Dacă nu sunteți familiarizați cu Dutch Brothers, a devenit rapid o icoană a cafelei pe coasta de vest. Cu băuturile sale unice, cum ar fi Birthday Cake Latte și Ba-nay-nay Latte, a fost o senzație peste noapte și a devenit un nume de uz casnic, denumit de obicei „Dutch Bros.” Dar, dacă ați fost în orice cafenea, știți că a comanda ceva la fel de simplu ca un latte cu vanilie vă poate face să reveniți cel puțin 200 de calorii . Conform meniului Dutch Bros Coffee Menu, un latte de fasole franceză de 12 oz conține 240 de calorii, 7 grame de grăsimi, 35 de grame de carbohidrați, 30 de grame de zahăr și 9 grame de proteine . Așadar, vă uitați la un plus de 200 de calorii la micul dejun. Și asta presupunând că comanzi o băutură mică. În băutura de 20 oz, există peste 300 de calorii, dintre care niciunul nu este de fapt nutritiv. Și dacă sunteți ca mine, nu puteți alege o bombă de zahăr de cafea peste o felie de tort. Am primit câteva detalii suculente de la Dion Deguzman, care nu este doar un angajat olandez, dar, de asemenea, o piuliță sănătoasă, în sfaturile sale pentru a face ca băutura ta preferată să fie prietenoasă cu talia.
Luați în considerare Opțiunile dvs. de lapte
Dutch Bros are la dispoziție o varietate de lapte. Pentru a vă face băutura mai sănătoasă, încercați una dintre cele care nu conțin lapte. Meniul de cafea olandez Bros are opțiuni precum laptele de nucă de cocos, soia și migdale, împreună cu cele lactate. Preferatul meu personal este laptele de migdale, cred că gustul de nucă este un plus frumos la cafea și este o alternativă excelentă la laptele de lapte. Dacă vă uitați la zaharuri în mod specific, „jumătate și jumătate are mai puțin zahăr decât laptele nostru de migdale, de cocos și de soia. Ceea ce este surprinzător pentru că la propriu, toată lumea comandă alternativele de lapte, crezând că va avea mai puțin zahăr. Dion continuă, „jumătate și jumătate are aproximativ 0,5 grame de zahăr pe jumătate de uncie, în timp ce celelalte lapte [alternative de lapte fără lapte] au în jur de, 7 grame de zahăr pe jumătate de uncie”. El a adăugat că, dacă se uită doar la scăderea caloriilor băuturii, va alege un înlocuitor al laptelui, dar, dacă se uită la consumul de zahăr, va alege jumătatea și jumătatea.
Aroma din băutura dvs. are mai multe calorii decât credeți.
Dutch Bros se laudă cu fiecare aromă la care te poți gândi. De la banană la rodie până la migdale, posibilitățile sunt nelimitate. Meniul de cafea olandez Bros de pe site-ul lor oficial are sute de creații unice de cafea folosind toate siropurile lor. Dar, doar pentru că are o aromă de banane, nu o face sănătoasă, ca adevăratul lucru. Într-un latte de vanilie de 12 oz la bros olandez, „există o lingură de sirop de vanilie (10 grame) într-un latte obișnuit de vanilie. Siropul de vanilie are, de asemenea, dublul zahărului pe porție, așa că în loc de 10 grame de zahăr tipice în aromă, există 20 de grame ”, mărturisește Dion. „Dacă doriți să vă comandați băutura cu siropuri fără zahăr, da, numărul de zahăr este zero, dar numărul de calorii rămâne același. De asemenea, în băuturile fără zahăr folosim dublu aromă, astfel încât să obțineți în cele din urmă dublează caloriile . ' În funcție de spectrul de sănătate pe care îl aveți, aveți câteva opțiuni de luat în considerare aici. Căutați un conținut scăzut de calorii sau un conținut scăzut de zahăr? Poate că nu există produse lactate? Comanda dvs. inițială depinde de nevoile dvs.
Dar răsculații, ceaiurile sau smoothie-urile?
Ceea ce face ca Dutch Bros să fie unic din alte cafenele este băutura lor, Rebel. În cazul în care nu sunteți familiarizați cu un Rebel, un Rebel este un taur roșu amestecat cu o aromă. Când comandați un rebel, tot ce puteți face este să tăiați zahărul. Ordinul rebelilor lui Dion este un rebel fără zahăr care iese direct din cutie și alege să omită aromele cu sirop. Chiar și un rebel fără zahăr singur nu este încă minunat pentru tine, așa că fii prudent și fii atent la asta când îl bei.
Bros-ul olandez nu numai că are infame rebelii și creațiile ciudate de cafea, ci și ceai și piureuri. Potrivit lui Dion, „ceaiul de la Dutch Bros este un ceai cu gheață îndulcit cu miere”. Făcând ceaiul o alternativă sănătoasă dacă nu aveți chef de cafea. Smoothies sunt o poveste diferită. Fiecare stat, cu excepția Arizona amestecă înghețata de vanilie în smoothie-urile lor . Dion admite că „Dutch Bros este conștient de faptul că unii oameni se luptă cu lactoza și au vrut să încerce ceva nou, de care acei oameni să se poată bucura și ei. Au ales Arizona ca stat de testare și până acum răspunsul a fost extrem de bine primit. De asemenea, nu numai că nu conține produse lactate, ci și amestecul de smoothie este foarte natural. Dacă locuiți în Arizona și doriți un smoothie natural, verificați smoothie-ul olandez Bros Green Apple sau chiar cel Wildberry.
Ce naiba ar trebui să comand atunci?
Știu, știu, acestea sunt MULTE informații de luat. Deși este absolut în regulă să vă bucurați de ocazional mocha sau latte obișnuit, dacă sunteți precaut, luați în considerare schimbarea comenzii. Depinde într-adevăr de unghiul dvs. de sănătate, dacă doriți un conținut scăzut de calorii și sănătos în ceea ce privește substanțele nutritive, optați pentru o alternativă de lapte și siropuri obișnuite, deoarece, deși zaharurile din siropuri nu sunt neapărat sănătoase, zahărul eliberat este mai rău. Acest lucru se datorează faptului că prea mult zahăr artificial și alcooli de zahăr nu sunt bune pentru tine. De asemenea, puteți omite aromele în întregime și puteți alege zahărul crud din trestie. Dar, dacă vă uitați la zahăr și vă preocupați în principal de zahăr și calorii, alegeți jumătate și jumătate și mergeți la siropurile fără zahăr. Favoritul personal al lui Dion este: „Dacă vreau ceva sănătos și cu calorii scăzute și am nevoie de cofeină, ASAP, aș alege un american cu gheață, jumătate și jumătate și zahăr brut. Sau un latte cu lapte de migdale, care are puțin sau deloc zahăr. Meniul de cafea olandez Bros face o treabă excelentă de a oferi o varietate de băuturi diferite și de a satisface toate nevoile dietetice. Explorează opțiunile tale!
Verdictul
Nu vă lăsați descurajați de Dutch Bros sau de la orice unitate de cafea în acest sens, de teamă că nu vă veți strica dieta. Pur și simplu, alegeți-vă cu atenție laptele și aromele, în funcție de preocuparea dvs. dietetică și sorbiți. Uitându-vă la meniul Dutch Bros Coffee de pe site-ul lor oficial, acestea enumeră caloriile din fiecare băutură (cu siropuri obișnuite și lapte lactat), astfel încât să vă puteți face o idee despre ceea ce beți. Personal, mi-aș schimba laptele cu lapte de migdale și aș alege siropuri fără zahăr în loc de cele disponibile în mod obișnuit, dar în cele din urmă depinde de tine.
Sau, dacă te simți cu adevărat pe tine însuți, mergi pe toate și comandă o înghețare mare pentru Carmelizer.
Oh, și ia-ți copilul cu blană cu tine data viitoare când mergi, pentru că și ei își pot rezolva problema olandeză.
