Ca student în anul întâi la facultate, primul meu semestru a fost un ciclu nesfârșit de a fi bolnav. De la răceli la infecții ale sinusurilor până la dureri de stomac, mă simt de parcă aș fi avut totul. Cu fiecare nouă adulmecare și tuse, am aflat ce alimente mă fac să mă simt suficient de bine încât să ajung la curs și care dintre ele mă fac să vreau să mă întorc la culcare. Iată lista mea cu unele dintre cele mai proaste alimente pe care le poți mânca atunci când ești bolnav.
1. Ceai prea fierbinte
Jocelyn Hsu
În copilărie, mi s-a spus că o ceașcă de ceai mă va face mereu să mă simt mai bine. Deși acest lucru poate fi adevărat, trebuie să aveți grijă ca ceaiul să nu fie fierbinte. Arderea gâtului poate fi incredibil de dureroasă pentru o durere în gât (și arderea limbii este doar deranjantă). Un gât uscat sau zgâriat ar putea fi iritat în continuare de ceaiul prea fierbinte. Acordați-i câteva minute să se răcească înainte de a-și face magia.
2. Suc de portocale
Jocelyn Hsu
puteți folosi lichid de spălat vase într-o mașină de spălat vase
Când simțiți apariția unei boli, primul dvs. instinct ar putea fi să sufocați niște suc de portocale pentru a obține acea vitamina C. Nu numai că aceasta nu este o metodă eficientă, dar și sucul de portocale vă poate agrava simptomele. Aciditatea ridicată din portocale poate irita o durere în gât.
3. Produse lactate
Aakanksha Joshi
Oamenii dezbate ideea de a evita lactatele atunci când sunt bolnavi. Au existat unele studii care au descoperit un posibil asocierea cu lactatele și creșterea producției de mucus a căilor respiratorii la persoanele cu boli ale căilor respiratorii preexistente. Cu excepția iaurtului, care are probiotice sănătoase, care vă pot ajuta sistemul imunitar, vă recomandăm să vă lăsați departe de lactate atunci când vă simțiți sub vreme.
4. Alimente procesate / ambalate
Jane Yeo
Alimentele procesate sunt pline de ingrediente artificiale, făcându-le captivante și gustoase, dar și dăunătoare pentru corpul dumneavoastră dacă vă simțiți sub vreme. Când sunteți bolnav, trebuie să vă alimentați sistemul imunitar cu substanțele nutritive necesare pentru a vă combate boala cu putere. Ultimul loc în care veți găsi vitamine și minerale este în punga de chipsuri sau pachetul de cookie-uri.
5. Bomboane / pastile fără zahăr
Rebecca Li
fasole nordică excelentă față de fasole albă
Dacă doriți o picătură calmantă de tuse pentru o durere în gât, evitați-le pe cele fără zahăr. Pastilele / bomboanele fără zahăr conțin sorbitol și alți îndulcitori artificiali. Aceste ingrediente sunt nedigerabile și pot provoca dureri de stomac și probleme digestive. Ultimul lucru pe care îl doriți atunci când aveți dureri în gât este să obțineți un caz de alergări, așa că săriți fără zahăr.
6. Alimentele grase
Alex Frank
Alimentele grase și grase, deși fac mulți oameni fericiți, nu vor face același lucru pentru stomac. Grăsimea durează mai mult și necesită mai multă energie pentru a digera și poate provoca probleme digestive și dureri . Dacă aveți un stomac agitat, evitați comanda normală de fast-food.
7. Cofeina
Kelsey Emery
Fie că provine din cafea sau sifon, ar trebui să evitați cofeina când sunteți bolnav. Cofeina este un diuretic, ceea ce înseamnă că te face să faci pipi (MULȚI), lăsându-te deshidratat. Asigurați-vă că beți suficientă apă și rămâneți hidratat pentru a combate orice tip de boală. Deshidratarea poate crește, de asemenea, durerea musculară generală. Apa este combustibilul de care sistemul imunitar are nevoie pentru a lupta împotriva oricărui tip de boală, iar cofeina luptă pentru cealaltă parte.
Când vă simțiți rău, este important să vă ascultați corpul și să faceți ce este mai bine pentru el. Corpurile noastre fac lucruri incredibile, așa că, atunci când nu ne simțim prea grozav, trebuie să le dăm niște dragoste - apoi unele nenorocite mâncare bună pentru tine .
