Corp de fumat, curbe etalante și fizicul perfect. Megan Fox are totul. Cu toate acestea, a arăta așa nu este ușor. Dacă ar fi fost, oricare dintre noi ar fi putut juca în „Transformers”. Regimul Megan Fox și regimul de exerciții fizice este extrem de strict. Dar, cu puțină disciplină și motivație, sunt sigur că veți putea, de asemenea, să urmați dieta ei până la tee.
Dieta lui Megan Fox:
Megan urmează o dietă cu cinci factori pe care i-a dat-o antrenorul ei Harley Pasternak, în care poate mânca 5 mese mici pe zi. Pentru micul dejun, alegerea ei este de obicei albușuri, asigurându-vă că nu săriți niciodată cea mai importantă masă a zilei. Gustarea ei preferată sunt migdale care sunt bogate în proteine, vitamina E, magneziu și fibre.
de ce mă face alcoolul să mă prăpădesc imediat
Megan iubește, de asemenea, smoothie-urile, care, ea și soțul ei Brian Green faceți urmând rețetele date de Harley. Cel mai preferat este smoothie-ul roșu care se prepară utilizând sezonier fructe de padure împreună cu ceai chai, o lingură de pudră de proteine și un pic de lapte de migdale. Megan adaugă și măr cidru oțet în cantități mici la salatele ei. Această adăugare este extrem de benefică, deoarece asigură antrenamente eficiente.
De asemenea, Harley i-a recomandat mâncare japoneză, deoarece este ușoară și gustoasă. El a încurajat-o pe Megan Fox să mănânce somon, pe care acum este fan și îl încorporează odată în dieta ei la zi. De obicei are somon sashimi alături de castravete salată, puțin edamame și miso supă.
Ceea ce Megan Fox nu mănâncă:
La fel ca în majoritatea dietelor, trebuie să evitați anumite produse alimentare, la fel și în dieta lui Megan. Ea i-a spus lui E! Online că nu mănâncă carbohidrați, adică fără pâine, covrigi sau chipsuri de cartofi care gustă gura. În schimb, ea primește sursa de carbohidrați din fructe si legume. De fapt, dieta ei poate fi uneori atât de extremă încât cel mai puțin hrănitor lucru pe care îl are toată ziua este o ceașcă de Joe.
The Shocker:
Ea chiar i-a spus lui E! Online că ea nu are zile leneșe unde stă în PJ-ul ei pur și simplu mâncând pe o pungă de Dorito's brânză sau răsfățându-se într-un burger sănătos sănătos. Spune ce? Da, nu este deloc corect. Dar dacă le avea, a spus că va opta pentru pizza sau tort.
Antrenamentul lui Megan Fox:
Pentru a menține o structură musculară bună, Megan folosește antrenament de rezistență cu puțină odihnă pentru a se asigura că își face cardio. Antrenamentul de rezistență crește metabolismul, arde calorii, dezvoltă și protejează oasele, gestionează durerea, accentuează concentrarea și poate ajuta la scăderea conținutului de grăsime. Antrenorul ei spune că ar trebui să faci asta cel puțin 5 minute la fiecare antrenament.
ce să mănânci după ce bei prea mult alcool
Megan Fox face, de asemenea, un antrenament extrem de intens, cu o cantitate imensă de cardio și greutăți mari aproximativ de două ori pe săptămână, în timp ce cealaltă nu exercită atât de tare. Antrenamentul post-bebeluș a fost numit antrenamentul cu cinci factori. Da, are doi copii și arată așa.
Antrenamentul lui Megan cinci faze începând de la un cardio de cinci minute urmat de exercițiu de sculptură a corpului inferior, exercițiu de tonifiere a corpului superior, exercițiu de sculptare abdominală și o răcire de cinci minute. Sună agitat, nu?
Așadar, data viitoare când lucrați spre corpul de vară al viselor dvs., luați câteva sfaturi de la Megan și echilibrați acea pizza cu o parte de verdeață cu frunze.
