cu o aromă neacidă).
Zilele 3-4
Fotografie oferită de @Dominik Schwind pe Instagram
băuturi nealcoolice la comandă la bar
Când am început să mă simt mai aventuros (și mai flămând), m-am ținut de dieta cu alimente moi, dar am încorporat ramen instant călduț, macaroane și o brânză, pastină cu unt și piure de cartofi. Deși eram în paradisul cu carbohidrați, începusem să simt puțin căderea lipsei de nutrienți. Un supliment bun pe care l-aș sugera sunt shake-urile de proteine, care m-au făcut să mă simt mai plin și, cu siguranță, mi-am dat mai multe vitamine decât Cup O ’Noodles.
Ziua 6-13
Fotografie de Alexa Ornstein
Vindecarea mea se desfășura conform programului și, până în ziua a 6-a, mă simțeam suficient de bine pentru a ieși din casă. Am fost un pic prea ambițios cu alegerea meselor mele Schwee Tea Co. , deoarece salata foto din Quinoa Phoenix era greu de înghițit.
În noaptea aceea nu l-aș lăsa pe tatăl meu în pace până nu va lua un hamburger de brânză albastră fără coajă de la Grila Shore Fire , pe care l-am inhalat la fel de repede pe cât mi-ar permite gâtul de scobire. În zilele următoare am putut adăuga încet alimente solide în dieta mea: salată de paste și pui la grătarul de familie din ziua 9, o felie de pizza umedă în ziua 10 și în ziua 11 am încercat să mănânc sushi.
Am constatat că, cu cât mâncam mai multe alimente solide, cu atât mai mult îmi amintea pofta de mâncare ce îi lipsise.
Ziua 14
GIF, prin amabilitatea giphy.com
La două săptămâni după operație este semnul oficial al unui timp mediu de recuperare finalizat. Am pierdut și am câștigat înapoi în jur de opt kilograme, pentru care medicul meu mă pregătise. Experiența, deși dureroasă, a fost interesantă și am fost uimit că corpul meu avea capacitatea de a se vindeca atât de repede și eficient. Simt că respirația mi s-a îmbunătățit și cu siguranță aștept cu nerăbdare o iarnă cu dureri minore de gât și mai puține sforăit.
Cele mai importante sfaturi pe care le pot oferi oricui trece prin aceeași procedură sunt să rămâi hidratat, bine odihnit, vorbăreț și să salvezi înghețata pentru a sărbători recuperarea.
